Mois: décembre 2015

Epson Runsense SF-108 Tests comparatif avec Garmin 920XT

Publié le Mis à jour le


Premier comparatif
Premier comparatif

COURSE À PIED  PAR BOB LE 19-12 @ 10:15 Clapiers Course à pied test comparatif avec la EPSON Runsense SF-810 Type d’événement: Entraînement …Premier test comparatif avec la Epson Runsense SF-810…

* Premier constat légèreté OK

* Lisibilité moins bonne et trop de reflets sur l’écran

* Application en cours de découverte mais semble moins complète que celle de garmin

*Le GPS a l’air de bien fonctionné, mais sa réactivité à le détection est moyenne écart de 200 mètres sur une sortie de 12 kms soit environ 2% de différence.

* Précision du Cardio à vérifier moyenne 136 pour Epson et 140 pour Garmin

* interprétation de la  Consommation Kcal 100 Kcal d’écart avec Garmin…peut poser un problème sur la prise énergétique sur une sortie longue.

* Calcul de la foulée a besoin d’un étalonnage plus long peut-être car Moyenne Epson 74 pour 88 Garmin cadence Epson 133 spm 137 ppm

* Calcul vitesse moyenne n’a pas l’air de prendre en compte les arrêts lors d’entrainement 6:46 min/km Allure moyenne en déplacement au Garmin pour  8’23 » /km chez Epson certainement les arrêts non décomptés

Analyse fichier .fit Garmin avec FirtsBeat
Analyse fichier .fit Garmin avec FirtsBeat

*** Analyse du sommeil chez le papy ironman.

Fait la nuit du 19 au 20-12-2015…La phase récupération et la qualité de son sommeil me semble une chose à ne pas négliger et dormir avec une simple montre à son poignet me semble être assez facile.

Par contre le rythme cardiaque n’est pas un tout, une analyse de ses phases de sommeil me semble être une approche que Epson devrait travailler.

Analyse des phases du sommeil (Article ici)

 

MUSCULATION  PAR BOB LE 20-12 @ 11:08 Epson et Squats Force avec Compex Montferrier-sur-Lez Type d’événement: Entraînement …Fentes avant – Gainage et Squats …Cardio max 147 et Cardio moyen Garmin 118 bpm et 330 kcal

Cardio max 146 et moyen 131 avec Epson Runsense SF-810 Calories brûlées 160 kcal

Tracés comparatifsMUSCULATION  PAR BOB LE 21-12@ 10:02 Étirements et Gainage en Famille Montferrier-sur-Lez Type d’événement: Forme physique…Gainage et étirements en compagnie de ma petite-fille Thaïs… c’est Noël comparatif du cardio avec Epson Runsense SF-810…a pratiquer sans retenue bon pour le corps et pour la cohésion Familiale…le sport ne doit pas trop isoler il peut être un moment de partage.

Lisibilité sans lunettes, réduite trop de reflet sur le verre pour le reste étudions les courbes comparatives.

Epson Durée 0:43’14″20

Calories brûlées 84 kcal Garmin 157 écart important ???

FC moy. 87 bpm Garmin 91 soit près de 5% de différentiel.

MIN 50 bpm MAX 115 bpm Garmin 114 en correspondance

Poids 63,9 kg

Graisse corp. 15 % modification à la main, j’ai pas encore compris comment faire apparaître cette donnée.

CARDIO-TRAINING D’INTÉRIEUR  PAR BOB LE 22-12 @ 14:35 Second test de Ruffier Montferrier-sur-Lez  Type d’événement: Forme physique

RMSSD +Test de Ruffier  Type d’événement: Forme physique …Testons notre capacité de récupération en Fin de période récupération active d’environ 15 jours

Poids 73,9 kg Eau 61.9% Pourcentage de graisse à la Tanita toujour 15%

72 ème 7h32  le 22-12-2015:  

22/12/2015

7h32 Tension moyenne : 141- 79 puls 48 (moyenne 2015 130-70 puls 52 )

Fin de semaine de quinzaine sans trop d’entraînement…mais avant les rendez-vous pour des examens cliniques de mon épouse…un peu tendu le mec

***Troisième prise Epson pour calcul de Ruffier ce type de Test je le fais habituellement le matin après la prise de tension, donc pour la comparaison avec mes constantes habituelles …il faudra repasser

Ruffier 6.9 FC1 – 73 FC2 – 113 FC3 – 83

indice de RUFFIER DICKSON  6.3

22/12/2015 Epson Valeur FC1 trop élevée par rapport à l’énervement de la manip sur Epson : 92 donc pris le point le plus bas 73

Garmin Ruffier 10,1 FC1 – 89 FC2 -121 FC3 – 91

indice de RUFFIER DICKSON : 5,5

RANDONNÉE PÉDESTRE  PAR BOB LE 22-12 @ 09:50 Montpellier Randonnée pédestre  Type d’événement: Forme physique …3170 mètres pour Garmin contre 2750 mètres avec la montre Epson Runsense SF-810.

Le dénivelé de l’Epson est calculé selon moi par rapport au niveau de la Mer ??? il faut donc faire la différence ???

A contrôler lors d’une sortie prochaine en plein air car plus de 13% d’écart.

NATATION EN PISCINE  PAR BOB LE 23-12 @ 09:29 Comparatif cardio en piscine avec mon petit Théo Type d’événement: Entraînement …La Epson Runsense n’est pas fait pour cela…pour le papy même avec des lunettes de natation correctrices de vue…illisible par rapport à la Garmin et je n’ai toujour pas compris la sensibilité du bouton Start…mauvaise visibilité surtout du à la taille des écritures et certainement à l’écran rond, plus un verre de montre qui n’est pas anti-reflets.

Qt elle veux bien fonctionner les données cardio sont prises..Sur 28’27 » de test comparatif seulement 03’38″90 à 105 bpm MIN 70 bpm MAX 130 bpm ??? La valeur mini de 70, je sais pas où elle la récupéré.

Récupération données Garmin équipé du capteur HRM Triathlon

137 bpm Fréquence cardiaque moyenne – 162 bpm Fréquence cardiaque maximale

COURSE À PIED  PAR BOB LE 26-12@ 10:29 Stade PHILIPPIDES de VMA Formule Le demi-Cooper  Type d’événement: Entraînement ..VMA sur Stade Philippides piste 400 mètres formule Le demi-Cooper

Partant du constat que la VMA peut être maintenue 6’-7’, le coureur doit réaliser la plus grande distance possible en 6’. La VMA est alors la vitesse moyenne réalisée sur le test. Pour obtenir le valeur de la VMA il suffit de diviser la distance parcourue par 100. Exemple 1650m en 6 minutes : par 100 = 16,5 km/h de VMA Premier essai 1110 en 6’ – Second 1040 en 5’59 et Troisième 1080 en 5’59 soit 3230 mètres en 19’ 1077  soit 10.77 km/h de VMA

6% en Zone 4 + 50% en Zone 3 pour Garmin 45% en Zone Z4 avec la Epson 132 à 148 de puls va falloir harmoniser.

14% en zone Z5 sur la Garmin et 16% sur la Epson

135 bpm Fréquence cardiaque moyenne sur les 15 kms et 172 bpm Fréquence cardiaque maximale au Garmin

135 bpm MIN 78 bpm MAX 173 bpm sur Epson

Foulée 83 cm sur Epson  Espacement  154 spm

Garmin 0.85 m Longueur moyenne des foulées 256 ppm Cadence maximale

Sur STRAVA

PR sur 200m philippidès (1:08)

PR sur Philippidès 400 (1:59)

PR sur KM Philippides (5:29)

Retour en mode diesel le papinou sauf en fin de séance avec un petit exercices dans les bosses…Résultat sur le retour brûlage de graisse …bons résultats Graisses consommées 925 kcal/3871kJ sur l’ensemble de la séance .

 

ApresRUNNING  PAR BOB LE 28-12 @ 12:25 Second essai VMA
Qui a pu volé les décorations de Noël que mon épouse et mes petits-enfants avaient mise au Columbarium de mon Fils ?? Constat hier soir et confirmation du matin…après avoir essayé de calmer la colère de mon épouse et la mienne…je me suis fait un film: cela ne peut être qu’une maman qui n’avait pas les moyens de décorer pour ses enfants ou un(e) ado qui voulait offrir cette décoration…Enfin…pour parachever ma zénitude …je parts faire une VMA au Stade Philippides de Montpellier : Fermé…je téléphone et malgré le panneau confirmant les jours de fermeture…il me faudrait une autorisation spéciale du Ministère de la Culture et des Sports pour pouvoir en ces périodes de fêtes avoir cette autorisation…Ministère sur répondeur…Ma pression artérielle monte dans un pays ou le discours politique parle des bienfaits du sport pour la santé ???…Je parts pour essayer de trouvé une ligne droite plate de 2 kms dans la zone…Je vais au bois de Mont-Maure pas très plat beaucoup de mamies qui promènent leurs chiens ou l’inverse…Je retourne vers chez moi maximum de faux plat que je connais 1 kms…Robert Doussan est surpris de sa zénitude…
Sur 1 km
11,2 kilomètres par heure Vitesse moyenne en déplacement
17,3 kilomètres par heure Vitesse max
142 bpm Fréquence cardiaque moyenne
164 bpm Fréquence Cardiaque Maximale

APPAREIL DE FITNESS  PAR BOB LE 29-12 @ 10:09 Jacou avec Epson et selon Nicolas Elzeard Type d’événement: Entraînement …1h36 d’exercices divers et variés pour 511 Kcal pour Garmin et Durée sur Epson 0:00’51″54 10:09:09-11:28:34 j’ai du appuyé sur arrêt à la place de LAPS…mais seulement Calories brûlées 4 kcal et là je ne comprends pas?

108 bpm Fréquence cardiaque moyenne Garmin

146 bpm Fréquence cardiaque maximale Garmin

Tous les appareils chargés à 30 kilo et série de 30 pour tout.

CYCLISME  PAR BOB LE 30-12 @ 10:33 Le Grau-du-Roi les Saintes Cyclisme en pré-lactique  Type d’Événement: Entraînement … Merci à Nicolas Elzeard pour ce type d’entrainement..

Première phase échauffement et test en fin d’échauffement de petits sprints de 30”

Ensuite enchaînement Sprint 30” récupération 5’ et cela 3 fois la première fois 15’ de récupération et 6 fois 30” + 5’ de récup avec deux fois 30” en enchaînement.

Résultats : Premier vitesse moyenne 31 et cardio moyen 141 – Second 36km/h FC 152 – Troisième 36.2 Km/h  FC 151 – Quatrième 29km/h FC 154 – Cinquième 33 km/h FC 149 – Sixième 32km/h FC 153 – Enchainement Septième 28km/ FC 158 – Huitième 31.4km/h FC 151 – Nef 32.6 km/h FC 151

Sortie totale 75 kms à 26.5km/h de moyenne et 139 bpm Fréquence cardiaque moyenne 164 bpm Fréquence Cardiaque Maximale 40,1 kilomètres par heure Vitesse max

Cette séance d’entraînement a principalement amélioré votre aptitude physique aérobie et a eu un impact modéré sur votre aptitude physique anaérobie.

Consommation totale 3339 kcal/13980kJ

Hydrates de carbone consommés 1445 kcal/6049kJ

Graisses consommées 1894 kcal/7931kJ

La consommation absolue de graisse a été la plus efficace à une fréquence cardiaque de 142 battements par minute. Dans votre cas le bon équilibre se situe à un niveau de fréquence cardiaque compris entre 112 et 130 battements par minute.

Remarques

Dans ce contexte, l’aptitude physique anaérobie équivaut à votre capacité à réaliser des exercices maximaux répétés sur le court terme et l’aptitude aérobie, à réaliser des exercices sous-maximaux prolongés.

Analyse comparative avec Garmin 920XT Gain Altitude  69 mètres Epson Ascension totale 620 m Descente totale 724 m Etant aux Saintes Maries de la Mer en bord de Méditerranée, j’ai du être soulevé par une super vague…pour le Cardio 113 bpm MIN 59 bpm???  MAX 155 bpm???  et pour Garmin 139 bpm Fréquence cardiaque moyenne 164 bpm Fréquence Cardiaque Maximale

SUITE DU TEST DE LA EPSON RUNSENSE SF-810 ici

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