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Arnaud Rouquette est un ironman 2012 ( Nice le 24 – 06 – 2012)

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Arnaud Finisher avec son fils

Je suis un Ironman …

mes premières pensées vont vers ma femme Nathalie et mon fils Lucas , avec qui j’ai franchi la finish-line en 13h00’17 » ! ce sentiment de fierté et de bonheur me font monter les larmes aux yeux mais trop ému pour pleurer …

pour ne pas oublier personne je risque d’être un peu long mais je tiens à vous dire ces quelques mots :

un Ironman c’est une préparation de fou pendant 9 mois …pour n’avoir fait que 3 triathlons sprint et avec mon travail (gendarme) dur dur de trouver du temps de libre pour mener de bons entraînements… c’est avec un gros mental que j’ai pris sur moi , surtout lors de mon affectation à Gaillac (81), car je n’ai pu avoir des conditions favorables là-bas et mes chefs ne m’ont pas plus aider…sans commentaires… mais juste une personne as pris le temps de m’aider… et dire à mon ami alexandre : MERCI ! car grâce à toi ma vie dans cette prison doré à été un peu moins dure et nos entraînements m’ont filé la patate et un mental à 200% …

Merci à Jeff pour son montage photo

Trouver des ressources c’est difficile lorsque l’on est loin de ses proches ( ma femme et mon fils vivaient à 330 kilomètres de moi pendant la plupart de la préparation) . C’est là que j’ai découvert à quel point le dicton : « on choisi bien ses amis mais pas sa famille » prend tout son sens… je dis cela car mes parents m’ont tourner le dos et ça c’est dur ! juste leur dire que je les aiment !

dans cette prépa de nombreuses rencontres, mais surtout une immense amitié au départ mais très vite un relation particulière entre moi et mon ami Cyrille… je suis ému en écrivant ces quelques lignes !!!!! dur pour un gladiateur ( en références à nôtre duathlon LD à Carcassonne…).

Faire un Ironman est né un jour de septembre 2011, si mes souvenirs sont bons …en regardant notamment une magnifique vidéo du Doc, alias Laurent (que j’ai rencontré lors de la course et quel plaisir et quel partage avec ce grand triathlète !). Au départ je mes suis dis ouah un Ironman c’est trop énorme!!!!…mais je tiens le pari avec Cyrille de prendre le départ le 24 juin 2012 …

Préparation faite dans le partage mais souvent seul car c’est la dure réalité du triathlon : seul face à soi même ! durant ces 9 mois , quelques courses sont venues me mettre en évidence que le vélo et la course à pied çà se fait, la natation par contre c’est autre chose … en effet je ne savais pas nager il y a 2 ans en arrière et se dire faire 3,8 kilomètres de nage ! impensable il y a donc peu de temps en arrière… c’est à force de persévérance et de me dire que je suis capable de faire une telle distance… que j’ai pris le temps de transformer un hors bord (référence à mon poids et mes grosses épaules ! à l’époque ! ) en quelque chose qui ressemble à un nageur… résultats énormes dans cette discipline car c’est en sortant en 1h29’40 » de l’eau à l’Ironman que je me dis ouah je l’ai fais… pour un gars qui ressembler plus à une pierre au fond de l’eau , c’est vraiment une grande satisfaction et en gérant en plus !

Je m’étais mis la pression sur cette partie de l’épreuve car à force de regarder des vidéos sur internet , la pression de voir ce mythique départ était dans mon esprit jusqu’à mon départ… pression nécessaire mais vite oubliée car dans le sas avec Cyrille c’était si calme ,si paisible dans nôtre bulle… de se dire que c’est le boucanet ( plage de nos entraînements natation au grau du roi) en plus grand avec quelques gars de plus !!!! bref dès que j’ai vu cette masse énorme partir , je suis comme un robot qui suit le mouvement et me laisse guider par les battements de pied du gars qui me devance ! c’est une sensation unique et quel moment génial ! mon départ est prudent car j’ai quand même peur de prendre un mauvais coup. Je lève la tête et arrive vite sur la première bouée, soit 1er kilomètre. C’est la baston car ça se resserre et un gars me passe par dessus ! truc de fou ! mais je reste concentré et continu ma route vers la deuxième bouée. J’ai de la place pour nager et le fait de voir du remous devant ça guide ! la deuxième bouée pointe son nez et j’ai même pu voir de mégas méduses dans cette eau bleu turquoise. Et se termine déjà la première boucle ! Quel pied de voir les mains tendues des volontaires pour m’aider à sortir de l’eau ! puis c’est repartis pour la deuxième boucle . je nage prudemment et cette sensation de bonheur commence à venir ! et oui je suis serein lorsque je suis sur le retour , et lorsque je lève la tête une dernière fois il ne me reste que quelques mètres et là je me dis : ça c’est fait ! je suis très fier de moi et je ne suis pas fatigué !

Cette sortie de l’eau est comme dans la vidéo ! je cours je ne sais pas pourquoi et machinalement je dégrafe ma combinaison et récupère mon sac bike ! vu qu’avec nat (ma femme) tout été prêt, j’ai bien pris mon temps pour faire cette première transition. Je ne m’affole pas et constate qu’il en reste pas mal derrière ! ouah ça fais plaisir !. Je vais vers mon vélo et revérifie mes pneus ! c’est bons tout est ok ! Je vais tranquillou vers la sortie du parc et là je me dis c’est parti pour 180 kilomètres de plaisir …. bref si on peux dire ça comme ça !

Dans cette épreuve vélo , je pars sur la promenade avec le sourire car ma natation me motive. je roule bien et remonte déjà des concurrents !. Lorsque je tourne à cap 3000, j’ai une énorme pensée pour Cyrille avec qui nous avions fait une réco mémorable … avec un départ de cet endroit . Le parcours me deviens vite familier et la côte de la condamine arrive ! je passe sans problème mais pour d’autres ça coince ! j’ai même vu un gars pousser son vélo ! plus la course se déroule et je pense au col de l’ecre ! Lors de la descente vers bar sur loup , je discute avec benjamin ! un super gars qui se demande comment se passe se col ? je lui indique de le prendre cool car lors de la réco avec Cyrille j’ai souvenir d’en avoir bavé ! et arrive le début du col et benjamin lâche vite prise ou bien c’est moi qui roule bien ? je me sens pas trop mal et fais une montée prudente en pensant à mon casse croûte en haut du col !!!!! ( sandwich jambon de Bayonne , chips, bonbons et red-bull !) si ça c’est pas du dopage !!!! je prends mon temps et profite pour faire coucou à l’hélico qui tourne au dessus de nous . Quel plaisir de manger quelque chose de solide ! car les gels ça vas bien un moment… et ce petit arrêt buffet à ce moment de la course me file du peps !. Je roule maintenant vers le plateau de caussol et me souviens des conseils de jeff… ( un beau paragraphe pour toi par la suite…) . Je roule bien et le temps passe. je constate que je roule correctement et souhaite à ce moment précis en garder sous la pédale pour me faire plaisir sur le final . Choix payant car je double pas mal de gars complètement cuits et ça fais drôle ! J’arrive au demi-tour et encore une pensée à Cyrille car je sais qu’il est en train de faire un vélo de malade… Coursegoules puis quand je passe à Bouyon je pense vraiment à nôtre terrible reco… je fais gaffe à ce dos d’âne et à la rigole métallique juste après… la descente est belle et gère cette fin d’épreuve . Vu que je suis pas trop mal, je reste cool car le marathon risque de faire mal vu la chaleur accablante… je suis à l’écoute de mes sensations et choix encore payant car lorsque je rentre sur la promenade des anglais, je me dis : 2ème étape faite et vraiment heureux ! Après 6h39 de vélo, je pars sur le marathon avec encore un peu de jus ! j’ai bien géré ma course vélo en prenant le temps de profiter à fond de chaques moments !carpe diem !

Je rentre dans le parc transition vélo qui quelques heures avant était un moment de bonheur ! même sensation si ce n’est plus! quel pied de voir les autres courir et de me dire qu’il ne me reste  » que le marathon « … Je dépose mon vélo et récupère mon sac run. Je rentre dans la tente et constate que de nombreux gars sont complètement fatigués ! c’est drôle mais je reste très calme et prends mon temps pour partir au mieux sur le marathon. J’ai une vive douleur derrière ma cuisse droite mais je n’y pense pas ! enfin j’essaye ! c’est après 13 minutes de transition que je m’élance sur cette dernière épreuve qu’est le marathon. J’ai pris vraiment mon temps et j’avoue avec du recul , trouve ma transition longue mais heureux d’avoir pris le temps de bien faire le point sur ma course à cet instant ! Mon départ est bon et j’avale la première boucle sans problème. La foule est énorme et j’entends mon prénom tout le long du parcours. Je cherche désespérément Cyrille mais ne le vois pas… j’ai peur à cet instant pour lui mais vu le monde je me dis que ce moment vas être énorme! et lors du 3ème tour j’entends une voix qui me dis : aller nono ! OUAH quel pied de voir et comprendre que Cyrille a 10 kilomètres d’avance sur moi et me dis alors qu’il a fais un vélo vraiment fabuleux… je cours vers mon premier chouchou. Je gère et prends soin de faire un arrêt à tous les ravitaillements . La course se déroule bien et passe le semi-marathon pas trop mal ! mon rythme me laisse penser que je suis sur de bonnes bases… puis peu après je vois un gars qui me dis : courage arnaud ! vu que mon prénom est sur le dossard , je reponds juste merci mais je constate que ce gars cours à côté de moi…. je tourne alors la tête et reconnais Alain Filippi ! c’est un grand triathlète de mon village en qui je porte un immense respect et nombreuses fois ironman ! quel bonheur de le voir ça me file la pêche et Alain ne cesse de m’encourager ! c’est énorme comme le mental à ce moment précis prends le relais… le marathon avance et Cyrille en termine vers un chrono que je qualifie de fabuleux pour un premier Ironman ! … je file alors vers mon dernier chouchou et Alain m’aide toujours moralement. Je lui demande si il sera là pour le dernier tour et il me dit oui. J’ai hâte d’en finir… je ne lui dis mots mais ma douleur est immense et je serre les dents. Je craque sur ma fin de marathon et le chrono qui tourne… Je suis si prêt du but que je lève vraiment le pied et marche souvent. Je me dis ça vas le faire !et que Nathalie et Lucas m’attendent … Ne voyant pas Alain sur mon dernier tour ? je positive et je cherche du regard les tentes blanches qui sont un repère de la tant attendue finish-line… et enfin j’entends la voix du speaker et la musique puis je vois mon fils sur le bord de la chaussée qui me tend la main . J’en profite pour faire un énorme bisou à ma Nathalie et je termine sur le tapis bleu de la finish-line les 195 derniers mètres de cette journée de fou ! le speaker annonce mon dossard 1238 et mon prénom . J’en ai la chair de poule … je lui fais signe que c’est mon premier et là la foule applaudis ce qui me refile en truc de fou! je franchis avec lucas la ligne et me dis simplement: JE SUIS UN IRONMAN !

Une bénévole me passe autour du cou cette magnifique breloque et fais une superbe photo avec un photographe professionnel. L’émotion est immense et serre fort mon petit bonhomme ! Je suis heureux et très fier de moi ! Je profite de ces quelques secondes pour me retourner en regardant derrière moi et me dire : c’est fort et tu l’as fait! un bénévole me dirige vers la zone after-finish ! je retrouve alors Nathalie et l’embrasse tendrement car c’est grâce à elle que je suis allé puiser mes ressources mentales.

Je suis tellement heureux que je ne sens pas la fatigue et les douleurs… Puis je vois Cyrille sur une pelouse avec sa petite famille ! Je constate qu’il est bien. Heureux de le voir en lui montrant la médaille et lui disant : ça c’est fait ! Nous nous serrons comme guise de récompense et que c’est bon ces moments de partage…

Puis le temps passe vite et je vais chercher mon tee-shirt de finisher et faire graver la breloque ! Un méga buffet me permet de faire la connaissance d’un super triathlète avec qui je mange tranquillou des cuisses de poulet et des pattes sur un banc! Ce petit moment de calme est génial car il me dis la chose suivante : bravo pour ton premier c’est un bon chrono et tu mérite le respect ! Je suis assis et ses mots me vont droit au cœur car je saisi que la famille des Ironman c’est avant tout un immense respect de l’individu et de l’effort ! Je suis ému et lui dis à l’année prochaine ?

Je retrouve ma petite famille et récupère mes affaires dans le parc . L ‘attente de Cyrille et bob étant un peu longue nous partons manger un mac-do ! Ouah que ça fais du bien d’enfin manger gras ! 22H30 et fin de l’épreuve pour les derniers ! Respect total pour eux et superbe feu d’artifice pour clore cette journée si particulière…

Voilà mon 24 juin 2012 ! journée à jamais gravée dans ma mémoire ! Épreuve sportive ultime qui se mérite et qui vaut le coup d’être vécue au moins une fois dans sa vie !

Je finis simplement pour dire à jeff que ton aide lors de la reco , la connaissance de ta famille, ta gentillesse et ton immense soutien pour moi et cyrille, resteras comme une vrai rencontre ! Des gens comme toi jeff c’est rare et je suis fier de te connaître car tu m’as permis de croire en moi et j’ai souvent eu en tête tes conseils vélo ( caussols et montée du col de l’ecre!)et en course à pied…

Bref MERCI jeff et compte sur moi pour ton objectif …

Il y a une personne qui compte beaucoup à mes yeux car il a toujours été là pour moi et dans la discrétion … Il m’as offert du matériel et j’en suis à jamais reconnaissant ! J’en ai fais bon usage puisque j’ai couru la course avec ! Cette personne c’est toi : BOB

Te dire que dans la vie il y a des gens extraordinaire c’est vrai , que nos valeurs sont simples c’est aussi vrai, que nos obstacles dans la vie nous rapprochent c’est une évidence mais que nôtre amitié est à jamais j’en suis certain ! Merci mon ami pour tout !

Cette aventure c’est l’histoire de Cyrille et moi, par ce petit paragraphe je viens te dire Cyrille que tu est un homme hors du commun. Nôtre amitié est immense et tu es un magnifique ironman ! Pour toi la préparation à été dure j’en suis conscient car tu t’étais mis la pression d’un résultat par rapport à moi … Je constate que tu as réalisé ta course parfaite et je suis très fier pour toi car tu le mérite ! Je garde en tête de cette journée nôtre avant départ natation car à ce moment précis je sais au fond de moi que nous serions à l’arrivée… C’était si paisible et quel plaisir d’être avec toi comme à l’entraînement ! Toute la préparation et enfin de se voir avec cette médaille de finisher ! Pari réussi et à jamais une expérience humaine extraordinaire à tes côté ! Je suis ému !Merci mon ami

Pour n’oublier personne et j’en oublie certainement faire un coucou à titi ! Super gars qui m’as filé la chair de poule en me disant qu’il me reconnaissait via ce blog ! Te dire bravo car toi aussi tu est un Ironman !

Dire bravo aussi à François , un homme super du club de USN Montpellier que j’ai connu lors de mes entraînements au lac du Crés et croisé dans la partie vélo!

Faire un coucou à nos amis belge de l’hôtel ibis !

Merci à mes collègues du PSIG ils sont supers !

Une immense pensée à toi alain ! Tu est aussi une personne extraordinaire que j’admire et qui m’as permis par tes mots simples et plein d’humilité de me faire comprendre que je venais de faire une course pas comme les autres ! Que d’être un Ironman c’est ça : être simple et avoir du mental ! Mille merci à toi je n’oublierai jamais ton aide …

Dire à toute l’équipe ZEROD que ce sont de superbes triathlètes et que la combi Vflex m’as permis de faire une bonne partie nage ! Merci à vous !

Maintenant je vais bien récupéré et me lance un autre objectif pour 2013 : faire un autre ironman mais cette fois pour faire un chrono !

Merci à tous ceux et celles qui ont cru en moi !

Je dédie mon Ironman à mon frère mathieu (qui est tétraplégique depuis sa naissance ) et comme quoi la vie est belle et par le sport tout est possible ! Je me suis dépassé pour toi mon frère je t’aime !

Dire que je suis reconnaissant serait trop peu mais c’est un honneur pour moi de vous dire simplement :

MERCI !

Arnaud

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Notre participation au semi-Marathon de Nîmes 2012

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Affiche officiel

En ce premier mai 2012, Cyrille et Arnaud ont voulu participer au semi-Marathon de Nîmes avant leur épreuve du ironman de Nice 2012, j’ai voulu les suivre…je parle dans l’épreuve, pas dans leur temps.

Content de ne pas avoir fini dans le rouge, malgré une sévère contre performance: plus de 40 minutes de trop sur mon objectif . (résultats officiels 1896)

Tracing et Cardio sur mon Polar RCX5

Cardio Training Polar (ici)

Félicitations à Arnaud pour son temps; lui a respecté son challenge ROUQUETTE ARNAUD 1:30:03 14.059 SEH 64 et à Cyrille GUILLOUX  dossard 1306 qui a fait un excellent temps , mais non homologué, car il a mal placé sa puce et je n’ai pas encore mémorisé son temps Garmin, mais lui aussi a dépassé son challenge.

Cyrille a écrit : « Temps du semi marathon nîmes : 1h 39′ 52″ 12’7 km/h
temps un peu frais mais sans pluie . un depart prudent pour ma part . un parcours roulant . Une pensée omnipresente pour l ironman de nice et de son marathon . Un certain plaisir à courir mais qui n égale pas un triathlon . Je confirme : Courir n est pas ma tasse de thé mais mon temps sur ce semi marathon m’ encourage pour la suite de la préparation …
La réponse est en nous, seulement en nous … Aloha »

202 arrivants pour le 4.5km

676 finisseurs pour les 10 kms

1900 arrivants pour les 21 kms ( semi-marathon )

sur un total de 3001 inscrits soit 203 abandons

 Commentaires d’Arnaud : 

Un grand pas en avant dans ma prépa ! 1h30’03 » ! pas si mal depuis mon dernier semi … presque 3 minutes de moins et avec de superbes jambes pour faire un marathon je pense vers la barre des 3 heures. c’est un de mes grands objectifs pour 2013… ( meilleur chrono marathon medoc 2001 : 3h 07′ 43 » mais j’étais jeune ! )

C’est avec regret que Cyrille ne soit pas classé et bravo a bob d’avoir fait le semi ! je suis très content de ma course et une excellente organisation ! j’ai fini ma prépa en course et suis vraiment rassuré sur ma forme tant en course à pied qu’en vélo et en nage car je m’entraine bien dans ces disciplines…

Pour ce semi-marathon c’est vraiment du bonheur de franchir la ligne ultra bien et en toute humilité je vois bien que mes entraînements commencent juste à payer…mais je sais qu’il me reste encore 1mois 1/2 vers Nice et ça sera encore mieux d’ici là !
NB : cette semaine mes amis bob, cyrille et hervé m’ont aidés à déménager dans ma nouvelle vie ! et je voulais vous dire un immense merci et je sais que je peux compter sur vous ! promis je change de frigo … , mais je suis un peu déçu car je n’ai pas fais un entrainement de qualité cette semaine pour ce semi ! mais quel bonheur d’être enfin en famille et c’est ça le top !

j’espère que le beau temps vas venir et que nôtre fin de prépa se passera bien …

en route vers Nice et j’ai un moral de fer ! c’est déja ça ! reste à devenir un homme de fer !

En route vers Nice avec le Duathlon de Carcassonne

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BoB le Coach participatif

Mon avis : Du soleil, une bonne organisation ( malgré la qualité déplorable des sandwichs, avis de mes amis présents, perso, je n’avais pas envi de manger des saucisses et des frites) pour le reste un parcours running assez cassant pour moi, les galets et les grimpettes dans les remparts…oufff. Pour le reste de l’amitié et un encadrement des plus sympa avec de nombreux encouragements pour ma pomme, certainement l’âge…
Mon résumé de la course vu par le Garmin Forerunner 305.


Avis perso sur mon équipement récupération BV Sport, après une nuit équipée, réveil du matin, juste une légère contracture sur les droits antérieurs et après l’intervention de Marine ( 4ème années Osthéo ) sur ma contracture mollet droit et ma nuit de repos, no problem majeur.

The Team

Avis de Arnaud:
Dans ma prépa vers nice j’avais mis le duathlon LD de Carcassonne ! une belle et rude course ! pas mal en càp mais vélo dans le dur avec de grosses crampes mais ça va ! après 5 longues minutes de recup ds la partie vélo ! je fini le vélo pas trop mal. Quel bonheur de voir cyrille juste derrière moi pour le final càp ! 5 kms càp de partage en émotions et très fier de l’avoir attendu et lui de me redonner du moral ! je suis content de savoir cyrille ultra bien en vélo et me tarde de faire la reco de nice !!!!! sinon je ne referais pas cette course ! pas top dans certains points….mais un super w.e avec ma famille (1er fois hotel pour lucas ! ) et mes amis !

avant dernière semaine de travail ici à gaillac et me tarde d’être en permission pour faire le job vers nice …

un énorme et grand merci au team ( bob , le tonton et le beau frère ).

big merci à vous 3 , a toi nat , et c’est avec une énorme émotion que je passe la ligne avec mon lucas et toi mon ami cyrille ! tu es un gladiateur n’oublie pas …

Avis de Cyrille:

Ce fut une très belle epreuve humainement et un test a l epreuve plus que correct ! ma preparation hivernale a porté ses fruits ! ma cap a ete prudente et m a permis de faire un bon velo ! ARNAUD a ete present des le depart et me regale par sa cap ! SANS le vouloir , nous avons terminé ensemble ce duathlon LD ! il m a attendu au depart de la 2 eme transition et nous avons pu vivre ou revivre un 5 kms « comme à la maison  » !! ,)
c etait ecrit ! un immense MERCI au coach BOB et à notre photographe passionné SEBASTIEN ! et à nos fervents supporters et amis et famille et PHILIPPE NATHALIE LUCAS sur les lieux de la course .
Cela me donne un bon moral pour la suite de l entrainement ! ce matin et apres une nuit de travail , j ai les jambes un peu fermes mais sans blessure physique naissante ou apparente ! croisons les doigts !!
et pour FINIR je reprendrais le commentaire d une benevole au dernier ravitaillement cap : » belle equipe de gladiateur  » à notre reponse COMMUNE ( arnaud et moi) du lieu de notre provenance NIMES ! en coeur !! hahaha
vers NICE ….

Les tests du jour du Coach: BV Sport

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J’étais parti pour tester une nouvelle cassette 11*27, car j’avais compté 12 dents sur mon petit pignon arrière et j’en avais déduit bêtement que le grand faisait 25 et bien, NON !
Heureusement que mon ami de Bicycle Store de Saint Gely a de meilleurs yeux que moi ( lui, c’est un pro ).
J’en profite aussi pour tester mes équipements BV Sport la référence Française:
RECONNU ET PLÉBISCITÉ PAR LES SPORTIFS DE TOUS NIVEAUX.
Mais, surtout, pour moi,

Mes premières impressions sur :
ANATOMICAL THIGH – Cuissard d’Effort Noir Très bon maintien et respirant, mais surtout pour un Duathlon de petite distance 15 km de Running et 60 kms de Bike, largement suffisant pour la protection de mes fesses, donc adopté pour dimanche.
BOOSTER Noir Couleur qui, pour moi, ne correspond pas à nos climats chauds du Sud ( je prèfèrerais le Blanc)
Mais alors, rien à voir au point de vue maintien avec Les Skins, car de la bonne et vraie compression ciblée et aucun ressenti dans les mollets lors de mon petit running de transition de 3 kms  ( J’avais un sac dorsal de 3 kg sur le dos…) et, en plus, bonne protection contre la fraicheur en vélo.
ANATOMICAL SHIRT Court Noir Bon haut technique L’utilisation de la fibre « Bones FIBER » permet une évacuation maximale de la sueur, vérification faite.
Socquettes BIKESOCKS pas de problème sur ce petit entrainement, la petite transition en running n’a soulevé aucun défaut.
La veste Gore Bike Wear prévue, vu le temps orageux, s’est avérée légèrement trop chaude après les premiers kilomètres….mais,  a parfaitement rempli sa fonction de coupe vent.

Pour l’entretien de tout ce beau matériel technique, j’utilise ma lessive liquide écologique ( fabrication artisanale perso voir la vidéo ) et une machine à laver que je trouve fort appropriée pour ce type de lavage basse temprérature 15°C.
PS : Spéciale dédicace à Philippe de chez BV Sport.

Semi-Marathon des Pyramides pour Arnaud

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  – L’Ami Arnaud vient de participer au Semi-Marathon des Pyramides de la Grande Motte 2012.
J’ai enfin pu le rejoindre en vélo, malgré l’affluence de participants et en respectant en priorité les coureurs; vous pouvez ainsi assister à ses derniers kms j’ai pu recueillir son ressenti sur sa belle course ( plus de 2000 participants ) il nous livre aussi ses impressions sur son équipement :
Booster BV Sport ( forte satisfaction )
Tri-Fonction Skins ( pour lui, mauvais maintient de ses cuisses, pas assez de compression et cliquetis de la fermeture éclair trop bruyante )
Chaussures Mizuno Wave Prophecy, comme vous le savez, nous sommes fans de cette marque, mais pour le poids actuel d’Arnaud, cette chaussure nous semble trop fragile et incapable de supporter son entraînement intensif , surtout son poids de 85 kg. Nous allons donc prendre contact avec Mizuno pour quelques conseils supplémentaires.
Ceinture pour dossard et nutriments: super!
Chaussettes Socks égales à leur qualité irréprochable
Remerciements aux organisateurs et félicitations à tous les participants..

Cette vidéo a été filmée avec mon Samsung Galaxy S2 et mon Canon PowerShot SX40HS

Note d’Arnaud : voici mon resultat au semi de la grande-motte : rang 221/1885 , 1h32’43 », 13,65km/h de moyenne !!!! pas si mal pour un gros !

De bonnes sensations et sans prétentions moyen de faire un bien meilleur chrono mais le but n’était pas là … je me sens bien en càp et mes entrainements se sentent !!! ça va le faire et direction nice …bises @+ arnaud

 

Les essais continus pour Cyrille : Aquaman et BV Sport

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Aujourd’hui essais de la gamme Aquaman pour les quelques kilomètres de natation de l’ironman Nice 2012 avec les commentaires de Cyrille.

Plus essais de Booster pour les mollets, dans le magasin Temps Course de Montpellier, nos conclusions BV Sport nous semble plus adapté à nos problématiques

http://www.dailymotion.com/embed/video/xp1zhf
Equipement : Aquaman et Boster BV-Sport par Equipe_IronMan-Nice

*** Nous avons tester aussi sous les conseils de notre ami Myung Cheon un traitement de nos douleurs aux mollets par de la Mani-Acupuncture.

Les points d'acupuncture conseillés par Myung Cheon