Mois: avril 2012

Premier essai du Fudji d6 par Cyrille

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Spécial remerciements à Olivier du Magasin Bicycle Store de Saint Gély du Fesc.

Aujourd’hui Cyrille a pu essayer leFudji d6 2.0, nous vous livrons notre découverte dans la vidéo suivante.

La réflexion du Coach, après 8 mois d’entrainement et une reconnaissance du circuit vélo de l’ironman de Nice 2012, notre pensée du jour:

Est-il encore temps de faire le bon vers ce type de vélo ?

Qui comme les Formules I demande un temps d’adaptation et  quelques réglages minutieux et judicieux, cassette et petit plateau pour passer le Col de l’Ecre sans se mettre dans le rouge, seul Cyrille détient ce type de réponse.

Le type d’effort hors du commun que représente un ironman comme celui de Nice, en plus d’une très bonne préparation physique mérite que l’on se pose ce type de question: dois-je mettre de mon côté le matériel le mieux adapté et jusqu’à quel investissement qualité prix puis-je aller?

Car le mental est là…mais le matériel doit être aussi le mieux adapté pour finir cette épreuve en ayant envie de prolonger et je dirais même de renouveler ce type d’aventure.

Analyse de Cyrille

Analyse : le Fuji d6 2.0 est un beau vélo ! je pense qu il est à ma taille . Cependant pour 3800 € ce vélo neuf présente une mauvaise finition  ! il semble bien équipé et la reprise de mon ancien vélo est plus qu acceptable !! d ailleurs merci à olivier de bicycle de sa gentillesse et de sa bienveillance !!! au niveau de l essai sur route , j ai trouvé tout de suite une bonne position, un bon équilibre et un changement de vitesse

Au niveau des prolongateurs assez facile .le vent fort sur zone a quelques peu déstabilisé le vélo à cause de ses jantes hautes (78 mm ) ! j ai aimé les relances et les sensations de puissance surement dues à la rigidité du cadre ! j ai senti la différence avec mon vélo … mais il est sage de ne pas changer de vélo à 2 mois de Nice étant donné ma longue préparation et mon bien etre sur mon vélo ! toutefois je pense que mon futur vélo sera un vélo de tri
Et qu après l ironman je pourrai prendre mon temps quant au choix de la marque et d un plaisir certain !!! un immense merci à Olivier pour ce pret et sa franchise , à sébastien pour sa très bonne analyse me concernant ( il m a permis de ne plus douter),à bob pour son investissement total dans ma préparation et d une aide précieuse !!! bisous à vous tous

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Reconnaissance Parcours Vélo Par BoB (Coach) ironman Nice 2012

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Mardi 10, mercredi, jeudi c’est fait…
Cyrille et Arnaud ont fait leur reconnaissance du parcours vélo :

Voir la totalité du parcours ici

Pour ma part mon point de résidence étant Mougins, je vais soumettre ce type de circuit à mon beau frère :

* Mon idée Premier jour:  …voir pour faire un départ de Chateauneuf de Grasse – la réalité sera très loin de la fiction, car premier jour pluie, neige et froid donc …autres activité pour moi. Cyrille et Arnaud vont vous raconter leur galère.
Second Jour: ( voir pour un parcours de rapprochement en voiture de Vence parce que 200 kms sur 2 jours chaud même en cyclo-tourisme) Mon objectif Half Carcassonne 2013.

La réalité du second jour du Coach… je m’essaye au Col de l’Ecre échec pour moi voir la vidéo…enseignement : quand depuis plus de 45 ans, vous n’avez plus pédaler sérieusement dans un début de vrai montagne ( le pic St Loup étant un début de colline )…rester humble, car le vélo en petite montagne, vous ramènera à une dure réalité 45 kms égale 100 kms dans notre région du Languedoc…j’ai compris que mes 18 ans dans la région de Cannes était loin…mais que la montagne est haute…que la montagne est belle.

*** J’en profite pour filmer Cyrille, Arnaud and Jeff

Résultats du troisième jour :

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=slNwHaX6H3k&width=580&height=600&width=950&height=600

Résumé vidéo et Ambiance de 3 jours:

Commentaires de Cyrille:

Semaine 15
lundi : nage 3,8 kms
Mardi : vélo 95 kms
Mercredi : vélo 65 kms
Jeudi : vélo 49 kms
Vendredi : repos
Samedi : muscu gainage 1h
Dimanche : cap 17 kms
Reco nice vélo cap et une semaine de partage !! Je me suis régalé chez jeff à menton en compagnie de mon pote Arnaud ! L arrière pays nicois est le paradis du vélo …et une pensée énorme à nos sauveurs ” chez florian ” bar refuge de bouyon !!!! je ne vous oublierai pas …

Commentaires d’Arnaud :

Un immense merci a mon ami cyrille ! qui comme moi a pu se rendre compte de l’énorme défi qui nous attends… mais je suis optimiste car dans les 2 mois qui nous reste , nous serons a la hauteur de cette epreuve ! ces 3 jours sont pour moi le point de départ d’un nouvel entrainement … je vais mettre à profil les supers conseils de jean-françois ! un autre enorme merci a toi “jeff” et à ta femme et tes enfants ! qui ont grandement contribuer a ce que ce petit stage de reconnaissance soit un énorme souvenir pour moi ! bref que du bonheur de vivre un prépa comme ça et de faire de si belles connaissances ! je suis maintenant rassuré sur ma forme et bien motivé vers le 24 juin …


Le Choix de Cyrille : Aquaman Gold

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Le choix de Cyrille

Aujourd’hui Cyrille a pu essayé la Combinaison AQUAMAN Gold et il a craqué et en plus nous avons fait une belle rencontre Philippe GUIRAUD ancien ironman et actuellement président du Triathlon Club de la Grande Motte, qui a confirmé son choix.
Qui relance aussi le Triathlon de la Grande Motte le 13 mai 2012.

BoB le Coach : si tout vas bien j’y serais (ici)

Le premier essai de Cyrille:

Comme prévu essai aujourd hui au Boucanet sur une distance de 3.8 kms en mer de la combinaison de triathlon aquaman gold cell . condition de mer clapoteuse ( 10 cm ) et un vent d est de 10 noeuds environ .t° EAU : 14 °
l enfilement de la combinaison s est faite avec prudence et comme il faut ! je m y sens bien !
j ai oublié tout de même le rabat velcro nuque qui m’ a,je pense, brulé un petit peu .(juste rougi à cet endroit ) à voir pour la prochaine fois !
la première sensation a été un sentiment de glisse plus elevé par rapport à la combinaison de surf !ensuite un léger filet d eau dans le dos (rabat velcro mal attaché …) et une flottabilité très correcte mais moindre que la combi de surf !
j ai alors effectué mes 3 longueurs de 1250 m environ comme d habitude sans forcer et en m appliquant sur mes gestes. Apres 1h10 d effort constant, je suis bien (pulsations et fatigue musculaire ) et j ai reduit mon temps de 3 à 4 mn par rapport à la semaine derrière .(même condition et combi de surf hiver ) ! super! à suivre donc pour les autres sorties en mer !! quant à la chaleur de la combinaison, elle est moins chaude que celle de surf mais je n ai jamais eu froid ! je pense avoir gagner en glisse, en coup d effort (les épaules sont moins lourdes en fin de parcours ) . à bientot

*** Pour les amateurs de Surf nous avons aussi testé chez Water & Mountain

Merci à Williams pour son accueil, personnellement le Coach connais sa combinaison de Surf pour l’hiver prochain : une Patagonia en Géoprène et laine de Mérinos LS R2 et j’espère avant un beau Longboard en Balsa…le tout dans l’esprit écolo qui l’anime et qui anime Williams.
Allez aussi découvrir sa gamme de surfwear…
http://www.dailymotion.com/embed/video/xpxi5d
Water & Mountain Patagonia Wetsuit Montpellier par Longboard34

Tests comparatifs Cardio : Garmin ou Polar pour Triathlon

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Test Garmin RCX5 en piscine avec nouvelles lunettes Aqua Sphere

2012 – Après avoir utilisé le Garmin Forerunner 305 pendant environ un mois.

Le Coach à commencé ce jour les tests du Polar RCX5.

Mes premières impressions, avantage du Garmin plus volumineux, mais GPS intégré au cardio, inconvénient cette fonction comme sur le Polar ne fonctionne pas à l’intérieur ( donc entrainement piscine oublier la distance et mettre sa calculette personnelle à contribution et au bout de 12 ou 14 ou 16 longueurs, je commence à me mélanger le résultat).

Inconvénients du Garmin pour mes vieux yeux: affichage complètement illisible sans mes lunettes et dans la piscine…. je ne suis jamais arrivé à lui faire effectuer un calcul de cardio, ensuite le tracing GPS est propriétaire de Garmin donc moins fun que le tracing Google (opération complémentaire) avec de relief du Polar directement au format Google Earth . Pour le reste personnellement je trouve la prise en main du Polar beaucoup plus intuitive que celle du Garmin, très complète mais usine à gaz pour moi.

Mon espace Polar et mon espace Garmin moins facile a gérer à mon avis.Donc personnellement avantage Polar, Cyrille pour sa part commence les essais du Garmin.

2013 – Test Timex ironman Global en cours pour Cyrille et Garmin Forerrunner 910 XT pour moi à suivre ici