Produits Bio pour Sportifs Biocoop

Continuons la préparation Half’s ironman 2019

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Les quelques Trails de début de saison


COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02-2019 @ 08:49 Footing brûle graisses à jeun Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.12 km Distance 43:40 Temps 8:32 min/km Allure moyenne 36 m Gain alt 366 Calories 67 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne un peu haut j’aurais du rester à 60% ( mauvais réglage cardio ) avec en plus des cristaux d’urée bloqués dans ma cheville droite…douloureux, mais j’ai trouvé comment m’en débarrasser ( trottiner pointes des pieds en montée )

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02-2019 @ 15:19 Footing avec apnées répétitives pour priver mon corps d’oxygène Type d’événement: Entraînement Parcours: 4.00 km Distance 35:01 Temps 8:45 min/km Allure moyenne 59 m Gain alt 291 Calories
Depuis que je pratique cette petite méthode ma T.C.M.H ( quantité d’hémoglobine contenue dans un globule rouge ) est passée 33.4 le maxi étant de 34 et ma V.G.M (la taille des globules rouges )aussi 95.9 le maxi étant de 98…Donc continuons et contrôlons.

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-02-2019 @ 09:59 Les Foulées des Halles de Vauvert Type d’événement: Course Parcours: 12.52 km Distance 1:35:12 Temps 7:36 min/km Allure moyenne 211 m Gain alt 969 Calories. Ce matin travail sur endurance 83 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 89 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale 3.4 Aérobie TRAINING EFFECT

MUSCULATION PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-02-2019 @ 10:03 Séance iron Body Fit 25′ correspondent à minimum 75′ Type d’événement: Entraînement 1:37:24 Temps total 1:37:24 Temps d’entraînement 80 Fréquence cardiaque moyenne 480 Calories

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 05-02-2019 @ 11:08 Objectif 90 RPM Réalisation 91 rpm Cadence de vélo moyenne 116 rpm Cadence de vélo maximale Type d’événement: Entraînement Parcours: 25.02 km Distance 1:08:26 Temps 22.7 K/H Vitesse moyenne en déplacement
41.2 K/H Vitesse max156 m Gain alt 114 W Normalized Power® (NP®)

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 06-02-2019 @ 10:38 Avec séquences puissance 462 W Puissance max. Type d’événement: Entraînement Parcours: 44.71 km Distance 1:53:40 Temps 23.6 K/H Vitesse moyenne 316 m Gain alt 144 W Normalized Power® (NP®) 130 W Puissance moyenne maximale (20 min)

NATATION EN PISCINE PAR ROBERT DOUSSAN LE 07-02-2019 @ 11:05 En piscine 1400 cool manque 50 mètres au Garmin – rajout Type d’événement: Entraînement Parcours: 1,350 m Distance 35:44 Temps 2:33 min/100 m Allure moyenne 297 Calories. 107 SWOLF moyen

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 10-02-2019 @ 11:02 Footing shooting objectif rester en dessous de 75% de ma FC Max Réalisation 67 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne Type d’événement: Entraînement Parcours: -12.36 km Distance 1:42:53 Temps 8:19 min/km Allure moyenne 100 m Gain alt 854 Calories

COURS PAR ROBERT DOUSSAN LE 13-02-2019 @ 15:36 Plouha au pied de la plage Type d’événement: Entraînement Parcours: 7,31 km Distance 1:11:01 Temps 9h43 min / km Allure moyenne 44 m Gain alt 518 C Les calories Tout terrain, route, chemin, boue et sable

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 15-02-2019 @ 10:36 Plouha Footing entretien Type d’événement: Entraînement Parcours: 6.37 km Distance 46:48 Temps de déplacement 7:21 min/km Allure moyenne en déplacement 5:14 min/km Meilleure allure sur 53 m Gain alt 460 Calories 76 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 89 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 17-02-2019 @ 09:00 Plouha Footing Breton long et varié Type d’événement: Entraînement Parcours:22.83 km Distance 3:19:21 Temps 8:44 min/km Allure moyenne 264 m Gain alt 1,614 Calories 70 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 6.9 K/H Vitesse moyenne en déplacement 10.3 K/H Vitesse max

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 20-02-2019 @ 16:15 Plouha Kermaria marche à l’aller retour Running Type d’événement: Entraînement Parcours: 8.21 km Distance 1:17:00 Temps 9:23 min/km Allure moyenne 67 m Gain alt 590 Calories
Retour pas trop mauvais: Meilleur temps depuis que je fais ce circuit :1sur STRAVA Robert DOUSSAN 20 févr. 2019 7:00/km 148 bpm 20:13 161 bpm Fréquence cardiaque maximale

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 22-02-2019 @ 10:28 Plouha Trail footing shooting tourisme Type d’événement: Entraînement Parcours:13.00 km Distance 2:07:32 Temps 9:49 min/km Allure moyenne 267 m Gain alt 981 Calories 68 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne
91 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale sur le chemin des douaniers dans une ou 2 belles grimpettes

MUSCULATION PAR ROBERT DOUSSAN LE 25-02-2019 @ 10:13 Muscul iron Body Fit Type d’événement: Entraînement 2:00:00 Temps total 2:00:00 Temps d’entraînement 77 Fréquence cardiaque moyenne 410 Calories

NATATION EN PISCINE PAR ROBERT DOUSSAN LE 26-02-2019 @ 11:30 En piscine 1900 m Type d’événement: Entraînement Parcours: 1,900 m Distance en 52:03 Temps 2:44 min/100 m Allure moyenne 418 Calories
1000 m avec palmes courtes et plaquettes Allure moyenne 2:36
500 mètres avec palmes courtes Allure M. 2:49
400 mètres avec plaquettes FINIS Allure Moyenne 3:00

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 27-02-2019 @ 10:41 ROUTE dur dur de retrouver la RPM de 90 Type d’événement: Entraînement Parcours: 32.22 km Distance 1:22:54 Temps 23.3 K/H Vitesse moyenne 225 m Gain alt 104 W Puissance moy.85 rpm Cadence de vélo moyenne pour un objectif de 90 – 112 rpm Cadence de vélo maximale 3.3 Aérobie 1.2 Anaérobique 80 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 93 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale

CYCLISME 28-02-2018 @ 10:32 Un peu plus longue avec un peu plus de dénivelé Type d’événement: Entraînement Parcours: 70.15 km Distance 3:17:55 Temps 21.3 K/H Vitesse moyenne Objectif était de 22 mais les jambes ont dit NON, dans certaines montées trop de lactate 671 m Gain alt 341 W Puissance max. 142 W Puissance moyenne maximale (20 min) 131 W Normalized Power® (NP®). Le comparatif STRAVA me dit que dans l’ensemble c’est pas trop mauvais comme sortie un peu longue…Le Cardio ceinture est OUT.

NATATION EN PISCINE PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-03-2019 @ 11:22 En piscine récupération active en régularité Type d’événement: Entraînement Parcours: -1,000 m Distance 28:21 Temps 2:50 min/100 m Allure moyenne 223 Calories 21 mouvements/min. Fréquence moy. des coups 21 Mouvements/min. Fréquence maximale des coups 30/longueur Nombre moyen de mouvements 115 SWOLF moyen

20 kms de Montpellier35ème édition – le 25 novembre 2018OK
Foulée du Chateau Caveirac12 janvier 2019OK
URBAN TRAIL MONTPELLIER20 janvier 2019OKGilets Jaunes – remis 19 janvier
Trail de Quissac27 janvier 2019OK
Foulées des Halles Vauvert3 février 2019OK
SEMI MARATHON PyramidesDépart le dimanche 3 mars 2019 à 9h45OK
Raid des Alpillesdimanche 17 mars 2019OKHébergement saint Remy de Provence OK
Marathon de Montpellierdimanche 24 mars 2019A faire
LA GIGNACOISEdimanche 7 avril 2019OK
LD de Cannes19 au 21 avril 2019OK
Lozérienne 4 et 5 mai 2019OKHébergement OK
70.3 Aix12 mai 2019OKHébergement OK
TRIGAM Mandelier M19 mai 2019OKCOTIGNAC
Triathlon M Salagou25 – 26 mai 2019A Voir
70.3 Sable d’Olonnedimanche 16 juin 2019.OKDirection Plouha
Triathlon Annecydimanche 30 juin 2019.1.5*40*10Les inscriptions débuteront le 1er mai 2019
Triathlon de Gerardmer VOSGESsamedi 07 septembre 2019?Départ plage du Robinson face à l’hôtel Pullman, retour dans la Siagne jusqu’au parking Pinéa.
Championnat du Monde Nice7 septembre????
NATURMAN 2019Octobre 5 et 6OKCOTIGNAC
ÖTILLÖ Swimrun Week-end à Cannes20-21 OCTOBRE 2018Attente ouverture
Marathon Athènenovembre 2019Apparitions mariales de Međugorje
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Triathlon LD de Cannes nous voilà…29 avril 2018

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Cannes

Compteur du mois de mars: 39 Activités
Distance: 611.45 km
Temps: 46:32:26 h:m:s
Gain d’altitude: 4,111 m

TRAIL PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-04 @ 09:29 Castries Course Trail Pascal Type d’événement: Le Coach m’avait demandé: càp 45′ Allure course courte style 10 km dc très rapîde et bien un petit Trail de 6.31 kms a me semble t-il fait l’affaire en 43:11 Temps 6:51 min/km Allure moyenne 88 m Gain alt 447 C 133 bpm Fréquence cardiaque moyenne 77 % de la valeur maximale 143 bpm Fréquence cardiaque maximale . le papy n’est pas mécontent de sa Longueur moyenne des foulées 0.91 m en Trail une première.

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 02-04 @ 11:08 ROUTE tourne guibolles Type d’événement: Entraînement Parcours 15.96 km Distance 36:59 Temps 25.9 K/H Vitesse moyenne 65 m Gain alt 131 W Puissance moy. 88 rpm Cadence moyenne 108 rpm Cadence maximale

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-04 @ 15:42 Footing du soir Type d’événement: Entraînement Parcours: càp 1h40 dt 2×10′ allure marathon sec 13.54 km Distance 1:41:32 Temps 8.0 K/H Vitesse moyenne en déplacement Allure moyenne 96 m Gain alt 927 C Calories

NATATION EN PISCINE  PAR ROBERT DOUSSAN LE 05-04 @ 09:29 2000 mètres En piscine   Type d’événement: Entraînement  Parcours: 2,000 m Distance 50:08 Temps de déplacement 2:30 min/100 m Allure moyenne 442 C Calories – 300 Crawl 8:58.0- 300 pull + Plaquettes 7:04.5 – 3*100 Ampli avec PULL 7:44.1 – 300 Pull + Plaquettes 7:15.5- 6*50 (a fond) 100 m 3:07.6 – 2:58.4 – 2:59.8 – 400 PULL + Plaquettes 7:20.1 – 100 m PULL Amplitude 2:39.9 – CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 05-04 @ 11:29 Objectif Vélo 1h30 plat endurance 90 rpm mini et 190 w de moyenne Type d’événement: Raccourcir son entrainement pour profiter de sa belle sœur Parcours: 20.67 km Distance 54:12 Temps 22.9 K/H Vitesse moyenne 190 m Gain alt 171 W Normalized Power® (NP®) 81 rpm Cadence moyenne avec le d+

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 06-04 @ 09:26 Profil LD Cannes trouvé
30051578_1747990165263655_2487265932738306617_oType d’événement: Entraînement 115.02 km Distance 5:35:23 Temps de déplacement 20.8 K/H Vitesse moyenne 1,420 m Gain alt 122 W
** LD de Cannes 107 kms de vélo avec 1700 D+ Temps 5h25 Max soit 19.75

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 07-04 @ 11:46 Objectif: càp 45′ Allure course courte style 10 km dc très rapide Type d’événement: Entraînement Parcours: 7.03 km Distance 43:27 Temps de déplacements 6:11 min/km Allure moyenne 21 m Gain alt 435 C. Après 30′ échauffement. Sensation jambes lourdes, entrainement vélo LD de Hier..et impossible de faire monter le cardio à plus 145 bpm Fréquence cardiaque maximale pas les jambes et l’énergie pour, résultat 9.7 K/H Vitesse moyenne en déplacement

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 15-04 @ 10:11 Allons chercher quelques bosses Type d’événement: Entraînement Parcours: 100.02 km Distance 4:24:47 Temps 22.7 K/H Vitesse Moyenne 1,159 m Gain alt 132 W. Reprise entrainement après une semaine de coupure cause travaux de bricolage lourd dans maison et déménagement. Très bonnes sensations sur les 3/4 du parcours, le final entaché par un début de contracture cuisse droite.173 W Puissance moyenne maximale (20 min)

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE 16-04 @ 10:04 Carnon En eau30707632_1758090710920267_317432634516923865_n libre Type d’événement: Entraînement Première transition avec petite natation dans une eau à 13°C …625 m Distance 16:10 Temps 2:35 min/100 m Allure moyenne 107 C Calories 106 Fréquence cardiaque moyenne barre à la tête au début.. mais ensuite buée de dans les lunettes et malgré ma salive d’habitude salutaire.. impossible de savoir me diriger, 11 arrête pour enlever la buée..STOP. Maintenant footing..COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 16-04 @ 10:43 Palavas-les-Flots Course Type d’événement: Entraînement Parcours: 9.00 km Distance 1:04:49 Temps 7:12 min/km Allure moyenne 6 m Gain alt 581 C Calories

COURSE  PAR ROBERT DOUSSAN LE 17-04 @ 12:06 Type d’événement: Entraînement  30710696_1759193690809969_8228459377688722678_nSecond test VMA Parcours: 4.31 km Distance 29:43 Temps 8.8 K/H Vitesse moyenne en déplacement 14 m Gain alt 307 C  159 bpm Fréquence cardiaque maximale 92 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale Dernière minute 13 ème intervalle temps  0:41 manque quelques secondes arrêt dans  virage peur de la blessure meilleure allure 3:15 Longueur de la foulée 1.14 cadence de course 181. Ma VO2 est passée à 47.

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE 18-04 @ 10:57 Saintes-Maries-de-la-Mer En eau libre Type d’événement: Entraînement 1,900 m Distance 43:38 Temps de déplacement 30714805_1760199977376007_1223279488572897991_n2:18 min/100 m Allure moyenne en déplacement 379 C Calories 120 Fréquence cardiaque moyenne …A part quelques soucis d’étanchéité des anciennes lunettes sans correction de vision…mais qui ont tendance à laisser passer l’eau… j’avais oublié…8 arrêts pour enlever l’eau des lunettes. Second tracé avec la Fénix 5X...CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 18-04 @ 11:57 Saintes-Maries-de-la-Mer ROUTE avec quelques problèmes techniques Type d’événement: Entraînement Parcours: — 26.81 km Distance 1:04:09 Temps 25.1 K/H Vitesse moyenne 25 m Gain alt 101 W Puissance moy.( Problème du capteur de puissance fantaisiste ce jour, certainement les nombreux véhicules de tourisme et le transport et le stockage dans la voiture par sécurité). Cardio aussi en fait qu’ab sa tête, il préfère la Fénix X5. Voir le second tracé. 126 bpm Fréquence cardiaque moyenne 141 bpm Fréquence cardiaque maximale sur la seconde partie du parcours. J’ai l’impression que la Fénix utilisée en natation a gardé la main sur la ceinture cardio.

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 20-04 @ 13:11 Montferrier-sur-lez Course Type d’événement: Entraînement Parcours: 13.42 km Distance 2 premiers kilomètres courriel sur CAT60 : 1:40:57 Temps de déplacement 7:32 min/km Allure moyenne 95 m Gain alt 932 C 11,32 kils en 01:21:27 soit 8.34 kil/h avec 11.7 K/H Vitesse max avec des portion de 1 kil à allure 6.30 avec une température au soleil de 32°C…l’été approche.

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 21-04 @ 10:19 Première boucle
Type d’événement: Entraînement 35.89 km Distance 1:22:45 Temps 26.0 K/H Vitesse moyenne 261 m Gain alt 147 W..CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 21-04 @ 11:45 Saint-Clément-de-Rivière seconde boucle Type d’événement: Entraînement 37.58 km Distance 1:28:27 Temps 25.5 K/H Vitesse moyenne 257 m Gain alt 141 W Puissance moy

Segment du 25-04

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 24-04 @ 15:20 J-6 Objectif du jour rpm
Type d’événement: Entraînement Parcours: — 68.15 km Distance 2:59:59 Temps 22.7 K/H Vitesse Moyenne 632 m Gain alt 128 W Puissance moy. Meilleur segment Montferrier sur Lez – Saint Mathieu à 25.5 kms/h de moyenne, après récupération active, avec une monte de Valflaunes pas trop mauvaise 6ème meilleur temps depuis mes dernières années. COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 25-04 @ 18:30 Montferrier-sur-lez Course après vélo Type d’événement: Entraînement Parcours: — 5.81 km Distance 42:32 Temps 7:19 min/km Allure Moyenne 8.4 K/H Vitesse moyenne en déplacement 42 m Gain alt 418 C

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 26-04 @ 09:54 Cannes Triathlon vieille Combi ZERO Natation 2000
Type VMAObjectif réalisable d’après Max sur Cannes en natation 45’…réalisation entraînement 48:17…avec bonnes sensation et un peu de courant avec le vent de terre . Merci le liquide vaisselle pas de buée. Transition trop longue entre la voiture fermée à clef et les selfi’s.
Ensuite Run. COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 26-04 @ 10:59 Palavas-les-Flots Course après test natation et transition Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.30 km Distance 36:48 Temps 6:57 min/km Allure moyenne 4 m Gain alt 329 C Calories 8.8 K/H Vitesse moyenne en déplacement (avec un échauffement plan plan et marche) 13.4 K/H Vitesse max 157 bpm Fréquence cardiaque maximale 0.4 Anaérobique TRAINING EFFECT 3.2 Aérobie TRAINING EFFECT

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 27-04 @ 09:45 Joindre l’utile à l’agréable..avant Cannes LD Type d’événement: Entraînement Parcours: 14.37 km Distance 1:43:39 Temps 7:13 min/km Allure Moyenne 144 m Gain alt 930 C Calories
Fractionné
1er 7:41pour 1kil26 à 9.84
second 7:58 pour 1kil 47 à 11.07
Troisième 2.84 kils en 18:34 à 9.18
4ème 4.82 kils en 24:30 à 11.80

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 29-04 @ 08:00 Triathlon LD de Cannes 2018 31453690_1662061367194003_3171782985309487104_oType d’événement: Course Parcours: — Equipement: Zerod Prévision 2000 mètres en 45’…Réalisation 2457 mètres au Garmin…papy n’aime pas la baston…donc dès que cela chauffe je prends la mer.
T1 Prévu 7′ Réalisation 08:07
Le vélo Prévu 21 km/h
Réalisation 82.76 km Distance en 4h56:14 + Descente en groupe après carton rouge au second passage au Tanneron :<Hors délais d’après les organisateurs. Vu la mauvaise organisation, nous sommes les hors délais rentrés en vélo 25 environ sans forcer et en faisant attention aux gosses et parents en balades sur la route fermée aux voitures ..57:19 Total 5h40 + 56:36 de natation et transition 6h37 Arrivée limite 14h30 pour 14h37 avec dernier segment cyclotourisme.

08:35:08 572 DOUSSAN Robert TOBESPORT MV6 6 00:49:15 933 00:00:00 0 RUN

Non effectué

01:03:57 44

 

Suivi STRAVA ici 

Comparatif 2017 Strava et Garmin

TRAIL du LIROU pour aider l’Asso. Parents-Brisés

Image Publié le Mis à jour le


Trail_du_Lirou

Lien vers l’entraînement du Papy ironman ici

Tous les Résultats des courses ici

Bonjour, nous avons été sélectionnés par les organisateurs de l’épreuve l’Assocation « LOS BLANBECKS » pour faire connaitre notre association Parents-Brisés.org  qui prône la Résilience par le sport, de parents à qui la vie à ravi un ou plusieurs enfants, en collaboration avec l’Association http://www.anjpv.org/ .

Séquence retrouvée…Eureka

Nous vous attendons nombreux sur cet événement et, en tant que participant actif à cette épreuve, votre serviteur Robert DOUSSAN, Président de l’Asso Parents-Brisés et  trésorier de l’antenne locale  anjpv, vous remercie de votre inscription et remercie les mécènes suivants pour leur aide financière dans l’organisation du stand de l’Asso.

Le slogan de l’association Parents-Brisés  » Résilience Trougth Sport » vous convie à visiter dans cette attente notre blog ….ironman Nice 2016.

” L’amour est plus fort que la mort”

Faire un don

***Limitez nos interventions… Faites du Sport ***

AmbulancePompes_Funèbres

Ambulances et Pompes Funèbres Blanc & Fargeon aide l’ Association  Parents-Brisés

double logo_6

Remerciements au gérant et son équipe des Biocoop

l’Aile du Papillon au Crès et du nouveau Biocoop Jacou pour leur accueil et leur participation

Grâce à Biocoop le premier Homme et première féminine et des 3 épreuves et les derniers recevront un colis de produits bio pour sportifs (avec la participation de Robert DOUSSAN président de l’Association Parents-Brisés)

Bruno ALIBERT Gérant Société ABE

travaux publics

ZAT LES VAUTES  149 ALLEE SAINT EXUPERY 34980 SAINT GELY DU FESC FRANCE

Esprit_PC

Leur site ici

Merci à ZEROD

ZEROD

Pour ses 9 Lots utiles aux sportifs

BON d’Achat Valeur 20€ dans les lots

Association Parents-Brisés

EURO-OR

BraceletPossibilité

de

Bijoux personnalisés

Piscine_d-O

HORAIRES d’OUVERTURE

 Esthétique

 

 

Aquabike

Pêcher_Gourmand

Fourniture d’un sujet de Pâques en chocolat pour chaque lots par le Maître Artisan

Prochaine Ouverture

La Source Paysanne

(SICA de Prades)
Produits de la Ferme
Mardi au Vendredi
De 10h à 13 h et de 16h30 à 19h
Samedi matin 10h à 13h
Tél : 0467597123
Fourniture d’un super jus de pomme et de quelques fruits Dans les 9 lots de l’Asso

Composition des 9 Lots de l’Association

Pour le Premier Homme de chaque Course et la Première Féminine et le dernier (ou dernière) de chaqu’une des 3 courses.

9 Lots fournis par l’Association Parents-Brisés

Dans une poche (Bag ) de Sport fournie par notre Partenaire ZEROD

Entreprise Locale et Fabricant Français d’équipement pour le Triathlon (Castries)

Un bidon ZEROD rempli de fruits secs et Muesli Bio fournis par

 les BIOCOOP du  Crès et Jacou

Et un paquet  de Galettes de Petit Epeautre nappées de Chocolat

Un Litre de Pur Jus de Pommes et des pommes

Du Nouveau Magasin

La Source Paysanne

Prades

Un sujet de Pâques en chocolat du Maître Artisan

Le Péché Gourmand

Montferrier

Un BON d’ACHAT valeur 20€ du Bijoutier EURO OR CC Trifontaine ou autre des 2 Magasins

Remerciements à tous nos Mécènes sur notre Blog

Ironman Nice 2016

Lots