Pubalgie des adducteurs

Qu’est-ce que la pubalgie ?

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Pubalgie des adducteurs

La pubalgie est une affection douloureuse du pubis ( symphise pubienne ) et des muscles ou tendons avoisinants.Pour moi Douleurs au niveau des adducteurs lors d’un fractionné 200m quelque peu trop rapide pour mes 61 ans, peut-être ?
En premier, téléphoner à un Médecin Ostéopathe compétent qui pose un premier diagnostic et me prend en urgence ( merci Docteur ), il confirme le diagnostic…manipule et me dit: Kiné 4 séances et dans 5 jours tu devrais pouvoir recourir.
Je contacte Jeff le Coach du coach et il me dit de renforcer mon entrainement gainage et abdos, je lui demande de regarder ma vidéo et de corriger mes mouvements et de m’en conseiller d’autres…et voila le résultat:
Jeff : “C’est pas mal, la seule remarque que je donnerai est que tu dois savoir differencier les etirements passifs, les etirements actifs , le travail de poprioception, de renforcement ( excentrique , concentrique et isometrique ) la video n’est pas mal , ne donne pas des à coups pour l’etirement de ton dos , l’étirement doit venir en souplesse et progressivement jusqu’à la 1ère douleur mais pas de souffrance » .
Si tu as une publagie , il est indispensable que tu  renforces ta ceinture où tu risques d’avoir des douleurs recurrentes à ce niveau”
Donc, j’en profite pour mettre en ligne ma séance du matin.

Celle-ci n’est qu’une vidéo témoin qui permettra à Jeff de corriger mes mouvements et d’apporter ses observations.(utilisons les nouvelles technologies pour partager et améliorer sa condition physique.

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