Mois: novembre 2020

Objectif 2021 participer et Finir…70.3 Sables d’Olonne

Publié le Mis à jour le


2021 IRONMAN 70.3 Les Sables d’Olonne
7/4/2021 M70-74
20202842,693.18 km243:12:18 h:m:s93,444 C19,004 m

VTT PAR ROBERT DOUSSAN LE 7 OCTOBRE 2020 @ 10:20
Montferrier-sur-lez VTT récup liquide pour freins et autorisation installat Type d’événement: Entraînement Parcours: 7.82 km Distance 1:05:43 Durée 7.1 km/h Vitesse moyenne 83 m Gain alt

VTT PAR ROBERT DOUSSAN LE 8 OCTOBRE 2020 @ 09:34
VTC allons rendre le liquide freinage au garage Type d’événement: Entraînement Parcours: 6.74 km Distance 37:36 Durée 10.8 km/h Vitesse moyenne 53 m Gain alt

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 14 OCTOBRE 2020 @ 10:58
Montferrier-sur-lez Randonnée Type d’événement: Entraînement 1:27:18 Durée 89 bpm Fréquence cardiaque moyenne 166 bpm Fréquence cardiaque maximale 365 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 16 OCTOBRE 2020 @ 09:19 Footing Marche garage 2CV Type d’événement: Entraînement Parcours: 3.51 km Distance 34:11 Durée 9:44 min/km Allure moyenne 16 m Gain alt 340 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 18 OCTOBRE 2020 @ 16:28 Montferrier-sur-lez Randonnée avec JP Type d’événement: Entraînement 1:09:48 Durée 103 bpm Fréquence cardiaque moyenne 140 bpm Fréquence cardiaque maximale 339 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 10 NOVEMBRE 2020 @ 10:34 Montferrier-sur-lez Randonnée cueillette de saison chez les Gentils voisins Type d’événement: Loisirs 1:08:01Durée 107 bpm Fréquence cardiaque moyenne
146 bpm Fréquence cardiaque maximale 356 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 11 NOVEMBRE 2020 @ 11:17 Montferrier-sur-lez Randonnée Castorama ouvert Type d’événement: Entraînement 1:56:54 Durée 102 bpm Fréquence cardiaque moyenne 144 bpm Fréquence cardiaque maximale 519 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 13 NOVEMBRE 2020 @ 14:55 Footing avec Marie.. Darty click and Collect nul Type d’événement: Entraînement Parcours: 7.39 km Distance 1:14:58 Durée 10:09 min/km Allure moyenne 89 m Gain alt 737 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE MERCREDI @ 16:56
Pendant que Thomas rééducation… Allons trottiner Type d’événement: Entraînement Parcours: 4.10 km Distance 37:07 Durée 9:03 min/km Allure moyenne 29 m
Gain alt 375 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE JEUDI @ 11:33
Montferrier-sur-lez Course manque de vitalité Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.01 km Distance 48:20 Durée 9:39 min/km Allure moyenne 32 m Gain alt 430 Calories. Ma VO2 Max est passée de 41 à 38 avec le confinement

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE VENDREDI @ 12:25 Montferrier-sur-lez Randonnée Légumes pour soupe Corse Type d’événement: Entraînement 50:25 Durée 97 bpm Fréquence cardiaque moyenne 132 bpm Fréquence cardiaque maximale 139 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE LUNDI @ 16:32
Montferrier-sur-lez Course.. Thomas kiné Type d’événement: Entraînement Parcours: 3.31 km Distance 31:05 Durée 9:23 min/km Allure moyenne 32 m Gain alt 305 Calories

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 29-11 @ 11:15 Vélo reprise en mode Promenade Déconfinement Tranquillou Type d’événement: Entraînement Parcours: 46.58 km Distance 2:43:51 Durée 17.1 km/h Vitesse moyenne 297 m Gain alt 51 Watts Puissance moy. RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE HIER @ 15:09 Prades-le-lez Randonnée récupération active Type d’événement: Entraînement 23:13 Durée 101 bpm Fréquence cardiaque moyenne 114 bpm Fréquence cardiaque maximale 251 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 30 NOVEMBRE 2020 @ 13:01 Montferrier-sur-lez Course.. Récupérer activement Type d’événement: Entraînement 2.52 km Distance 24:07 Durée 9:34 min/km Allure moyenne 18 m Gain alt
199 Calories

COURSE  PAR ROBERT DOUSSAN LE 6 DÉCEMBRE 2020 @ 11:52 Marche Footing après 2 heures de bricolage Type d’événement: Entraînement  4.89 km Distance 51:01 Durée10:26 min/kmAllure Moyenne43 mGain alt381 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 9 DÉCEMBRE 2020 @ 16:56 Montferrier-sur-lez Randonnée Type d’événement: Entraînement 32:59 Durée 111 bpm Fréquence cardiaque moyenne 151 bpm Fréquence cardiaque maximale 200 Calories

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 29-11 @ 11:15
Vélo reprise en mode Promenade Déconfinement Tranquillou Type d’événement: Entraînement Parcours: 46.58 km Distance 2:43:51 Durée 17.1 km/h Vitesse moyenne 297 m Gain alt 51 Watts Puissance moy. RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE HIER @ 15:09 Prades-le-lez Randonnée récupération active Type d’événement: Entraînement 23:13 Durée 101 bpm Fréquence cardiaque moyenne 114 bpm Fréquence cardiaque maximale 251 Calories

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 13 DÉCEMBRE 2020 @ 11:09 Montferrier-sur-lez Vélo léger essoufflement au départ Type d’événement: Entraînement Parcours: 17.11 km Distance 49:47 Durée 20.6 km/h Vitesse moyenne 53 m
Gain alt

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 13 DÉCEMBRE 2020 @ 11:53 Montferrier-sur-lez ROUTE même le capteur de puissance me dit dur dur le confinement Type d’événement: Entraînement Parcours: 2.25 km Distance 5:46.5 Durée 23.4 km/h Vitesse moyenne 6 m Gain alt 78 Watts Puissance moy.

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 19 DÉCEMBRE 2020 @ 13:42 Song Myung Cheon ( CIEL CLAIR) me retrouve lors de ma promenade pour m’offrir une bouteille de vin du Languedoc Type d’événement: Entraînement 1:19:37 Durée
86 bpm Fréquence cardiaque moyenne 116 bpm Fréquence cardiaque maximale 271 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE MARDI @ 10:19 Montferrier-sur-lez Randonnée dernières emplettes
Type d’événement: Entraînement 1:47:52 Durée 102 bpm Fréquence cardiaque moyenne 142 bpm Fréquence cardiaque maximale 486 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE 27 DÉCEMBRE 2020 @ 11:35 Randonnée marche pour aller.. Footing au retour Type d’événement: Entraînement 1:32:11 Durée 115 bpm Fréquence cardiaque moyenne 155 bpm Fréquence cardiaque maximale 598 Calories

RANDONNÉE PAR ROBERT DOUSSAN LE MARDI @ 12:06 Montferrier-sur-lez Randonnée marche et footing au retour Type d’événement: Entraînement 1:28:08 Durée 103 bpm Fréquence cardiaque moyenne 133 bpm Fréquence cardiaque maximale 455 Calories

RANDONNÉE  PAR ROBERT DOUSSAN LE VENDREDI 1er janvier 2021 @ 11:40

Randonnée marche pour aller et footing laborieux pour retour

Type d’événement: Entraînement  Parcours: —  Equipement: 2  2    1:23:24 Durée108 bpm Fréquence cardiaque moyenne148 bpm Fréquence cardiaque maximale472 Calories

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