ironman Zurich
Training 2013 d’Arnaud Rouquette
Bonjour à toutes et tous, voilà mes entraînements de ce début d’année 2013 :
natation : 1 fois par semaine 1h
vélo depuis début d’année 2013 750 kms
CàP : quelques bornes déjà au compteur … mais dès aujourd’hui le 21/01 je commence ma prépa pour le marathon de Barcelone soit sur 8 semaines (merci jeff) !
Sinon j’ai la patate et entraînements difficiles à la salle de muscu avec Damien !
Bon début de prépa pourvu que ça dure ….
a bientôt Arnaud
Les prochains défis d’Arnaud Marathon de Barcelone 17 mars 2013 , Tristar de Cannes 14 avril 2013 avec Cyrille et Bob et ensuite ironman de Zurich 28 juillet 2013
06-03-2013 : bjr a tous et à toutes,
A J-10 du marathon de Barcelone pour moi et celui de robert à Rome ! J’ai pu mettre en place une partie du programme de Jeff mais suite à un travail parfois trop prenant et quelques petits soucis … je ne peux faire comme je veux la prépa pour cette épreuve … j’ai été parfois dans le doute mais après avoir fais le point sur mes objectifs… je vais à Barcelone dans le but de juste participer à un superbe évènement sportif et le chrono m’importe peu ! en plus c’est le w.end de mes 36 ans donc je vais en profiter avec ma petite famille.
Pour le reste de la saison il y a beaucoup de changement sur le programme initial : Tri star Cannes annulé le 14 avril ce qui est vraiment nul et déception , je ne ferais pas le Half de Palavas, car je dois partir en sélection nationale de rugby pour participer au championnat de France militaire avec la sélection Gendarmerie! à suivre… tournoi prévu début juin.
Pour le reste de la saison il y a beaucoup de changement sur le programme initial : Tri star Cannes annulé le 14 avril ce qui est vraiment nul et déception , je ne ferais pas le Half de Palavas, car je dois partir en sélection nationale de rugby pour participer au championnat de France militaire avec la sélection Gendarmerie! à suivre… tournoi prévu début juin.
Je dois faire l’ironman de Zurich 28 juillet 2013 (Suisse) mais reste encore à mettre un peu d »argent de côté !
voilà mon nouveau programme 2013 car après mûre réflection le 100 kms de Millau n’est pas fait pour moi … trop de contraintes en prépa …
Je vais donc faire 1 marathon et 1 ironman cette année 2013 ! Je suis très content de pouvoir me dire que je vais faire mon 2ème ironman et que dans cette prépa par rapport à Nice, je n’ai pas du tout pris l’entrainement de la même façon et gère bien mieux l’approche de cette terrible épreuve ! j’y vais pour apprendre encore un peu plus , et me faire plaisir cette fois mais bien sûr mon objectif est d’être finisher encore une fois !
A dans 10 jours pour le résultat de mon marathon de Barcelone ?
a + arnaud
04-04-2013 :Dernière nouvelle d’Arnaud:C’est la fin d’une histoire pour moi … je quitte le blog « team ironmannice ». je souhaite une bonne continuation a Robert Doussan et Cyrille Guilloux. je me consacre a autres choses et d’autres objectifs ! merci à eux et bonne courses !
Arnaud Rouquette Bib number : 1248 le retour par Cyrille GUILLOUX Lui c’est mon pote de triathlon et c’est avec lui que le projet ou défi IRONMAN a commencé ! Octobre 2011 j’ai 40 ans , nous avons serré nos deux mains , les promesses sont avancées et Nice 2012 était jeté !! Des entraînements de cinglés , d’hommes , en mode » débilou » comme dirait Pierre Dorez , nous unissent vraiment ! Car nous avons souffert ensemble ….Je me souviens des 3 jours passés sur le parcours de Nice et de cette fin de journée après le col de vence où le jour est devenu nuit , où la pluie est devenu grêle , où le froid nous a transpercé les os et les chairs , où nous sommes devenus redevables pour toujours ! Et comment nous sommes devenus gladiateurs » dixit une bénévole sur le duathlon LD ( longue distance ) de Carcassonne ! Nous avons fini ensemble main dans la main avec ton fils puisque tu m’avais attendu à la sortie du parc à vélo !
Merci Nono .
En compagnie de Soso dans le parc à vélo , ce matin , je te cherche des yeux ?! Tu m’as montré ta place la veille , près de la tour en acier rouillé et nous sommes distants d’une bonne cinquantaine de mètres ….Je ne te vois pas , je ne t’ai jamais vu dimanche matin ; comme je suis déçu si tu savais ! J’aurais tant voulu te serrer dans mes bras ….je me souviens du départ de L’IRONMAN de Nice 2012 , il n’y a pas si longtemps …Cela nous appartiendra toujours ! Mais j’ai déjà conté cette histoire ( archives equipe ironman nice ) . Dans l’eau je pense à toi car je bois la tasse et peine parmi les » chacun pour soi » aquatiques ; Arnaud est costaud très costaud , le physique de rugbyman d’aujourd’hui ( sport qu’il a pratiqué à haut niveau ) et c’est un Athlète complet , puissant , fort , endurant . Les photos ne mentent pas et il dénote parmi les triathlètes secs et frêles.
On l’aime pour ça ! On l’aime aussi pour sa gentillesse , son dur travail de gendarme , ses qualités de père aimant et sa gratitude envers les mecs qui ne trichent pas !! A suivre »
Que dire… Mon ami cyrille as bien résumé mon ironman … Je voulais y faire qq chose vu ma prépa…mais le chaos vécu 10 jours avant me fais presque abandonné…mais non…je veux finir , être encore finisher , balayé mes doutes, transformer mes émotions en bonheur de vivre heureux un tel evenement sportif! Mon mental as bien pris le pas sur mes douleurs… Ouai, une nage ds le bouillon de ces 2800 fous, quel kiff je sors frais de cette première épreuve et efface à jamais ma peur de l’ épreuve natation vécue à. Zurich l’ an dernier.. Un vélo vécu comme a l’ entrainement et triste …car la pluie , le froid , les chutes de concurrents fous …me font ralentir et je chute aussi quasiment a l’ arrêt ! Ça me calme direct et envie de voir la promenade des anglais … Ce que je fais, roule prudemment ds cette descente les mains sur les freins…mon garmin annonce 5h44….et 6h06 ds le parc! Jr suis heureux et bien. Mon début de marathon se passe bien, je tourne à 5′ au kms puis je lâche prise.
Sans le vouloir je décide de marcher , plus de motiv, juste voir la finish line… Je croise tous mes ami(e) triathlètes qui filent vers le finish… Je ne pense a rien et enfin le tapis bleu , je suis heureux , la foule me donne la chair de poule , et 12h57′ pour moi ! Sentiment de fierté et qui me fais dire que ce type d’ épreuve est vraiment spécial. Être ironman ça se mérite et rester humble tjr. Je souhaite dire merci a tous mes amis et amies qui ont cru en moi. Je ferais des half en 2015…et pas d’ironman . Ce sport est beau , ultime, et être encore un ironman c’est vraiment bonnard. 😊 Toutes ses photos
Sans le vouloir je décide de marcher , plus de motiv, juste voir la finish line… Je croise tous mes ami(e) triathlètes qui filent vers le finish… Je ne pense a rien et enfin le tapis bleu , je suis heureux , la foule me donne la chair de poule , et 12h57′ pour moi ! Sentiment de fierté et qui me fais dire que ce type d’ épreuve est vraiment spécial. Être ironman ça se mérite et rester humble tjr. Je souhaite dire merci a tous mes amis et amies qui ont cru en moi. Je ferais des half en 2015…et pas d’ironman . Ce sport est beau , ultime, et être encore un ironman c’est vraiment bonnard. 😊 Toutes ses photos
ironman and Half... vers l'étoile 
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