Mois: novembre 2012

20 Kms de Montpellier pour finir 2012

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Belles rencontres

Mon ami Coréen Myung Cheon a eu la gentillesse de me suivre dans cette épreuve, avec sa camera Nikon Coolpix S10 et je l’en remercie.
Pour le reste: Bénévoles forts sympa…mais organisation ravitaillement…légère…de l’eau…rien que de l’eau.Pour le reste belle ambiance…beau temps…et 3kms de plus à mon Polar ??? Pourtant sur le Marathon06 et les autres compétitions no problem??? Mon temps au Polar 02:07:43 a contrôler avec la puce…

Contrôle effectué, mais avec réserve:  » Il faut savoir que le temps réel de course est calculé en faisant la différence entre votre horaire d’arrivée et celui de départ au passage de la ligne de départ. Ce temps n’a uniquement valeur que d’information et ne peut être en aucun cas considéré comme officiel. Seul le temps entre le signal du départ du stater et votre arrivée est reconnu par la FFA. En ce qui concerne « les 20 km de Montpellier », nous ne pouvons vous donner votre « temps réel de course » car il n’y avait pas d’enregistrement de l’horaire de votre passage au moment de votre franchissement de la ligne de départ, ce qui, vous le comprenez bien, rend impossible son calcul. La mise en place de tapis au départ de la course est une prestation supplémentaire qui serait facturée à l’organisateur. Nous avons chronométré le temps entre le départ et le passage du dernier coureur sur la ligne de départ, il ne s’est écoulé que 1’20 ». A titre de comparaison, nous travaillons sur le Marathon de Paris, cet écart n’est « que » de 35′ !! ce qui justifie naturellement cette option auprès des organisateurs. L’utilisation de la puce est justifiée par le nombre important de coureurs au départ et surtout sa fiabilité reconnue ainsi que sa précision.
Jean-Joël Canessa Manager Général de la Sarl ChronoSports – www.chronosports.fr
Donc résultat de la course : Rang 1213 sur 1271 classés et 1600 inscrits 2:08:29 DOUSSAN Robert Tobesport 1:04:25 9,33 Rang 55 V3M 1002 M Dossard 391

Que du bonheur, course effectuée avec …Saucony Hattori (minimalistes) et quelques contractures du soir dans les mollets…réduites par le massage Coréen de Myung CHEON.

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No Wave…juste…Running Sensation

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Longboard Surfing

Ce matin 8h… j’étais parti pour surfer….
Je retrouve Sébastien à Palavas, il a fait comme moi la tournée des spots… l’ami Cannois David de passage sur Palavas me contacte…rien à faire pour moi à cette heure et ce jour…nous allons encore visiter quelques spots de repli….flat.
Tiens profitons-en et allons nous renseigner sur les tarifs pour un séjour Thalasso à la Grande Motte pour notre cadeau de fin d’année pour mon épouse et moi-même…concluant…donc, choix du jour et prise de RdV.
Pour le reste Patrick de Running Sensation m’ayant prévenu d’un arrivage de gants et bonnets pour mes running hivernaux, me voilà chez lui…petit café et visite, plus achats, j’aime bien donner un coup de main aux jeunes entrepreneurs de la région.
Matinée fort agréable et pleine de belles rencontres.
ALOHA

Epilogue : Cyrille 11h45 SMS:  » Palavas 1m20 sans vent!! je me jette à l’eau…bisous et bon surf!!! ha ha ha  » Cyrille 15h05 SMS  » Bon surf oldschool!!! comme j’aime!!! ha ha ha »

Le prochain défi de BoB les 20 kms de Montpellier

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J’espère que j’aurais récupéré d’ici le 25 de ce mois… le peu de moyen que j’ai pour boucler les 20 kms en moins de 2h10…
J’ai essayé avec les indications fournies par le site de faire un Google Maps
5 Premiers kilomètres:

5 kms suivants pour 10 kms:

10 au 15 kms:

Les 5 derniers Kilomètres

Devenir Marathon-Man à 61 balais

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C’est possible et si je l’ai fait, vous pouvez aussi y arriver.

Se dépasser et oublier sa souffrance physique

Ma recette: Commencer par ce re-mettre en mouvement…ensuite faire de belles rencontres…ou avoir un entourage aimant le sport…pour moi…ils s’appellent Cyrille (un de mes gendres)..Arnaud, Jeff (mon Coach ) et les autres….
Ensuite, avoir une motivation de résilience…pour moi …mon fils Julien tué sur la route à 20 ans…qui, de son vivant, m’avait montré la voie…seul, avec sa volonté, il s’était construit un corps d’athlète en devenir et il m’a sussuré…”ma mort t’a fait découvrir ta fragilité dans un très fort diabète type II, du à ton surpoids et ton inactivité” cela a déclenché mon questionnement…soit mourir rapidement ( prévention Suicide )…soit pouvoir continuer à penser et partager avec lui, j’ai choisi mon chemin de résilient.
Créer mes propres drogues naturelles appelées endorphines, pour pouvoir accepter sa mort et continuer à aimer les vivants et les morts.
Puis une suite de défits , plus ou moins importants: commencer à surfer (Longboard34), à courir, faire du vélo et me voilà, grâce à Cyrille, dans des petits défits semi Marathon, Tri-Athlète débutant ( Sprint etc…) et aujourd’hui, 4 novembre 2012, Marathon06 avec comme objectif moins de 5h.
Ce jour, j’ai découvert les limites de mon mental au 30 ème kilomètre…crampes et douleurs…mais grâce à Cyrille qui avec des mots qui pourraient sembler durs..est allé réveiller en moi mes possibilités mentales dans la douleur physique et, déclic au 40 ème kilomètre… les douleurs passent au second plan et, miracle, j’ai pu finir avec une vitesse entre 10 et 11.5 kms/h et au total un temps de 05:28:20.
Donc, merci à toutes et tous et notamment aux participants de cette merveilleuse épreuve et à tous ces bénévoles, aux spectateurs et au temps qui nous a épargné.
Maintenant, en route pour d’autres défis!

Vidéo inside

Inside Marathon06 Nice-Cannes 2012 par Equipe_IronMan-Nice

Méthodologie: 

– par un rééquilibrage alimentaire perdre 10 kgs
– séances de training avec un Coach 152 séances pour un total de 228 heures depuis juin 2012 et une distance cumulée (vélo compris) de 2179 kms et quelques petites épreuves sportives.
– sans oublié un test d’effort et quelques analyses sanguine.

Tous les résultats sur le site Marathon06