Devenir Marathon-Man à 61 balais

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C’est possible et si je l’ai fait, vous pouvez aussi y arriver.

Se dépasser et oublier sa souffrance physique

Ma recette: Commencer par ce re-mettre en mouvement…ensuite faire de belles rencontres…ou avoir un entourage aimant le sport…pour moi…ils s’appellent Cyrille (un de mes gendres)..Arnaud, Jeff (mon Coach ) et les autres….
Ensuite, avoir une motivation de résilience…pour moi …mon fils Julien tué sur la route à 20 ans…qui, de son vivant, m’avait montré la voie…seul, avec sa volonté, il s’était construit un corps d’athlète en devenir et il m’a sussuré…”ma mort t’a fait découvrir ta fragilité dans un très fort diabète type II, du à ton surpoids et ton inactivité” cela a déclenché mon questionnement…soit mourir rapidement ( prévention Suicide )…soit pouvoir continuer à penser et partager avec lui, j’ai choisi mon chemin de résilient.
Créer mes propres drogues naturelles appelées endorphines, pour pouvoir accepter sa mort et continuer à aimer les vivants et les morts.
Puis une suite de défits , plus ou moins importants: commencer à surfer (Longboard34), à courir, faire du vélo et me voilà, grâce à Cyrille, dans des petits défits semi Marathon, Tri-Athlète débutant ( Sprint etc…) et aujourd’hui, 4 novembre 2012, Marathon06 avec comme objectif moins de 5h.
Ce jour, j’ai découvert les limites de mon mental au 30 ème kilomètre…crampes et douleurs…mais grâce à Cyrille qui avec des mots qui pourraient sembler durs..est allé réveiller en moi mes possibilités mentales dans la douleur physique et, déclic au 40 ème kilomètre… les douleurs passent au second plan et, miracle, j’ai pu finir avec une vitesse entre 10 et 11.5 kms/h et au total un temps de 05:28:20.
Donc, merci à toutes et tous et notamment aux participants de cette merveilleuse épreuve et à tous ces bénévoles, aux spectateurs et au temps qui nous a épargné.
Maintenant, en route pour d’autres défis!

Vidéo inside

Inside Marathon06 Nice-Cannes 2012 par Equipe_IronMan-Nice

Méthodologie: 

– par un rééquilibrage alimentaire perdre 10 kgs
– séances de training avec un Coach 152 séances pour un total de 228 heures depuis juin 2012 et une distance cumulée (vélo compris) de 2179 kms et quelques petites épreuves sportives.
– sans oublié un test d’effort et quelques analyses sanguine.

Tous les résultats sur le site Marathon06

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6 réflexions au sujet de « Devenir Marathon-Man à 61 balais »

    ironmannice2012 a répondu:
    7 novembre 2012 à 5 h 33 min

    Info complémentaire : Dossard n° 11834 Arrivé(e) 6213 sur 6406
    222 sur 287 dans la catégorie V3
    Temps réel de course : 05:25:38.291 – Pl : 6201
    Temps au 10ème km : 01:07:42.283 – Pl : 5993
    Temps au 21ème km : 02:27:01.957 – Pl : 6223
    Temps au 30ème km : 03:41:44.748 – Pl : 6221
    Ecart avec le premier : 03:17:50

    ironmannice2012 a répondu:
    6 novembre 2012 à 11 h 24 min

    Cyrille : »Et nous sommes partis comme deux amis,deux complices,deux membres d’une même tribu …..l’un vers l’inconnu , l’autre partageant son inconnu .Bob est preparé,pret à en découdre avec son destin de marathonien …seul persiste les doutes .Ce doute inevitable ,humain ,éternel mais fort heureusement dissout au coup de feu ! pour ma part,je veillerai à ne pas le perdre ! Ce matin là , il est comme un père ! Je ferai corps avec lui …….5h 28 !!! un temps ,un chrono, peu importe ,nous étions un ensemble,un binôme parmi une foule d’hommes et de femmes sur le même chemin .Certes,il y a eu de l’effort,de l’envie,de la douleur,du mérite mais il y eu enfin cette « ligne « ce tapis bleu cette au-delà ….ce pourquoi Bob est venu voir le 4. 11.2012. ! Toi seul et seulement toi seul ,saura dorénavant ,que la plus belle des lumières est au bout de ton ultime douleur….Vers l’etoile ….comme un fils
    À toi marathonien
    À Julien
    Cyrille tes commentaires me porte au coeur et à l’âme et remplissent mes yeux de larmes.BoB

    ironmannice2012 a répondu:
    6 novembre 2012 à 9 h 54 min
    ironmannice2012 a répondu:
    6 novembre 2012 à 9 h 28 min

    Jeff a dit : Encore bravo pour ton marathon . Concernant ta foulée il faut te corriger tu cours buste en avant donc centre de gravité n’est pas sur les pieds cela induit un travail plus important des quadriceps en particulier vaste interne. .Ton bassin est trop en arriere.Tu cours pas assez relaché je le vois par rapport à l’amplitude de tes bras.Maintenant tu as 61 ans , avoir une foulée aérienne et dynamique sera tres difficile ta foulée est rasante mais il faut te redresser lever un peu plus les genoux. J’ai vu la fin de la course le corps entier s’est abaissé. Tu as vu , Cyrille t’a boosté et tu es reparti.La prochaine fois c’est le chrono qui t’engueulera et tu te diras merde j’ai baissé en allure « Allez je lache rien  » .Quand je vous vois courir j’ai envie d’en faire un mais un en particulier , un de fête où nous serions ensemble , où tu pourras danser , filmer, chanter, Celui du Médoc. Encore Bravo

      ironmannice2012 a répondu:
      6 novembre 2012 à 9 h 29 min

      BoB répond : » cette vidéo due au dévouement de Cyrille Guilloux est criante de vérité…un papy dans sa splendeur et pourtant j’avais cru avoir corrigé ce put… de défaut…il va falloir que je me mette un balais dans le Cul…un tuteur quoi…pour les bras idem, ton observation est fort pertinente…demain, je me fume un pétard pour la décontraction.Pour le Marathon du Médoc…cela devrait le faire pour finir complètement décontracté et bourré. A+ »

        ironmannice2012 a répondu:
        6 novembre 2012 à 9 h 53 min

        Cyrille avait dit « On the road ….again .Vers l est,cette fois ci et encore ….un retour sur la « promenade « ,une communion future ,de belles discussions ,un opéra vertical ,une insomnie , »ben « ,41 ans ,le retro ensoleillé ….forcement doucement « resiliemment « …..vivement la ligne ,….,ta ligne….. »

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