Entraînement Seconde partie avant 70.3 Sables d’Olonne

Image Publié le 1 mai 2021Mis à jour le 23 mai 2021

VTT PAR ROBERT DOUSSAN LE HIER @ 14:26 Montferrier-sur-lez VTT refaire ses documents CIN et passeport
Type d’événement: Entraînement Parcours: 14.00 km Distance 1:32:25 Durée 9.1 km/h Vitesse moyenne 184 m Gain alt « Administration Française …Non prochain RDV 28 mai et minimum 3 semaines pour recevoir les documents

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE HIER @ 12:26 Montferrier-sur-lez Course après une semaine de pluie Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.71 km Distance 53:59 Durée 9:28 min/km Allure moyenne 41 m Gain alt 383 Calories

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE DIMANCHE @ 14:43 Footing dominical Stop and Go Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.00 km Distance 46:00 Durée 9:11 min/km Allure moyenne 25 m Gain alt 336 Calories

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 23 AVRIL 2021 @ 11:38 Montferrier-sur-lez ROUTE série sprints courts Type d’événement: Entraînement Parcours: 20.00 km Distance 55:16 Durée 21.7 km/h Vitesse moyenne 90 m
Gain alt 103 Watts Puissance moy.

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 20 AVRIL 2021 @ 10:42 Montferrier-sur-lez ROUTE travail RPM Type d’événement: Entraînement Parcours: 25.56 km Distance 1:25:32 Durée 17.9 km/h Vitesse moyenne 216 m Gain alt

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MES VIRTUELLES COMPéTITIONS IRONMAN VR

Avr. 2021

27 séances

224.76 km

24:37:22 h:m:s

8,156 C

1,738 m

au 23 Mai 2021

18 séances

210.02 km

19:19:36 h:m:s

6,227 C

1,382 m

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE HIER le 22 mai @ 11:08 Travail sur la cadence objectif 80 rpm .. Et les premières hirondelles Cadence de vélo 83 rpm Cadence de vélo moyenne 124 rpm Cadence de vélo maximale
Type d’événement: Entraînement Parcours: 45.24 km Distance 2:07:58 Durée 21.2 km/h Vitesse moyenne 297 m Gain alt 85 Watts Puissance moy.