Mois: juin 2012

Cyril and Arnaud are Ironmen 2012

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Cyrille and Arnaud are Ironmen 2012

C’est Fait et bien Fait…Maintenant leurs réflexions….(classement et résultats ici)

Celle d’Arnaud:

Result : rang 1341 Rouquette Arnaud  dossard 1238 âge M35-39 club suarc temps 13:00:17 1275 291

natation 01:29:40 rang 2050 406 1920 transition 00:10:36

vélo 06:39:21 rang 1471 326 1407 transition 00:13:42

Marathon 04:26:55 rang 1017 226 958 FIN

je suis un Ironman …

mes premières pensées vont vers ma femme Nathalie et mon fils Lucas , avec qui j’ai franchi la finish-line en 13h00’17 » ! ce sentiment de fierté et de bonheur me font monter les larmes aux yeux mes trop ému pour pleurer … Pour voir ses images et son texte en entier ( cliquez ici)

Celle de Cyrille (ici )

Result : rang 619 Guilloux Cyrille dossard 1560 âge M40-44 temps 11:29:35 596

121 dans sa catégorie

natation 01:08:51 716 142 679 première transition 00:11:15

vélo 05:54:57 rang 639 cat 136 617 seconde transition 00:07:44

Marathon 04:06:45 650 138 614 FIN

Ironman Nice 2012
Dans les coulisses de nos 2 dernières journées avant le D Day
Félicitations aux organisateurs de cette épreuve reine.

La vidéos jours J-2 and 1

La vidéo Jour J

 

Mes coups de coeurs et extras

Classement irongirls ici

Classement ironkids Otarie et Requin ici

Article Midi-Libre du 10-07-2012

Article du 10-07

Arnaud dans l’article de TRI Mag

Arnaud au premier plan
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Cyrille GUILLOUX est un ironman

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Le dimanche de Cyrille

La semaine de Cyrille :

Semaine 25
lundi : cap 10’3 kms
Mardi : nage 2 kms
Mercredi : cap 5 kms
Jeudi : vélo 42 kms
Vendredi : nage 600 m
Samedi : nage 600 m
Dimanche : IRONMAN 2012

Merci Jeff pour ton montage photos

Une dernière seance de kiné avec Benoit,une visite éclaire de mon ami Arnaud le vendredi matin et nous partons,Sonia,Bob,Marie,Thomas et moi vers 11h30 à NICE ! Je suis bien.Je suis bien,je ne suis pas tout seul et je ne le serai pas durant cs 4 jours ! Apres avoir déposé Bob chez sa soeur Anne-marie et Pierre à Mougins,nous déposons nos affaires chez Francine et Alain et filons chercher nos 4 dossards sur le site de l ironman à 3 kilometres de notre acceuillant appartement.Sonia:84 Marie:13 thomas:65 cyrille:1560 .Nous passerons 2 jours en famille sans oublier Jeff et Muriel et profiterons autant que faire se peut de ces belles journées sur la prom’ des anglais !le coup de fil d’Alain Filippi me rassurera aussi!merci Alain;je nagerais 2 fois 600 m afin de gouter l eau et m’oter un peu de pression ! La preparation des sacs de transition pour le triathlon sera un bon moment de stress,de reflexion et de partage avec mon Bob ! Sans oublier la pose du vélo dans le parc entre 16 h et 17 h le samedi parmi des milliers de triathlètes ! Deja les triathletes sont concentrés et les visages sont tendus ! ça fait pas rire ….Mais je profite de chaque instant et la photo de Thomas,Olivier Marceau et moi m’enchante.La nuit prochaine va etre courte,moite,bryuante et presque blanche….

Ma montre sonne.Il est 4 h 00.Il fait deja chaud et j ai l impresion d avoir dormi 30 mn au plus! Une douche,un petit dejeuner copieux,dur à avaler et il est temps de partir.Il est 4h50,j’embrasse mes enfants,ma douce,je prends mon sac swim (combinaison,bonnet,lunette,eau,sac ravito perso),mon sweat fetiche,le mp3 de ma fille et le petit mot de ma belle maman Nana !Merci Nana. En rejoignant Bob sur la promenade,je lis le mot doux et m’effondre deja! Les nerfs lachent ,quelques larmes vont couler et je cours retrouver mon fidele Bob !J’ai pas envi d etre seul ! Un petit signe de la main,il me tend le velo et commence à courir devant moi ! Tout en pedalant,je prends du recul,je m apaise,souris aux autres triathletes et regarde la mer inlassablement.Elle m a tend donné durant ces années surf ( ce n est que le debut) ! Il faut du coeur et un mental de resistant … « grand corps malade a raison et je repasserai son message dans mes oreilles jusqu’au parc à velo.Le jour se lève,j aperçois enfin les bouées du parcours natation au large et me faufile parmi les gens rapidement car j ai laissé Bob et il me tarde de voir Arnaud,j ai besoin de lui ! 5h15.A l entrée du parc de 400 m au moins,je depose mon sac ravitaillement personnel (col de l ecre) et marche jusqu’à ma rangée numero 32.La pression de mes pneus a baissé et demande delicatement le pret de sa pompe au triathlete voisin 1561.Un signe de tete et un grand merci de ma part ! J’enfile ma combinaison sur place,cherche des yeux Arnaud .Je l’ai vu,il est à cote de son velo,en combi et semble pret lui aussi.Je m’empresse de le retrouver,nous nous embrassons et restons cote a cote,comme jamais,comme pour unir nos forces et enfin aller chercher notre etoile …..Nous sommes partis de loin (voir recit d Arnaud ) et malgré nos entrainements de solitaires,nous avons toujours été en communion par la pensée! Merci Nono !J’ai toujours le mp3 autour du cou et cherche dans la foule mes enfants et Sonia.Il y a trop de monde et je suis porté par le courant de triathlètes menant sur la plage.Je panique quelques minutes et tonton Jeff,hissé sur le muret en face du depart natation me crie »he Cyrille,je suis là ».Je lui tend expressement mon mp3 et le salue en demandant s’il n’a pas vu ma famille.Il y a de plus en plus de monde et je rejoins mon pote sur la plage car je ne pourrai pas donner un dernier bisou à ceux que j aime…Certes je suis deçu mais je me reconcentre près de mon binome.6h10.On est tous les deux,rassurés,cools,prets!Thierry,will et flo nous saluent;ça fait du bien!Je me tourne vers le public et reconnais Laurent Castillo (file rouge du dvd iroman nice 2010 prété par Alain Filippi). » bonjour laurent,tu es un modele pour nous  » nous sommes impregnes de ton « aloha spirit « et tu nous le rend bien tout de suite: »oh les gars !merci ça fait du bien au coeur… » Merci laurent.Nous sommes parmi les derniers à enfiler le haut de nos combinaisons et je tiens à fermer celle d’Arnaud tout particulierement!Il me dit: »comme au boucanet… »et ça j’aime!Assez detendu,je lui tourne le dos afin qu’à son tour,il ferme ma tenue de combat aquatique. »Comme au boucanet »(notre plage d’entrainement et de reference distance/chrono)me repetera Nono.Juste un dernier regard dans la foule pour apercevoir ma famille mais cela semble inutile,la musique est forte et je suis deja ailleurs! Je lache prise,les pros partent devant.Il est 6h25.On se serre une derniere fois avec Arnaud,on se regarde et on sait que dans 2 mn,…..Tous les triathletes applaudissent aux ordres du speaker et ….PAN ! il est 6h30.
Vers l etoile…

Lorsque le coup de pistolet retentit,je suis surpris et les participants m entrainent malgre eux vers la grande bleue.J’ai laissé mon ami derriere moi mais il faut marcher sur ces galets inconfortables et surtout ne pas se blesser!Je me lance.Je me jette dans cette eau salée que j’aime tant et deja je suis oppréssé par tous les autres triathlètes!Ce n’est pas facile dès les premiers mètres et je sais qu’il va falloir se battre.Oui,se battre!Je lève la tete tous les 20 mètres et essaye de trouver des zones libres afin de liberer ma nage et reprendre mon souffle.Mon rythme cardiaque a du passer de 80 à 140 en quelques secondes et il faut faire redescendre ce coeur.C’est chose faite avant la 1ere bouée mais j’ai dérivé et je me retrouve à 50 m à l exterieur du virage!Je m efforce de reprendre un tracé correct mais tels des saumons remontant une riviére,je me fait couler 2,3 fois,bousculer,chahuter et prend un coup de pied dans les lunettes.Un reflexe,je lève la tete et replace celles-ci sur les yeux!Tout va bien….je vois clair et à la sortie de ce premier virage,je reprends un ryhtme soutenu et pense déja à la sortie à l australienne.43 mn.C’est le temps qu’il m’a fallu pour boucler ces 2,4 kms;je suis ravi et repars sans reflechir sur le 2 eme tracé(1,4 kms)!Je pensais que cette partie serait plus tranquille mais il n’en ai rien.Je serais toujours sérré par d’autres types et à vrai dire je lacherai quelques mots « salés » à certains!Mais évitons de lacher de l’energie car il est temps de sortir de l’eau.7h39.Lors de cette natation,une envie pressante s’est déclarée.La grosse comission….Mince,je vais perdre du temps à la transition!Tant pis,j assure le coup,j’irai au wc.Un benevole me tire de l’eau,je prends 10 secondes pour me rincer et m ‘envole sur ce beau tapis car la foule crie,tape des mains et je suis comme ivre après 3,8 kms d effort aquatique. »papa!papa!Cyrille!!! »crient mes enfants et Sonia m’attendant sur le parcours. »oh !! quel bonheur!je craque!je suis si heureux de les voir!Je les embrasse fortement un par un de bisous mouillés et appuyés!!!Je me sens si bien et la première discipline est terminée.Je suis soulagé,j’ai fait un bon temps(le meilleur)et j’attaque mon vélo!La transition se fera comme prévue avec un arret au stand wc et aprés 11 mn de changement,me voila parti sur la promenade des anglais à bicyclette et un soleil chaleureux.Je m economise et bois sans attendre ma boisson isotonique!Je mouline.35 km/h.Un premier gel energetique,j’arrive à cap 3000(12 mn)et pense à Arnaud car desormais nous connaissons le parcours et il faut gerer notre effort.Tous mes amis sont là et je ne cesse de penser à eux.merci à vous tous!Au premier ravitaillement,je jette comme prévu ma gourde usée,vidée.Elle m’a servi tout l’hiver et je lui fais un dernier bisou pour lui demander pardon: »merci à toi,je ne t’oublierai pas…. »,).Mais etant donné la charte de l environnement du triathlète,je me rassure en pensant qu’elle sera bien recyclée!Je progresse avec prudence,j’avale les kilomètres sans me bruler,sans rater un ravitaillement.Ceux-la sont bien faits,étalés et les benevoles sont exemplaires de productivité.Merci à tous les benevoles!Il est 9h00.Je suis à Vence et des cloches de supporters me font vibrer;je les salue.Elles retentissent de plus belles!!!J’ai les poils et je me met en danseuse!J’ai la patate.C’est fantastique!!Merci aux supporters!Je parle tout haut vers d’autres coureurs: »C’est trop bon! »9h20,je pense à ma douce sur l’irongirl.Au 55 eme kilomètre,à Pré du lac, »rebelotte »,pleins de gens applaudissant nous redonnent de l’energie pour l’ascension du col de l’ecre et à 200 m,tonton Jeff est là!Il me shoote.Merci Jeff! »il est ou Arnaud »…. »il va bien ? » et Jeff me repond: »il est sorti 20 mn derriere toi et il va bien ! » Super!Je suis libéré car il appréhendait la partie natation et à juste titre.Le col de l’ecre,une pensée pour Titi.10h35.C’est l’heure du ravito personnel et j’appelle le 1560.Une gentille dame me tend le sac et je n’ai qu’à piocher mes 3 sandwichs jambon/fromage/pain suedois,ma compote et ma barre chocolatée.2,3 mots et encore Merci.Je me suis arrété 2 minutes.Sur le plateau de Caussols,je me restaure et recupere de la montée.je roule à 33 km/h.Pierre m’attendra et me soutiendra quelques secondes: »C’est bien jeune!continue comme ça.. »Merci Pierre.Marie est sur l ‘ironkids.Je t’aime ma fille.La descente de 12 kms vers Greolieres me regale et la derniere grosse difficulté pointe son nez.107 eme kms.Je pense à Sylvain Lebret(10h01’…sur cet ironman et rencontré il y a 1 mois à cet endroit précis lors de ma derniere reco): »tu auras les jambes dures mais t’inquiete pas!tout le monde sera fatigué ici.. »Merci Sylvain.J’arrive au demi tour st barnabé,119 eme kms,et la magie opère encore une fois.Une centaine de supporters sont là,un peu endormi tout comme les cloches dans leurs mains mais …..comme un gosse je crie: »allez,allez… » je lève les bras au ciel avec le signe de l’aloha spirit et en reponse immediate,les gens frappent dans leurs mains ,scandent mon prenom ecrit sur mon dossard et après mon demi tour au ralenti,une « ola » se crée à mon passage! C’est magique!J’en tremble et j’ai la chair de poule! Merci St Barnabé.Quelle emotion.Je repars en mode danseuse mais me rassoie pas loin!J’ai mal aux jambes….à 12h20,je passe sous la lance en jet diffusé des sapeurs pompiers de coursegoules et je souffle un peu car 30 kms de descente arrivent.Je mange mon 2 eme sandwich,ma barre chocolatée et file à toute allure.Je roule à 55 km/h.Vers Bouyon,je repense à notre reco cet hiver(dans le froid et la pluie)à mon ami et au bar qui nous acceuillit.Durant la descente,je passe devant des velos crevés,des triathletes tombés,un coureur à bout de souffle conditionné par les sauveteurs et la gendarmerie!Merci au secours.Je profite du denivelé negatif pour faire une halte pipi;il etait temps!Je m’hydrate,m’alimente sans cesse et me concentre sur mes trajectoires.Je ne veux pas tomber.Un pur regal le tronçon descendant de Carros à Gattieres.Le marathon m’attend…..J’apprehende.Le vent du sud,appelé aussi thermique,est present sur la fin du parcours et fais mal aux pattes!J’ai les quadriceps durs,quelques triathlètes semblent vouloir se mettre à l’abri mais les juges veillent….Il faut finir seul car le drafting est interdit!Je suis sur la promenade des anglais.Je croise des marathoniens mais j’ai hate de revoir les miens!Ils sont là,au niveau de la rangée 32.J’ai fini le parcours velo dans un temps espéré(- de 6h00:5h54’…).Jeff me dit de rester cool,j ai 3/4 d heure d’avance….Thomas,mon fils, court à mes cotés.Que c’est bon!Je recupere mon dernier sac de transition,rentre dans la tente,me change entierement;une benevole me passe de la creme solaire sur les epaules.Il est l’heure d’affronter le marathon.Mon premier marathon…à 13h53,sous un soleil radieux,je sors du parc velo,une chicane,…,et WOUAH !des gens par milliers sont presents tout autour de nous de moi!Je n’ai plus mal aux jambes!C’est encore magique,je suis euphorique!Mon gps garmin m’annonce 13,3 km/h;il faut ralentir Cyrille!Je laisse faire ….

Vers l’etoile…

Oui…..je laisse faire car malgré les conseils précieux d’Olivier Marceau,je veux profiter de chaque instant et à travers la foule contenue derière les barrières,je cours tel un champion vers les lauriers de la gloire!Alain qui a fait le deplacement avec Armel du Lunel club waimea triathlon me crie: »hé Cyrille,tu es bien,pars pas trop vite… »…. »je sais Alain! mais je peux pas,je n’arrive pas à ralentir…. »Malgré ces mots,je sais qu’il va falloir descendre à 10,5 km/h,ma vraie vitesse de croisière et j ‘attends pour ça le premier ravitaillement à 1,7 kms.Alain court à mes cotés,il a son tee shirt finisher 2010(11h10’…)et me conseille de marcher à tous les ravitaillements afin de bien gerer mon hydratation et mon alimentation légère.Ce sera chose faite pour toute la durée du marathon et je pense avec du recul que cela a rendu mon « chemin de croix « supposé en chemin de plénitude totale,de partage inimaginable,de bonheur irréel.Cela parait insensé mais je peux l’expliquer par un trop plein d’emotion,d’adrénaline,de bonne preparation,de nouveauté,d’envie de vivre pour toujours!Je cours pas,je vole….à chaque ravito,les benevoles vous proposent boisson,gel,orange,banane,barre,vous appellent par votre prénom et vous encouragent sans cesse!J’arrive deja au demi tour de l’aeroport(5.25 kms),je chercherai desormais à retrouver Arnaud tout au long de mon parcours car il n’y aura pas de bulle pour moi.Je regarde partout,la mer est là,le soleil est genereux,je double ou me fait doubler sans reflechir,j’aperçois le toit vert du Negresco au loin!J’arrive!….Les gens se font plus nombreux,plus joyeux,plus expressifs,se montrent genereux aussi!Je suis vetu d’un tee shirt ou j’ai « feutré » ALOHA SPIRIT… à MA FAMILLE … à MES AMIS….je suis couvert d’une visière retournée et à l’envers ou on peut lire « vers l’ETOILE ….à JULIEN…MERCI…J’ai aussi quelques smileys ,) .J’y tenais!! Je viens chercher mon premier chouchou(10,5 kms),un regard sur mon garmin:53 mn!Ilfaut continuer ainsi!Les douches sont là et je fais un premier passage!Ce sera le dernier…Mes pieds sont mouillés dans mes baskets et cela présage rien de bon.Ce premier tour est timide alors je decide de me lacher totalement!Je reponds à mon prénom,je salue les spectateurs,je leur souris!Je garderai ce sourire jusqu’à la fin.Ils le méritent.C’est une communion entre eux et moi…La magie continue!Je suis au niveau du semi marathon,un deuxieme chouchou au poignet, »he les filles,je reviens! »Thomas m’accompagne 1 bon kilometre et me dit »papa,tu vas vite ».Que c’est bon venant de la bouche de son fils ironkids.2 heures de course et je n’ai rien vu du temps passé;pas de signe de grosse fatigue ni de blessure ou de crampe!Croisons les doigts…..Je n’ai toujours pas vu Nono et ça m’inquiete.Ou est-il?Je l’aperçois vers le 27 eme kms;un parterre nous sépare,je l’appelle: »Arnaud,tiens bon… »Mais je sais qu’il va tenir;ce soir nous serons Finishers!Dans la foulée,j’encourage le DOC alias Laurent Castillo puis Fred de l’equipe Zerod puis d’autres…A ce moment de la course,pratiquement tous les triathlètes ont fini le velo et nous sommes des centaines à courir,à marcher vers la ligne!Il y a du monde mais il n’y a pas de bousculade et il regne un certain silence,une espèce de meditation nécessaire;la souffrance est bien là….Les visages sont creusés,marqués,pales aussi.Certains ont abandonné,marchent desormais à coté des couloirs de l’epreuve,ont enlevé leurs chaussures ou pire,sont allongés sur le bas coté.Les sirènes des sauveteurs retentissent,encore 12 kms,je regarde la mer…Je sais que c’est mon dernier demi tour,un peu plus de 30 kms au compteur,un dernier choucou, »he je ne reviens plus… »je fais « l’avion « autour du cone,je repare,je pointe mon index droit vers le ciel,je parle à voix haute: »vers l’etoile ».Je crois definitivement au destin mais nos choix nous appartiennent et en font partie malgré tout.Je souris encore.J’ai hate de revenir vers le site de l’ironman car à chaque fois que je reviens aux alentours de la ligne d’arrivée,ma vitesse passe de 10 à 11,5 km/h et j’ai des frissons partout!A l’entame de ce dernier tour,je demande à ma fille de se rapprocher de la zone finish car je veux finir avec mes enfants!plus que naturel,plus que traditionnel,cela me parait inconcevable d’etre seul au bout de la ligne droite….nous ferons qu’UN sous les yeux de Sonia.Au niveau du 35 eme km,Alain et Armel m’ont rejoint et courent pas loin de moi,ni trop prés car les juges veillent!J’ai soudain les pieds brulants et des ampoules explosent dans mes baskets!C’est douloureux mais desormais je ne m’arreterai plus;je suis sur mon dernier 5 kms.Je m’arrete pour la deuxieme fois afin de liberer ma vessie;je n’ai pas eu de douleur gastrique,toujours pas de crampes,de contractures à mes mollets et remercie « le ciel »….Et ce n’est pas 2 ou 3 cloques crevées qui vont venir tout gacher!!!D’ailleurs je les ai oubliées et Alain qui m’avait quitté pour encourager Arnaud est revenu faire le dernier kilo avec moi!Un deuxieme « allez Julien » d’une personne bienveillante(un premier »allez Julien sera dit aux alentours du 25 eme kms par cette meme personne)me redonne un coup de pouce!Elle a vu le marquage sur la visière et elle aura compris…..Merci.A 300 m de l’arrivée,je ralentis,je cherche mes enfants: »ou sont mes enfants? » Alain me reponds « fonce,donne tout,ils n’ont pas le droit de t’accompagner je pense…. » J’ai mal au coeur,c’est pas possible!Je l’ai tant imaginée….cette arrivée avec eux! j’arrive à la chicane des 195 derniers mètres,je ne les vois toujours pas,quelques secondes de doutes….de regards express dans la foule….tant pis je finirai seul;je passe alors le premier virage parmi des mlliers de gens en liesse et … »PAPA PAPA NOUS SOMMES LA  » Marie et Thomas sont du bon coté des barrières,sur le tapis bleu,à 5 metres de moi,dans le dernier virage!!!J’aperçois Sonia,je souris très fort,je suis émue,c’est fort et j’emmene avec légèreté mes enfants …….VERS L’ETOILE !

Le sacre du Vido


http://www.dailymotion.com/video/xrvwdk_sacre-de-cyrille-guilloux-is-an-ironman_people

Arnaud Rouquette est un ironman 2012 ( Nice le 24 – 06 – 2012)

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Arnaud Finisher avec son fils

Je suis un Ironman …

mes premières pensées vont vers ma femme Nathalie et mon fils Lucas , avec qui j’ai franchi la finish-line en 13h00’17 » ! ce sentiment de fierté et de bonheur me font monter les larmes aux yeux mais trop ému pour pleurer …

pour ne pas oublier personne je risque d’être un peu long mais je tiens à vous dire ces quelques mots :

un Ironman c’est une préparation de fou pendant 9 mois …pour n’avoir fait que 3 triathlons sprint et avec mon travail (gendarme) dur dur de trouver du temps de libre pour mener de bons entraînements… c’est avec un gros mental que j’ai pris sur moi , surtout lors de mon affectation à Gaillac (81), car je n’ai pu avoir des conditions favorables là-bas et mes chefs ne m’ont pas plus aider…sans commentaires… mais juste une personne as pris le temps de m’aider… et dire à mon ami alexandre : MERCI ! car grâce à toi ma vie dans cette prison doré à été un peu moins dure et nos entraînements m’ont filé la patate et un mental à 200% …

Merci à Jeff pour son montage photo

Trouver des ressources c’est difficile lorsque l’on est loin de ses proches ( ma femme et mon fils vivaient à 330 kilomètres de moi pendant la plupart de la préparation) . C’est là que j’ai découvert à quel point le dicton : « on choisi bien ses amis mais pas sa famille » prend tout son sens… je dis cela car mes parents m’ont tourner le dos et ça c’est dur ! juste leur dire que je les aiment !

dans cette prépa de nombreuses rencontres, mais surtout une immense amitié au départ mais très vite un relation particulière entre moi et mon ami Cyrille… je suis ému en écrivant ces quelques lignes !!!!! dur pour un gladiateur ( en références à nôtre duathlon LD à Carcassonne…).

Faire un Ironman est né un jour de septembre 2011, si mes souvenirs sont bons …en regardant notamment une magnifique vidéo du Doc, alias Laurent (que j’ai rencontré lors de la course et quel plaisir et quel partage avec ce grand triathlète !). Au départ je mes suis dis ouah un Ironman c’est trop énorme!!!!…mais je tiens le pari avec Cyrille de prendre le départ le 24 juin 2012 …

Préparation faite dans le partage mais souvent seul car c’est la dure réalité du triathlon : seul face à soi même ! durant ces 9 mois , quelques courses sont venues me mettre en évidence que le vélo et la course à pied çà se fait, la natation par contre c’est autre chose … en effet je ne savais pas nager il y a 2 ans en arrière et se dire faire 3,8 kilomètres de nage ! impensable il y a donc peu de temps en arrière… c’est à force de persévérance et de me dire que je suis capable de faire une telle distance… que j’ai pris le temps de transformer un hors bord (référence à mon poids et mes grosses épaules ! à l’époque ! ) en quelque chose qui ressemble à un nageur… résultats énormes dans cette discipline car c’est en sortant en 1h29’40 » de l’eau à l’Ironman que je me dis ouah je l’ai fais… pour un gars qui ressembler plus à une pierre au fond de l’eau , c’est vraiment une grande satisfaction et en gérant en plus !

Je m’étais mis la pression sur cette partie de l’épreuve car à force de regarder des vidéos sur internet , la pression de voir ce mythique départ était dans mon esprit jusqu’à mon départ… pression nécessaire mais vite oubliée car dans le sas avec Cyrille c’était si calme ,si paisible dans nôtre bulle… de se dire que c’est le boucanet ( plage de nos entraînements natation au grau du roi) en plus grand avec quelques gars de plus !!!! bref dès que j’ai vu cette masse énorme partir , je suis comme un robot qui suit le mouvement et me laisse guider par les battements de pied du gars qui me devance ! c’est une sensation unique et quel moment génial ! mon départ est prudent car j’ai quand même peur de prendre un mauvais coup. Je lève la tête et arrive vite sur la première bouée, soit 1er kilomètre. C’est la baston car ça se resserre et un gars me passe par dessus ! truc de fou ! mais je reste concentré et continu ma route vers la deuxième bouée. J’ai de la place pour nager et le fait de voir du remous devant ça guide ! la deuxième bouée pointe son nez et j’ai même pu voir de mégas méduses dans cette eau bleu turquoise. Et se termine déjà la première boucle ! Quel pied de voir les mains tendues des volontaires pour m’aider à sortir de l’eau ! puis c’est repartis pour la deuxième boucle . je nage prudemment et cette sensation de bonheur commence à venir ! et oui je suis serein lorsque je suis sur le retour , et lorsque je lève la tête une dernière fois il ne me reste que quelques mètres et là je me dis : ça c’est fait ! je suis très fier de moi et je ne suis pas fatigué !

Cette sortie de l’eau est comme dans la vidéo ! je cours je ne sais pas pourquoi et machinalement je dégrafe ma combinaison et récupère mon sac bike ! vu qu’avec nat (ma femme) tout été prêt, j’ai bien pris mon temps pour faire cette première transition. Je ne m’affole pas et constate qu’il en reste pas mal derrière ! ouah ça fais plaisir !. Je vais vers mon vélo et revérifie mes pneus ! c’est bons tout est ok ! Je vais tranquillou vers la sortie du parc et là je me dis c’est parti pour 180 kilomètres de plaisir …. bref si on peux dire ça comme ça !

Dans cette épreuve vélo , je pars sur la promenade avec le sourire car ma natation me motive. je roule bien et remonte déjà des concurrents !. Lorsque je tourne à cap 3000, j’ai une énorme pensée pour Cyrille avec qui nous avions fait une réco mémorable … avec un départ de cet endroit . Le parcours me deviens vite familier et la côte de la condamine arrive ! je passe sans problème mais pour d’autres ça coince ! j’ai même vu un gars pousser son vélo ! plus la course se déroule et je pense au col de l’ecre ! Lors de la descente vers bar sur loup , je discute avec benjamin ! un super gars qui se demande comment se passe se col ? je lui indique de le prendre cool car lors de la réco avec Cyrille j’ai souvenir d’en avoir bavé ! et arrive le début du col et benjamin lâche vite prise ou bien c’est moi qui roule bien ? je me sens pas trop mal et fais une montée prudente en pensant à mon casse croûte en haut du col !!!!! ( sandwich jambon de Bayonne , chips, bonbons et red-bull !) si ça c’est pas du dopage !!!! je prends mon temps et profite pour faire coucou à l’hélico qui tourne au dessus de nous . Quel plaisir de manger quelque chose de solide ! car les gels ça vas bien un moment… et ce petit arrêt buffet à ce moment de la course me file du peps !. Je roule maintenant vers le plateau de caussol et me souviens des conseils de jeff… ( un beau paragraphe pour toi par la suite…) . Je roule bien et le temps passe. je constate que je roule correctement et souhaite à ce moment précis en garder sous la pédale pour me faire plaisir sur le final . Choix payant car je double pas mal de gars complètement cuits et ça fais drôle ! J’arrive au demi-tour et encore une pensée à Cyrille car je sais qu’il est en train de faire un vélo de malade… Coursegoules puis quand je passe à Bouyon je pense vraiment à nôtre terrible reco… je fais gaffe à ce dos d’âne et à la rigole métallique juste après… la descente est belle et gère cette fin d’épreuve . Vu que je suis pas trop mal, je reste cool car le marathon risque de faire mal vu la chaleur accablante… je suis à l’écoute de mes sensations et choix encore payant car lorsque je rentre sur la promenade des anglais, je me dis : 2ème étape faite et vraiment heureux ! Après 6h39 de vélo, je pars sur le marathon avec encore un peu de jus ! j’ai bien géré ma course vélo en prenant le temps de profiter à fond de chaques moments !carpe diem !

Je rentre dans le parc transition vélo qui quelques heures avant était un moment de bonheur ! même sensation si ce n’est plus! quel pied de voir les autres courir et de me dire qu’il ne me reste  » que le marathon « … Je dépose mon vélo et récupère mon sac run. Je rentre dans la tente et constate que de nombreux gars sont complètement fatigués ! c’est drôle mais je reste très calme et prends mon temps pour partir au mieux sur le marathon. J’ai une vive douleur derrière ma cuisse droite mais je n’y pense pas ! enfin j’essaye ! c’est après 13 minutes de transition que je m’élance sur cette dernière épreuve qu’est le marathon. J’ai pris vraiment mon temps et j’avoue avec du recul , trouve ma transition longue mais heureux d’avoir pris le temps de bien faire le point sur ma course à cet instant ! Mon départ est bon et j’avale la première boucle sans problème. La foule est énorme et j’entends mon prénom tout le long du parcours. Je cherche désespérément Cyrille mais ne le vois pas… j’ai peur à cet instant pour lui mais vu le monde je me dis que ce moment vas être énorme! et lors du 3ème tour j’entends une voix qui me dis : aller nono ! OUAH quel pied de voir et comprendre que Cyrille a 10 kilomètres d’avance sur moi et me dis alors qu’il a fais un vélo vraiment fabuleux… je cours vers mon premier chouchou. Je gère et prends soin de faire un arrêt à tous les ravitaillements . La course se déroule bien et passe le semi-marathon pas trop mal ! mon rythme me laisse penser que je suis sur de bonnes bases… puis peu après je vois un gars qui me dis : courage arnaud ! vu que mon prénom est sur le dossard , je reponds juste merci mais je constate que ce gars cours à côté de moi…. je tourne alors la tête et reconnais Alain Filippi ! c’est un grand triathlète de mon village en qui je porte un immense respect et nombreuses fois ironman ! quel bonheur de le voir ça me file la pêche et Alain ne cesse de m’encourager ! c’est énorme comme le mental à ce moment précis prends le relais… le marathon avance et Cyrille en termine vers un chrono que je qualifie de fabuleux pour un premier Ironman ! … je file alors vers mon dernier chouchou et Alain m’aide toujours moralement. Je lui demande si il sera là pour le dernier tour et il me dit oui. J’ai hâte d’en finir… je ne lui dis mots mais ma douleur est immense et je serre les dents. Je craque sur ma fin de marathon et le chrono qui tourne… Je suis si prêt du but que je lève vraiment le pied et marche souvent. Je me dis ça vas le faire !et que Nathalie et Lucas m’attendent … Ne voyant pas Alain sur mon dernier tour ? je positive et je cherche du regard les tentes blanches qui sont un repère de la tant attendue finish-line… et enfin j’entends la voix du speaker et la musique puis je vois mon fils sur le bord de la chaussée qui me tend la main . J’en profite pour faire un énorme bisou à ma Nathalie et je termine sur le tapis bleu de la finish-line les 195 derniers mètres de cette journée de fou ! le speaker annonce mon dossard 1238 et mon prénom . J’en ai la chair de poule … je lui fais signe que c’est mon premier et là la foule applaudis ce qui me refile en truc de fou! je franchis avec lucas la ligne et me dis simplement: JE SUIS UN IRONMAN !

Une bénévole me passe autour du cou cette magnifique breloque et fais une superbe photo avec un photographe professionnel. L’émotion est immense et serre fort mon petit bonhomme ! Je suis heureux et très fier de moi ! Je profite de ces quelques secondes pour me retourner en regardant derrière moi et me dire : c’est fort et tu l’as fait! un bénévole me dirige vers la zone after-finish ! je retrouve alors Nathalie et l’embrasse tendrement car c’est grâce à elle que je suis allé puiser mes ressources mentales.

Je suis tellement heureux que je ne sens pas la fatigue et les douleurs… Puis je vois Cyrille sur une pelouse avec sa petite famille ! Je constate qu’il est bien. Heureux de le voir en lui montrant la médaille et lui disant : ça c’est fait ! Nous nous serrons comme guise de récompense et que c’est bon ces moments de partage…

Puis le temps passe vite et je vais chercher mon tee-shirt de finisher et faire graver la breloque ! Un méga buffet me permet de faire la connaissance d’un super triathlète avec qui je mange tranquillou des cuisses de poulet et des pattes sur un banc! Ce petit moment de calme est génial car il me dis la chose suivante : bravo pour ton premier c’est un bon chrono et tu mérite le respect ! Je suis assis et ses mots me vont droit au cœur car je saisi que la famille des Ironman c’est avant tout un immense respect de l’individu et de l’effort ! Je suis ému et lui dis à l’année prochaine ?

Je retrouve ma petite famille et récupère mes affaires dans le parc . L ‘attente de Cyrille et bob étant un peu longue nous partons manger un mac-do ! Ouah que ça fais du bien d’enfin manger gras ! 22H30 et fin de l’épreuve pour les derniers ! Respect total pour eux et superbe feu d’artifice pour clore cette journée si particulière…

Voilà mon 24 juin 2012 ! journée à jamais gravée dans ma mémoire ! Épreuve sportive ultime qui se mérite et qui vaut le coup d’être vécue au moins une fois dans sa vie !

Je finis simplement pour dire à jeff que ton aide lors de la reco , la connaissance de ta famille, ta gentillesse et ton immense soutien pour moi et cyrille, resteras comme une vrai rencontre ! Des gens comme toi jeff c’est rare et je suis fier de te connaître car tu m’as permis de croire en moi et j’ai souvent eu en tête tes conseils vélo ( caussols et montée du col de l’ecre!)et en course à pied…

Bref MERCI jeff et compte sur moi pour ton objectif …

Il y a une personne qui compte beaucoup à mes yeux car il a toujours été là pour moi et dans la discrétion … Il m’as offert du matériel et j’en suis à jamais reconnaissant ! J’en ai fais bon usage puisque j’ai couru la course avec ! Cette personne c’est toi : BOB

Te dire que dans la vie il y a des gens extraordinaire c’est vrai , que nos valeurs sont simples c’est aussi vrai, que nos obstacles dans la vie nous rapprochent c’est une évidence mais que nôtre amitié est à jamais j’en suis certain ! Merci mon ami pour tout !

Cette aventure c’est l’histoire de Cyrille et moi, par ce petit paragraphe je viens te dire Cyrille que tu est un homme hors du commun. Nôtre amitié est immense et tu es un magnifique ironman ! Pour toi la préparation à été dure j’en suis conscient car tu t’étais mis la pression d’un résultat par rapport à moi … Je constate que tu as réalisé ta course parfaite et je suis très fier pour toi car tu le mérite ! Je garde en tête de cette journée nôtre avant départ natation car à ce moment précis je sais au fond de moi que nous serions à l’arrivée… C’était si paisible et quel plaisir d’être avec toi comme à l’entraînement ! Toute la préparation et enfin de se voir avec cette médaille de finisher ! Pari réussi et à jamais une expérience humaine extraordinaire à tes côté ! Je suis ému !Merci mon ami

Pour n’oublier personne et j’en oublie certainement faire un coucou à titi ! Super gars qui m’as filé la chair de poule en me disant qu’il me reconnaissait via ce blog ! Te dire bravo car toi aussi tu est un Ironman !

Dire bravo aussi à François , un homme super du club de USN Montpellier que j’ai connu lors de mes entraînements au lac du Crés et croisé dans la partie vélo!

Faire un coucou à nos amis belge de l’hôtel ibis !

Merci à mes collègues du PSIG ils sont supers !

Une immense pensée à toi alain ! Tu est aussi une personne extraordinaire que j’admire et qui m’as permis par tes mots simples et plein d’humilité de me faire comprendre que je venais de faire une course pas comme les autres ! Que d’être un Ironman c’est ça : être simple et avoir du mental ! Mille merci à toi je n’oublierai jamais ton aide …

Dire à toute l’équipe ZEROD que ce sont de superbes triathlètes et que la combi Vflex m’as permis de faire une bonne partie nage ! Merci à vous !

Maintenant je vais bien récupéré et me lance un autre objectif pour 2013 : faire un autre ironman mais cette fois pour faire un chrono !

Merci à tous ceux et celles qui ont cru en moi !

Je dédie mon Ironman à mon frère mathieu (qui est tétraplégique depuis sa naissance ) et comme quoi la vie est belle et par le sport tout est possible ! Je me suis dépassé pour toi mon frère je t’aime !

Dire que je suis reconnaissant serait trop peu mais c’est un honneur pour moi de vous dire simplement :

MERCI !

Arnaud

Pandémie familiale… contagieux…mais nous nous soignons en famille

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Thomas et Marie sont inscripts

 

 

 

Mes deux petits-enfants Marie et Thomas ont attrapé le virus de leur papa Cyrille

 

* Thomas est inscript  voir la liste des participants ici

Thomas

 

 

100 m de natation
800 m de course à pied
Départ à 10h20

 

 

 

** Marie elle aussi participera, elle adore les dauphins; mais va se transformer pour l’occasion en requin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*** La femme de Cyrille, Sonia une de mes gentilles filles, a attrapé aussi le virus :

Même jour et même lieu que l’Ironman de Nice, l’Iron Girl est une course à pied de 5 km le long de la mer sur la prestigieuse Promenade des Anglais, uniquement RESERVEE AUX FEMMES !

Départ : 9h, face au Théâtre de Verdure sur la Promenade des Anglais
Arrivée : sur la même Finishline que les Ironman !

Pour chaque inscription, 2 euros sont reversés à l’association INDIGO. Ainsi, que vous soyez joggeuses de fond ou du dimanche, en arborant les couleurs de l’Iron Girl, vous participerez à une épreuve à la fois SPORTIVE et CARITATIVE !

Dernière reconnaissance avant le jour J

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Notre fin de reconnaissance circuit CaP

En attendant que Cyrille fasse sa dernière reconnaissance globale du circuit vélo, nous avons fait un petit running après l’averse de grêle. 10 km de plaisir.

Pendant que Cyrille fait sa dernière longue sortie vélo ce mardi 180 kms( nice ) et ses 15 kms de CaP pour finir et me transmette ses observations.

I did

Personnellement pendant ce temps, je me suis fait le Col de l’Ecre avec mon beau frère et en plus Cyrille nous a rattrapé au col, petit balade de 93 km suivi d’un petit CaP de 5 km dans Mougins.

Tracing et Cardio perso

Commentaires de Cyrille

POUR MA DERNIERE SORTIE DE LONGUE DUREE,J AVAIS PREVU DE FAIRE LA RECONNAISSANCE DU PARCOURS VELO DE NICE DANS SA TOTALITÉ ET D ENCHAÎNER PAR UNE CAP PROMENADE DES ANGLAIS .C EST FAIT ET AVEC BOB NOUS AVONS PASSE 2 JOURS AGRÉABLES .VOICI MON RESUME

NOUS SOMMES PARTIS DE VAUVERT VERS 12H30 LUNDI APRES AVOIR NAGE 50 MN LE MATIN A LA PISCINE ET PRIS UN BON PETIT DÉJEUNER.

NOUS SOMMES ARRIVES A NICE SANS PROBLEME ET AVONS TROUVE UNE PLACE SUR LA PROMENADE AFIN DE FAIRE UNE PREMIERE RECO CAP.

APRES AVOIR VISITE MON LIEU DE RESIDENCE ( MERCI FRANCINE ,)) LORS DE MON SEJOUR IRONMAN,BOB ET MOI AVONS DONC EFFECTUE CE LEGENDAIRE ALLER RETOUR: 10 KMS EN 55 MN POUR MOI EN TOUTE DECONTRACTION EN FAISANT ATTENTION AUX DIFFÉRENTS REPERES KILOMETRIQUES ( 5 KMS, 40, 30,8,FINISH ….) ET 1H08 POUR BOB TRÈS FACILE EGALEMENT ! GRAND MOMENT DE PLAISIR PARMI LA FOULE SPORTIVE ET UNE PENSÉE POUR ARNAUD MON AMI QUI N A PAS PU NOUS SUIVRE ( TRAVAIL OBLIGE ). QUELQUES PHOTOS AVEC BOB ET NOUS REGAGNONS TONTON ET TATA A MOUGINS ! MERCI DE VOTRE ACCUEIL

APRES UNE NUIT AGITEE (DORMI A PEINE 5 HEURES :STRESS,CHALEUR,EXCITATION) JE ME PREPARE POUR CETTE FAMEUSE RECO VELO ET REJOINT POUR 8H CAP 3000 OU 2 MOIS AUPARAVANT ARNAUD ET MOI PRÉPARIONS NOS CHERES RECO …..

ME VOILA PARTI ET DURANT LES 10 PREMIERS KMS JE SUIS ENVAHI D UNE CERTAINE EMOTION QUANT A L ABSENCE D ARNAUD A MES COTES ET L ENVIE PRESSANTE D EN DECOUDRE AVEC CE  » PUT###  » DE PARCOURS !!! ( AVEC UN ARRET TOILETTE NATURE : ENCORE LE STRESS SUREMENT ,)

ET J AVALE LES CONDAMINES, GATTIERES,VENCE,….POUR ME RETROUVER A PRE DU LAC EN 1 H 45 !!!! OH OH!!! JE ME SUIS EMBALLE CAR LE COL DE L ECRE ET SA DEUXIEME PARTIE APRES GOURDON VA ME PARAITRE DFFICILE ET SUR LE PLATEAU DE CAUSSOLS,JE VAIS SENTIR LES JAMBES LOURDES ET DEJA FATIGUE !!!  JE PENSE DÉJÀ A LA DESCENTE DE GREOLIERES POUR RECUPERER MAIS JE PEINE UN PEU ET LA ROUTE VERS ANDON ME SEMBLE LONGUE ! ET IL RESTE 100 KMS !!!!

LA DESCENTE SE FAIT AVEC UN VENT DE FACE ET JE DESCEND MOINS VITE QUE PREVU EN ESSAYANT AUTANT QUE FAIRE SE PEUT DE RECUPERER ….LE MORAL EST FRAGILE ET LA MOYENNE EN A PRIS UN COUP …. JE DOUBLE UN TRIATHLETE A L ARRET AU TELEPHONE A GREOLIERES ET POURSUIS MON CHEMIN EN DIRECTION DE LA FAMEUSE MONTEE VERS COURSEGOULE.

JE RECOMMENCE A MONTER ( CELA N ARRETE PAS DEPUIS LE DEBUT EN FAIT ET ON A L IMPRESSION D ETRE TOUJOURS EN PRISE !!!) ET PRIS DANS DES PENSEES PLUS OU MOINS NEGATIVES, LE BONJOUR DU TRIATHETE DOUBLé ME FAIT PEUR ET UN « oh putain  » ME SORT DE LA BOUCHE JE CROIS !!! IL S APPELLE SYLVAIN, IL EST TRIATHLETE CONFIRMé, DE GRASSE, TRES SYMPATHIQUES ET RICHE D ENSEIGNEMENT QUANT A L IRONMAN DE NICE ( FAIT 3 FOIS ET EMBRUNMAN EGALEMENT ) RESPECT ET UN PEU ADMIRATIF BIEN SUR !!! NOUS RESTONS DE FRONT TOUS LES DEUX (PAS DE DRAFTING NATURELLEMENT ) ET NOUS PARLONS SANS CESSE .JE LUI POSE TOUTES LES QUESTIONS QUI ME VIENNENT AU SUJET DE L EPREUVE ET IL ME REPOND SANS FAUX SEMBLANT ET AVEC UNE CONNAISSANCE QUI EN DIT LONG SUR LE TRIATHLETE ( DERNIER NICE : 10 H 10 ) !!! WOUAH IL EST FORT LE BOUGRE !!! D AILLEURS JE TIENS A SALUER ET A REMERCIER SYLVAIN SUR CES CONSEILS ET LA  » DIVINE PROVIDENCE » POUR CETTE RENCONTRE !!! MERCI ALOHA SPIRIT !!!!

MALGRE DES JAMBES LOURDES J EFFECTUE LE DEMI TOUR DE LA ROUTE DE VENCE, LA COTE DE COURSEGOULES ET ENFIN J ATTAQUE LA DESCENTE VERS NICE .

TOUJOURS ACCOMPAGNé DE MON FIDELE ET NOUVEAU AMI, JE DESCEND RAPIDEMENT JUSQU A BOUYON POUR ME FAIRE PLAISIR ET JE RELACHE JUSQU A GATTIERES POUR PROFITER DES PAROLES DE SYLVAIN ! J AVAIS ENCORE PLEIN DE QUESTION ….MERCI ENCORE

NOUS NOUS QUITTONS COMME PREVU ET JE FILE VERS ST LAURENT DU VAR FACE AU VENT DU SUD ( THERMIQUE) POUR REJOINDRE CAP 3000 .J AI LES JAMBES ENCORE DURES ET J APPRÉHENDE LA TRANSITION ! APRES 5H45 DE VELO ET 160 KMS ( SUR MON GARMIN 305), JE MET MES BASKETS ET FONCE VERS LA LIGNE DU DEPART !IL EST 14 H .

EN FAIT JE NE FONCE PAS, MAIS PARS TRES DOUCEMENT ET CONSTATE QUE MALGRE LES CUISSSES DURES DU VELO, JE TROTTINE A 10 KM/H CONFIANT !! ALLEZ C EST PARTI POUR REJOINDRE LE DEPART DE L IRONMAN ET VOIR COMBIEN IL Y A DE KMS SUR MON GARMIN EN TOUT ET POUR TOUT !!! ( IL Y AURA EN FAIT 175 KMS )

C EST TOUJOURS SYMPA DE S HYDRATER ET S ARROSER GRACE AUX DOUCHES DES PLAGES ET COURIR ENCORE SUR CETTE PROMENADE ! J IMAGINE LES ATHLETES ET LES GENS TOUT AU LONG DU PARCOURS NOUS ENCOURAGEANT ….CAR APRES 10 KMS FACILE , JE SUIS FATIGUE ET SUIS PRESSE DE RENTRER ! LES 5 DERNIERS KMS SERONT DURS ET ME FONT DEJA APERCEVOIR LA SOUFFRANCE ET LA DEPRIME DONT ME PARLER SYLVAIN ET QUI SERONT FORCEMENT PRESENTS DANS 19 JOURS !!!

VOILA , MA DERNIERE SORTIE LONGUE EST TERMINEE ET JE SUIS HEUREUX DE CETTE RECO MEME SI JE SUIS PARTI TROP VITE !!! CAR OUI JE SUIS PARTI TROP VITE ET JE PENSE QU AVEC UNE MEILLEUR REGULARITE, JE PEUX MIEUX FAIRE ….ON VERRA BIEN DANS 19 JOURS MAIS QUOI QU IL EN SOIT CETTE SORTIE FUT ENRICHISSANTE SUR TOUS LES POINTS:

PHYSIQUE,MORALE,…. VERS LA LIGNE ! ALOHA SPIRIT

PS : MERCI A BOB POUR CE JOLI TRIP CAR IL N A PAS DEMERITE LE FUTUR TRIATHETE DE LONGUE DISTANCE OLDSCHOOL …. ,)

 

 

Triathlon du Sud: ironman et Half de Sommières 2012

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Ils ont tous bien fini

Dans le cadre de notre préparation Triathlète
Aujourd’hui, repos et préparation psychique…allons donc voir l’ironman de Sommières et, lundi et mardi, nous irons reconnaitre le circuit CaP et vélo de l’ ironman de Nice 2012 et, perso, j’essayerai de tester mes nouvelles lunettes ZOGGS Polarized 4 Flexpoint.
Pour le reste, malgré une organisation limite basse et un temps surprenant pour la saison ( pluie ), une super ambiance et une nouvelle rencontre avec l’Equipe ZEROD toujours pleine de simplicité.
De nombreux autres Triathlètes de très bon niveau et qui sont dans l’échange, le respect et les conseils pleins de sagesse et de vécu.
Donc, personnellement, une bien belle journée et mille excuses aux ironmans mais je n’ai pu attendre la fin des premiers et total respect à tous les participants.

Vidéo de l’évènement


Mon état d’âme du jour : Trop peu de supporters sur le parcours malgré la qualité des participants, manque de présence que j’attribuerai à la pluie et certainement au manque de pratiquants dans ce type de sport de trop haut niveau, donc peu accessible au prime abord à monsieur tout le monde; il est plus commun en fait d’avoir ou de pratiquer le foot…taper dans un ballon …car le jeu d’ équipe demande certainement moins d’investissement personnel, cela permet de s’appuyer ou se reposer sur les autres. Dans cette pratique sportive…NON

Tous les résultats :ici

Notre Blog tests équipement et préparation :
https://ironmannice.wordpress.com/