Marathon06

Devenir Marathon-Man à 61 balais

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C’est possible et si je l’ai fait, vous pouvez aussi y arriver.

Se dépasser et oublier sa souffrance physique

Ma recette: Commencer par ce re-mettre en mouvement…ensuite faire de belles rencontres…ou avoir un entourage aimant le sport…pour moi…ils s’appellent Cyrille (un de mes gendres)..Arnaud, Jeff (mon Coach ) et les autres….
Ensuite, avoir une motivation de résilience…pour moi …mon fils Julien tué sur la route à 20 ans…qui, de son vivant, m’avait montré la voie…seul, avec sa volonté, il s’était construit un corps d’athlète en devenir et il m’a sussuré…”ma mort t’a fait découvrir ta fragilité dans un très fort diabète type II, du à ton surpoids et ton inactivité” cela a déclenché mon questionnement…soit mourir rapidement ( prévention Suicide )…soit pouvoir continuer à penser et partager avec lui, j’ai choisi mon chemin de résilient.
Créer mes propres drogues naturelles appelées endorphines, pour pouvoir accepter sa mort et continuer à aimer les vivants et les morts.
Puis une suite de défits , plus ou moins importants: commencer à surfer (Longboard34), à courir, faire du vélo et me voilà, grâce à Cyrille, dans des petits défits semi Marathon, Tri-Athlète débutant ( Sprint etc…) et aujourd’hui, 4 novembre 2012, Marathon06 avec comme objectif moins de 5h.
Ce jour, j’ai découvert les limites de mon mental au 30 ème kilomètre…crampes et douleurs…mais grâce à Cyrille qui avec des mots qui pourraient sembler durs..est allé réveiller en moi mes possibilités mentales dans la douleur physique et, déclic au 40 ème kilomètre… les douleurs passent au second plan et, miracle, j’ai pu finir avec une vitesse entre 10 et 11.5 kms/h et au total un temps de 05:28:20.
Donc, merci à toutes et tous et notamment aux participants de cette merveilleuse épreuve et à tous ces bénévoles, aux spectateurs et au temps qui nous a épargné.
Maintenant, en route pour d’autres défis!

Vidéo inside

Inside Marathon06 Nice-Cannes 2012 par Equipe_IronMan-Nice

Méthodologie: 

– par un rééquilibrage alimentaire perdre 10 kgs
– séances de training avec un Coach 152 séances pour un total de 228 heures depuis juin 2012 et une distance cumulée (vélo compris) de 2179 kms et quelques petites épreuves sportives.
– sans oublié un test d’effort et quelques analyses sanguine.

Tous les résultats sur le site Marathon06

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Nos derniers et prochains défis sportifs

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Le Mont Ventoux et la 25ème Foulée des Halles:

Pause…essai de réglage du dérailleur

Cardio POLAR en vrac pendant une grande partie de cette reconnaissance de fou pour moi…le chemin va être long pour pouvoir arriver jusqu’au sommet . Septembre salle de musculation pour prendre des cuisses…et au printemps je remets ça. Car aujourd’hui Seulement 13 kms sur les 22 à 7 kms du col pieds à terre et récupération par Cyrille. Pour Cyrille amélioration du temps, mais pas du temps…Fog au sommet. De retour à Vauvert après mon essai du Mont Ventoux…reconnaissance du parcours des 12 kms de Vauvert pour dimanche…courrons dans les vignes avec Cyrille et les autres.

Légèrement humide

Dimanche sportif à Vauvert en famille

Objectif de Cyrille moins d’une heure sur 12 kms contrat rempli Foulée des halles 11,6 kms dans les vignes montantes et descendantes ( comme les marées ,)) 52’06 » 56/292 ! objectif atteint et très bonne ambiance avec « courir à vauvert  » !! à refaire et bravo à tous les finishers ….

Mon objectif 1h15 contrat rempli 1:13:58

Belle matinée et belles rencontres à Vauvert; Les 40 derniers mètres dans le rouge…dommage…je suis parti trop tôt dans la dernière montée. Conséquence de 13 km/h je suis passé à 8 kms/h et cardio FC 166.

Commentaire de:  Cyrille qui a eu la gentillesse de revenir accompagner et stimuler mes 2 derniers kilomètres :  » ce n ‘est pas la faute de la montée,ni de ton effort à ce moment là !! mais tout simplement une non acceptation de la douleur….donc un certain mur ….moral et/ou physique ! ,) mais à 40 m….tu es sur la bonne voie ! « 

*** Préparation du Triathlon de Carcassonne (Half-Ironman) pour Cyrille et j’en profiterai pour effectuer le parcours natation pendant que les athlètes feront leur vélo, préparation du Marathon de Montpellier pour Arnaud et de celui de Nice-Cannes pour moi, perso j’attaque la préparation intensive à partir du 10 septembre 2012 avec les conseils de Jeff.

Commentaire d’Arnaud :

Bonjour à tous et à toutes,

je vous apporte quelques news de ma préparation pour le marathon de montpellier qui aura lieu le 14 octobre 2012. je fais en moyenne 15 kms par jours depuis déjà 2 semaines 6 jours/7 et en incluant de très bonnes séances de musculation des cuisses ! dans un prochain post je vous donnerais en détails mes entraînements … et mes sensations .

Bref j’ai la patate et vise clairement un bon chrono sur ce marathon ! je prends du plaisir à faire cette prépa et me donne un objectif pour ma dernière course de l’année : 3h 15 voir moins…

En ce qui concerne le triathlon , j’ai repris comme il faut le vélo car grosse lassitude après nice !!!!! je recommence à faire des bornes et retrouve de bonnes sensations sur mon vélo ! je vais suivre un entrainement natation avec mon pot jeremy ( MNS) et debuterai une nouvelle aventure ironman début 2013 soit pour Nice et avec certitude un autre ironman mais à l’etranger… je garde pour le moment la destination car il faut faire le point niveau financier… que c’est cher le tri !!!!!

Enfin je souhaite dire un grand merci à Yacoub, un super gars qui est réserviste de gendarmerie dans mon unité. Grâce à lui , j’ai pu transmettre une demande de sponsoring à des joueurs professionnels de football. En espérant que ma démarche soit concluante ? …. merci encore je croise les doigts !

@+ arnaud

Nouveau post de Arnaud du 28 septembre

Je fini ma belle saison 2012 sur le marathon de Montpellier ! pas de stress sur le chrono mais 3h30 ça serait bien !!!! je passe ensuite a ma prépa hivernale en salle de muscu histoire de refaire du muscle comme avant avec une énorme prépa de mon pot karim kadri….. et nager, nager,nager encore … puis prépa marathon de Barcelone 2013 le week-end de mes 36 ans ( mars) !!!!! car je me suis déjà inscrit .