Fabriquons nos produits énergétiques Bio
Gâteau avant l’effort pour 6 personnes
Ingrédients :
300 gr Farine blé + 100 gr Son d’avoine
25 gr de fruits secs + baies de Goji + 2 cuillères à soupe d’Amandes poudre + cuillères à soupe d poudre de noisettes
2 cuillères à soupe de germe de blé
3 cuillères à soupe de crème de soja cuisine + 1/2 litre boisson riz châtaigne avoine
Sirop d’agave et Rapadura
Prix revient unitaire hors électricité : environ 1€ la part.
Pâtes de fruits énergétiques
Ingrédients : Vidéo en cours de transfert
250 gr de Mangue sauvage fraîche Bio ou pommes + 10 gr gingembre rapé
275 gr de Rapadura + 50 gr sirop d’agave
2 sachets d’Agar Agar
jus de citron
Prix revient unitaire hors électricité : environ 0.25€ la part.
Barre énergétiques pendant et après l’effort
Ingrédients pour 20 barres d’avoine fruits secs : Vidéo en cours de transfert
100 gr d’huile végétale ( Noix et noisette) + 3 cuillères soupe sirop d’agave + 3 cuillères soupe Rapadura
225 gr de flocons d’avoine fin + son d’avoine
Cannelle + fruits secs
Prix revient unitaire hors électricité : environ 0.50€ la part.
Une réflexion au sujet de « Fabriquons nos produits énergétiques Bio »
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ironman and Half... vers l'étoile 
22 avril 2013 à 7 h 05 min
[…] Samedi et Dimanche récupération après passage Kiné Relaxation neuro musculaire prévention j’en profite pour fabriquer mes produits énergétiques avant et après l’effort. Voir les recettes et les vidéos ici. […]