Training de Jeff…vers ironman Nice 2014

Vers l'ironman Nice 2014
Vers l’ironman Nice 2014

Jeff Deligeard C’est reparti pour un nouveau mois .

En Fevrier 800km de vélo  le mauvais temps a rendu la preparation difficile avec des phases irregulieres.mais bon une sortie de 145 km en 5h10 avec un denivelé important. c’est pas mal; 30km de natation : volume de 3km en piscine .pas de plaquettes. du court en vma. avec un test en mer en tournant en 1’40 au 100m sur 3km et 100km de cap en course à pied volume max 1h15 .pas de test ni de travail spe sauf un peu de seuil . Pour un total de 49 heures.

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