Sportifs Produits énergétiques Bio

Gâteau avant l’effort pour 6 personnes

Ingrédients :

300 gr Farine blé + 100 gr Son d’avoine

25 gr de fruits secs + baies de Goji + 2 cuillères à soupe d’Amandes poudre + cuillères à soupe d poudre de noisettes

2 cuillères à soupe de germe de blé

3 cuillères à soupe de crème de soja cuisine + 1/2 litre boisson riz châtaigne avoine

Sirop d’agave et Rapadura

Prix revient unitaire hors électricité : environ 1€ la part.

Pâtes de fruits énergétiques

Ingrédients : Vidéo en cours de transfert

250 gr de Mangue sauvage fraîche Bio ou pommes + 10 gr gingembre rapé

275 gr de Rapadura + 50 gr sirop d’agave

2 sachets d’Agar Agar

jus de citron

Prix revient unitaire hors électricité : environ 0.25€ la part.

Barre énergétiques pendant et après l’effort

Ingrédients pour 20 barres d’avoine fruits secs : Vidéo en cours de transfert

100 gr d’huile végétale ( Noix et noisette) + 3 cuillères soupe sirop d’agave + 3 cuillères soupe Rapadura

225 gr de flocons d’avoine fin + son d’avoine

Cannelle + fruits secs

Prix revient unitaire hors électricité : environ 0.50€ la part.

ironman and Half… vers l'étoile