Choix équipement
Premier essai du Fudji d6 par Cyrille
Spécial remerciements à Olivier du Magasin Bicycle Store de Saint Gély du Fesc.
Aujourd’hui Cyrille a pu essayer leFudji d6 2.0, nous vous livrons notre découverte dans la vidéo suivante.
La réflexion du Coach, après 8 mois d’entrainement et une reconnaissance du circuit vélo de l’ironman de Nice 2012, notre pensée du jour:
Est-il encore temps de faire le bon vers ce type de vélo ?
Qui comme les Formules I demande un temps d’adaptation et quelques réglages minutieux et judicieux, cassette et petit plateau pour passer le Col de l’Ecre sans se mettre dans le rouge, seul Cyrille détient ce type de réponse.
Le type d’effort hors du commun que représente un ironman comme celui de Nice, en plus d’une très bonne préparation physique mérite que l’on se pose ce type de question: dois-je mettre de mon côté le matériel le mieux adapté et jusqu’à quel investissement qualité prix puis-je aller?
Car le mental est là…mais le matériel doit être aussi le mieux adapté pour finir cette épreuve en ayant envie de prolonger et je dirais même de renouveler ce type d’aventure.
Analyse de Cyrille
Analyse : le Fuji d6 2.0 est un beau vélo ! je pense qu il est à ma taille . Cependant pour 3800 € ce vélo neuf présente une mauvaise finition ! il semble bien équipé et la reprise de mon ancien vélo est plus qu acceptable !! d ailleurs merci à olivier de bicycle de sa gentillesse et de sa bienveillance !!! au niveau de l essai sur route , j ai trouvé tout de suite une bonne position, un bon équilibre et un changement de vitesse
Au niveau des prolongateurs assez facile .le vent fort sur zone a quelques peu déstabilisé le vélo à cause de ses jantes hautes (78 mm ) ! j ai aimé les relances et les sensations de puissance surement dues à la rigidité du cadre ! j ai senti la différence avec mon vélo … mais il est sage de ne pas changer de vélo à 2 mois de Nice étant donné ma longue préparation et mon bien etre sur mon vélo ! toutefois je pense que mon futur vélo sera un vélo de tri
Et qu après l ironman je pourrai prendre mon temps quant au choix de la marque et d un plaisir certain !!! un immense merci à Olivier pour ce pret et sa franchise , à sébastien pour sa très bonne analyse me concernant ( il m a permis de ne plus douter),à bob pour son investissement total dans ma préparation et d une aide précieuse !!! bisous à vous tous
Le Choix de Cyrille : Aquaman Gold
Aujourd’hui Cyrille a pu essayé la Combinaison AQUAMAN Gold et il a craqué et en plus nous avons fait une belle rencontre Philippe GUIRAUD ancien ironman et actuellement président du Triathlon Club de la Grande Motte, qui a confirmé son choix.
Qui relance aussi le Triathlon de la Grande Motte le 13 mai 2012.
BoB le Coach : si tout vas bien j’y serais (ici)
Le premier essai de Cyrille:
Comme prévu essai aujourd hui au Boucanet sur une distance de 3.8 kms en mer de la combinaison de triathlon aquaman gold cell . condition de mer clapoteuse ( 10 cm ) et un vent d est de 10 noeuds environ .t° EAU : 14 °
l enfilement de la combinaison s est faite avec prudence et comme il faut ! je m y sens bien !
j ai oublié tout de même le rabat velcro nuque qui m’ a,je pense, brulé un petit peu .(juste rougi à cet endroit ) à voir pour la prochaine fois !
la première sensation a été un sentiment de glisse plus elevé par rapport à la combinaison de surf !ensuite un léger filet d eau dans le dos (rabat velcro mal attaché …) et une flottabilité très correcte mais moindre que la combi de surf !
j ai alors effectué mes 3 longueurs de 1250 m environ comme d habitude sans forcer et en m appliquant sur mes gestes. Apres 1h10 d effort constant, je suis bien (pulsations et fatigue musculaire ) et j ai reduit mon temps de 3 à 4 mn par rapport à la semaine derrière .(même condition et combi de surf hiver ) ! super! à suivre donc pour les autres sorties en mer !! quant à la chaleur de la combinaison, elle est moins chaude que celle de surf mais je n ai jamais eu froid ! je pense avoir gagner en glisse, en coup d effort (les épaules sont moins lourdes en fin de parcours ) . à bientot
*** Pour les amateurs de Surf nous avons aussi testé chez Water & Mountain
Merci à Williams pour son accueil, personnellement le Coach connais sa combinaison de Surf pour l’hiver prochain : une Patagonia en Géoprène et laine de Mérinos LS R2 et j’espère avant un beau Longboard en Balsa…le tout dans l’esprit écolo qui l’anime et qui anime Williams.
Allez aussi découvrir sa gamme de surfwear…
http://www.dailymotion.com/embed/video/xpxi5d
Water & Mountain Patagonia Wetsuit Montpellier par Longboard34
Tests comparatifs Cardio : Garmin ou Polar pour Triathlon
2012 – Après avoir utilisé le Garmin Forerunner 305 pendant environ un mois.
Le Coach à commencé ce jour les tests du Polar RCX5.
Mes premières impressions, avantage du Garmin plus volumineux, mais GPS intégré au cardio, inconvénient cette fonction comme sur le Polar ne fonctionne pas à l’intérieur ( donc entrainement piscine oublier la distance et mettre sa calculette personnelle à contribution et au bout de 12 ou 14 ou 16 longueurs, je commence à me mélanger le résultat).
Inconvénients du Garmin pour mes vieux yeux: affichage complètement illisible sans mes lunettes et dans la piscine…. je ne suis jamais arrivé à lui faire effectuer un calcul de cardio, ensuite le tracing GPS est propriétaire de Garmin donc moins fun que le tracing Google (opération complémentaire) avec de relief du Polar directement au format Google Earth . Pour le reste personnellement je trouve la prise en main du Polar beaucoup plus intuitive que celle du Garmin, très complète mais usine à gaz pour moi.
Mon espace Polar et mon espace Garmin moins facile a gérer à mon avis.Donc personnellement avantage Polar, Cyrille pour sa part commence les essais du Garmin.
2013 – Test Timex ironman Global en cours pour Cyrille et Garmin Forerrunner 910 XT pour moi à suivre ici
En route vers Nice avec le Duathlon de Carcassonne
Mon avis : Du soleil, une bonne organisation ( malgré la qualité déplorable des sandwichs, avis de mes amis présents, perso, je n’avais pas envi de manger des saucisses et des frites) pour le reste un parcours running assez cassant pour moi, les galets et les grimpettes dans les remparts…oufff. Pour le reste de l’amitié et un encadrement des plus sympa avec de nombreux encouragements pour ma pomme, certainement l’âge…
Mon résumé de la course vu par le Garmin Forerunner 305.
Avis perso sur mon équipement récupération BV Sport, après une nuit équipée, réveil du matin, juste une légère contracture sur les droits antérieurs et après l’intervention de Marine ( 4ème années Osthéo ) sur ma contracture mollet droit et ma nuit de repos, no problem majeur.
Avis de Arnaud:
Dans ma prépa vers nice j’avais mis le duathlon LD de Carcassonne ! une belle et rude course ! pas mal en càp mais vélo dans le dur avec de grosses crampes mais ça va ! après 5 longues minutes de recup ds la partie vélo ! je fini le vélo pas trop mal. Quel bonheur de voir cyrille juste derrière moi pour le final càp ! 5 kms càp de partage en émotions et très fier de l’avoir attendu et lui de me redonner du moral ! je suis content de savoir cyrille ultra bien en vélo et me tarde de faire la reco de nice !!!!! sinon je ne referais pas cette course ! pas top dans certains points….mais un super w.e avec ma famille (1er fois hotel pour lucas ! ) et mes amis !
avant dernière semaine de travail ici à gaillac et me tarde d’être en permission pour faire le job vers nice …
un énorme et grand merci au team ( bob , le tonton et le beau frère ).
big merci à vous 3 , a toi nat , et c’est avec une énorme émotion que je passe la ligne avec mon lucas et toi mon ami cyrille ! tu es un gladiateur n’oublie pas …
Avis de Cyrille:
Ce fut une très belle epreuve humainement et un test a l epreuve plus que correct ! ma preparation hivernale a porté ses fruits ! ma cap a ete prudente et m a permis de faire un bon velo ! ARNAUD a ete present des le depart et me regale par sa cap ! SANS le vouloir , nous avons terminé ensemble ce duathlon LD ! il m a attendu au depart de la 2 eme transition et nous avons pu vivre ou revivre un 5 kms « comme à la maison » !! ,)
c etait ecrit ! un immense MERCI au coach BOB et à notre photographe passionné SEBASTIEN ! et à nos fervents supporters et amis et famille et PHILIPPE NATHALIE LUCAS sur les lieux de la course .
Cela me donne un bon moral pour la suite de l entrainement ! ce matin et apres une nuit de travail , j ai les jambes un peu fermes mais sans blessure physique naissante ou apparente ! croisons les doigts !!
et pour FINIR je reprendrais le commentaire d une benevole au dernier ravitaillement cap : » belle equipe de gladiateur » à notre reponse COMMUNE ( arnaud et moi) du lieu de notre provenance NIMES ! en coeur !! hahaha
vers NICE ….
Les tests du jour du Coach: BV Sport
J’étais parti pour tester une nouvelle cassette 11*27, car j’avais compté 12 dents sur mon petit pignon arrière et j’en avais déduit bêtement que le grand faisait 25 et bien, NON !
Heureusement que mon ami de Bicycle Store de Saint Gely a de meilleurs yeux que moi ( lui, c’est un pro ).
J’en profite aussi pour tester mes équipements BV Sport la référence Française:
RECONNU ET PLÉBISCITÉ PAR LES SPORTIFS DE TOUS NIVEAUX.
Mais, surtout, pour moi,
Mes premières impressions sur :
ANATOMICAL THIGH – Cuissard d’Effort Noir Très bon maintien et respirant, mais surtout pour un Duathlon de petite distance 15 km de Running et 60 kms de Bike, largement suffisant pour la protection de mes fesses, donc adopté pour dimanche.
BOOSTER Noir Couleur qui, pour moi, ne correspond pas à nos climats chauds du Sud ( je prèfèrerais le Blanc)
Mais alors, rien à voir au point de vue maintien avec Les Skins, car de la bonne et vraie compression ciblée et aucun ressenti dans les mollets lors de mon petit running de transition de 3 kms ( J’avais un sac dorsal de 3 kg sur le dos…) et, en plus, bonne protection contre la fraicheur en vélo.
ANATOMICAL SHIRT Court Noir Bon haut technique L’utilisation de la fibre « Bones FIBER » permet une évacuation maximale de la sueur, vérification faite.
Socquettes BIKESOCKS pas de problème sur ce petit entrainement, la petite transition en running n’a soulevé aucun défaut.
La veste Gore Bike Wear prévue, vu le temps orageux, s’est avérée légèrement trop chaude après les premiers kilomètres….mais, a parfaitement rempli sa fonction de coupe vent.
Pour l’entretien de tout ce beau matériel technique, j’utilise ma lessive liquide écologique ( fabrication artisanale perso voir la vidéo ) et une machine à laver que je trouve fort appropriée pour ce type de lavage basse temprérature 15°C.
PS : Spéciale dédicace à Philippe de chez BV Sport.
Semi-Marathon des Pyramides pour Arnaud
– L’Ami Arnaud vient de participer au Semi-Marathon des Pyramides de la Grande Motte 2012.
J’ai enfin pu le rejoindre en vélo, malgré l’affluence de participants et en respectant en priorité les coureurs; vous pouvez ainsi assister à ses derniers kms j’ai pu recueillir son ressenti sur sa belle course ( plus de 2000 participants ) il nous livre aussi ses impressions sur son équipement :
Booster BV Sport ( forte satisfaction )
Tri-Fonction Skins ( pour lui, mauvais maintient de ses cuisses, pas assez de compression et cliquetis de la fermeture éclair trop bruyante )
Chaussures Mizuno Wave Prophecy, comme vous le savez, nous sommes fans de cette marque, mais pour le poids actuel d’Arnaud, cette chaussure nous semble trop fragile et incapable de supporter son entraînement intensif , surtout son poids de 85 kg. Nous allons donc prendre contact avec Mizuno pour quelques conseils supplémentaires.
Ceinture pour dossard et nutriments: super!
Chaussettes Socks égales à leur qualité irréprochable
Remerciements aux organisateurs et félicitations à tous les participants..
Cette vidéo a été filmée avec mon Samsung Galaxy S2 et mon Canon PowerShot SX40HS
Note d’Arnaud : voici mon resultat au semi de la grande-motte : rang 221/1885 , 1h32’43 », 13,65km/h de moyenne !!!! pas si mal pour un gros !
De bonnes sensations et sans prétentions moyen de faire un bien meilleur chrono mais le but n’était pas là … je me sens bien en càp et mes entrainements se sentent !!! ça va le faire et direction nice …bises @+ arnaud
Début et fin de semaine chargée en tests pour le Coach
Après quelques essais de mon nouveau vélo SPECIALIZED Tarmac SL3 sur de courtes distances afin de l’apprivoiser, cette semaine je me suis lancé dans 2 parcours cyclotouristiques.
** Mardi route 77km Suivi avec l’Application Endomondo embarquée sur mon Samsung TAB plus activation de mon Garmin Forerunner 305 et avec mon équipement Ekoï COLLANT LONG PRESTIGE ( isolation thermique correcte, mais confirmation que la peau n’est pas l’équivalent de celle d’Assos ) et Veste Fusion AS Cross Gore Bike Weare super isolation, mais manque une poche arrière,malgré sa poche avant. Tracing par Garmin ( manque de relief et de précision cartographique par rapport à Google) .
*** Jeudi une petite incursion de 100 kms avec des petites grimpettes sympathiques notamme nt celle de Gourdou Endomondo
Une veste Super Thermique Premium Ekoï (confortable et efficace comme coupe vent quoique un peu chaude pour ce temps superbe, mais j’ai quelques kgs à perdre, donc transpiration correcte) et bonne absorption de la transpiration par le haut technique de BV Sport, les Skins Active A400 ont rempli leur rôle de maintient des mollets avec discrétion, mais j’attends avec impatience de tester les BV Sport Booster.
Prise de quelques 2 doses de AMagnésium de chez Fenioux et 3 cachets Sporténine de chez Boiron et d’un Gel EXPRESS au Guarana PH Neutre Fenioux pour apport en Cafeine en fin de parcours.( 60 km )
Samedi Endomondo quelques kilomètres en fractionnés
Nous étions parti avec mon jeune ami Coréen pour se faire la montée du Pic Saint Loup.
M.C éclate une chambre et un pneu.
Donc, réparation et arrêt chez M.Bonnet pour achat Chambre+pneu+ pompe manuelle et cartouche de Gaz.
Et ensuite je ferais du fractionné…vitesse et récupération et mon ami me propose à l’arrivée un bon massage acupuncture Coréenne avec bouts de bois, pour s’excuser d’avoir crevé ( quelle politesse )
Super….merci Myung Cheon
Les essais continus pour Cyrille : Aquaman et BV Sport
Aujourd’hui essais de la gamme Aquaman pour les quelques kilomètres de natation de l’ironman Nice 2012 avec les commentaires de Cyrille.
Plus essais de Booster pour les mollets, dans le magasin Temps Course de Montpellier, nos conclusions BV Sport nous semble plus adapté à nos problématiques
http://www.dailymotion.com/embed/video/xp1zhf
Equipement : Aquaman et Boster BV-Sport par Equipe_IronMan-Nice
*** Nous avons tester aussi sous les conseils de notre ami Myung Cheon un traitement de nos douleurs aux mollets par de la Mani-Acupuncture.
Comment équiper un Gros Ironman ?
Cyrille, comme Arnaud sont des “Gros”, terme qui désigne en musculation des personnes qui sortent de la norme en structure musculaire surtout chez un ironman, et cela pose quelques soucis pour trouver des équipements de natation et de running.
Aujourd’hui, grâce à David du magasin Endurance Shop de Montpellier, nous avons commencé les premiers essais de combinaison Orca, pour les 3.8km de natation: objectif flottabilité, glisse et isolation thermique.
Flottabilité car, dans un ironman, il est préférable d’économiser lors de la première épreuve qui est la natation, les certains muscles, la combinaison doit donc permettre l’utilisation maximale des muscles du haut pour préserver et conserver l’énergie pour les muscles des jambes, pour les épreuves suivantes de vélo et de marathon.
Rendez-vous pris pour essai de combinaison Orca en piscine taille 9.
Concernant les chaussures de running, ne pas confondre souplesse et maintient efficace, car beaucoup de marques ont tendance à transformer les chaussures en chaussons et pour des gabarits ayant un poids de 85 kg de musculature, courir sur du chewing-gum n’est pas la solution, ni pour l’ossature, ni pour la musculature, car toute déformation excessive de la semelle est compensée par les muscles et le squelette.
Donc, aujourd’hui, après de multiples essais et avec les conseils de David du magasin Endurance Shop de Montpellier, Cyrille a opté pour une Wave Enigma de chez Mizuno.
L’Hiver est là…testons nos équipements pour Vélo de Route
Après le vélo…En premier le collant long devant permettre une protection jusqu’à 0°C avec une Peau E.I.T devant protéger des longues parcours, mes fesses.
* Un haut Technique ( Anatomical Shirt BV Sport ),
* Une veste Super Thermique Premium Ekoï
* Gants Neocomp Ekoï
* Cagoule Balaclava Gore Bike Wear
* Sous Casque Pro Ekoï
* Casque Record 180 Blanc Ekoï
* Veste Fusion AS Cross Gore Bike Weare
Conseil: Un petit lavage basse température 15°C cycle 15mn dans Lave Linge Samsung avant usage intensif.
Premières impressions: -4°C au départ… l’Anatomical Shirt de BV Sport , plus la veste Ekoï, plus la Veste Fusion de Gore ont rempli à elle trois le rôle de protection attendue.
Pour le bas le collant Ekoï a frôler l’insuffisance surtout au départ ( prévoir un petit ajout par dessus ), les gants limite onglet ajouter une paire de sous-gants (type running Asis).
Pour la cagoule et le sous-casque pas de problème, que du bonheur.
Tracing Endomondo ( 20.35 kms) et Tracing Garmin Forerunner 305 ( distance 20.58 Km), casque Met car ne tentons pas les amis de la Paillade avec mon nouveau vélo, donc VTT et respect.
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