Marathon

Préparation Half ironman Luxembourg 2017

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*** Après le Half d’Aix et son beau parcours vélo vallonné, préparons toujours en Corse, notre prochain entraînement celui du Luxembourg, pour essayer de finir notre prochain ironman de Nice.

Luxemboug 70.3 Run

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 21 mai 2017 @ 09:25 Type d’événement: Entraînement Sartène Porto Vecchio Sartène par l’Ospedale
Analyse sur 148 kms avec D+2203 à 18,9 kms/h Manque les 15 kms de chauffe et malgré 2 déraillages jusqu’à Zonza ou David le réparateur de Vtt de Zonza me permettra de faire ma grande boucle et Strava me dit que par rapport à 2015 j’ai de nombreuses améliorations significatives dans les cols. Training Effect 3.9

Zonza – Bocca d’Illarata climb 10,3km Pente de 2 % 

21 mai 2017 39:19 15,8km/h
6 juil. 2015 53:44 11,5km/h

GPM 2 Etape 2 Tour de Corse 2,9km Pente de 6 %

1 21 mai 2017 19:34 9,2km/h
2 6 juil. 2015 32:22 5,5km/h

N196 Climb 0,7km Pente de 10 %

21 mai 2017 5:59 7,9 km/h 6 juil. 2015 6:29 7,3 km/h

Utilisation des mélanges huiles essentielles Corse et pas de crampes.

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE 22 mai 2017@ 10:22 Type d’événement: Entraînement Bilia Natation en eau libre
Travail sur l’allonge 58 SWOLF moyen avec 3 arrêts pour remettre les lunettes en bonne place.
Après cette petite séance de récupération active, allons chercher la belle maman pour lui faire découvrir ce restaurant

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CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 23 mai 2017 @ 10:47 Type d’événement: Entraînement Sartène Cyclisme sortie test analyse récupération
Strava me dit que ma récupération à la sensation sans mon cardio est correcte ; sur les 13 kms de montée Loretto di Tallano gain de 10’05 depuis un mois que j’utilise cette bosse entre 4 et 10% de pente comme indicateur.
167 W Puissance moyenne maximale (20 min)
24.0 K/H Vitesse moyenne en déplacement sur D+263

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE AUJOURD’HUI @ 10:24 Type d’événement: Entraînement Maintient d’activité matinale dans le plaisir
Une petite natation de 500 mètres avec problème d’étanchéité des anciennes lunettes, heureusement, je viens de recevoir les nouvelles à ma vue. Et ensuite petit footing sur 5 kms en allant chercher un peu de hauteur pour le pur plaisir des yeux. (la vidéo FaceBook)

En ce jour de l’ascension prenons un peu de hauteur…CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 25 mai 2017 @ 10:02 Type d’événement: Entraînement Sartène Cyclisme Nouveau
Petite boucle matinale de reconnaissance d’un nouveau circuit. Fior si spina Barrabe
3,8 km Pente de 1 % 35 m à la sensation et STRAVA me dit que j’ai fait mon meilleur temps ? Ensuite belle grimpette Accoravo – Arbellara 5,1 km Pente de 6 % 306 m avec sauf pour le début, un superbe revêtement, pour la descente sur Propriano (version prises de vues et profitons de la vue)

Le Papy Geek légèrement sportif…CYCLISME  PAR ROBERT DOUSSAN LE 26 mai 2017@ 09:13 Type d’événement: Entraînement Sartène Cyclisme Plein les yeux…et les bras ..dans les trous … 45 kms D+ 894 m superbe montée du col de Siu jusqu’à Santa Maria, après c’est un chemin pendant 2 kms et après le col, la route est à l’image de nos gouvernants: irrégulier…billard…trous…billard…trous au bout de 2 fois j’ai compris prudence et utilisation des freins jusqu’à la plaine …mon trapèze hyper contracté, car tu roule à 50 km/h et subitement chantierland et trous…etc STRAVA le dit que j’ai augmenté mes capacités sur 7 tronçons reconnus.. Accoravo – Arbellara 26 mai 2017 30:10 10,2 km/h  Hier 25 mai 2017 32:45 à 9,4 km/h  .3.9 Aérobie TRAINING EFFECT

*** Ma balade entre Sartène et Piana , second jour Piana – Calenzana et retour  Calenzana Piana et pour finir Piana Sartène soit 463,50 kms et 6564 de D+ et que du bonheur pour les yeux et cela pendant 25 h 18 de déplacement, plus plein de vidéos de souvenirs…

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-06 @ 10:59 Type d’événement: Entraînement Bilia Natation en eau libre avec nouvelles lunettes
Test concluant avec mes nouvelles lunettes Vision natation NATOPTIC petite séance de 1000 mètres en 26:58 en essayant de travailler le gainage et l’allonge pour détendre mes lombaires.

Portigliolo

NATATION EN EAU LIBRE  PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-06  @ 09:42 Bilia Type d’événement: Entraînement  Parcours: —  2,003 m Natation promenade en eau libre   Sensations moyenne sur le retour, un légère nosée, mais j’en ai profité pour travailler encore une fois mon mouvement. 58 SWOLF moyen 51:46 Temps de déplacement

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 05-06 @ 09:38 Type d’événement: Entraînement
cf-tgyfpw7fgjv3faek-9zzjrlambaloohxfthldijq-2048x1536Sartène Cyclisme ais-je assez récupérer pour surcompenser ?
STRAVA me dit que OUI sur le premier segment en faux plat malgré un départ à froid. Fior si Spina Barrabe en 08:42 pour 3.8 kms avec un faible 1% à 26.9 km/h.
Et ensuite Mussato CLIMB 1.1 km à 8% à 18 kms/h de moyenne.
petite sortie de 27 kms à 24.8 de moyenne avec un D+ 229 m et un 129 bpm Fréquence cardiaque moyenne 157 bpm Fréquence cardiaque maximale 3.7 Aérobie TRAINING EFFECT

COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 07-06 @ 09:54 Type d’événement: Entraînement
Propriano Course à pied besoin d’endorphines
Footing pour création d’endorphines pour commencer à accepter une épreuve prévisible de la vie, mais néanmoins douloureuse, l’annonce du départ prochain d’un être très cher, C’est toujours une épreuve, que la sport m’aide à surmonter, il fait parti de mon chemin de Résilient.

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 08-06 @ 09:04 Type d’événement: Entraînement Sartène Cyclisme
STRAVA me confirme ma régularité dans cette sortie courte deuxième meilleurs temps sur tous les circuits, sauf dans la descente de Loretto di Tallano…beaucoup trop de Porsches qui montaient dans le sens inverse, un vrai convoi tous types…demain sortie plus longue avec variante de parcours

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 9-06 @ 09:30 Type d’événement: Entraînement Sartène Cyclisme …Test Force
Après 16Santa Maria‘ d’échauffement essayons de travailler la Force sur cette colline…Accoravo Arbellara…STRAVA me confirme mes impressions quelques secondes de grappillées sur la les 5 kms à 6% et 170 Watts de moyenne puls 143 et max 151 cadence moyenne 50. Second segment 1km Valdo di Reza 8% 159 Watt 48 de fréquence moyenne et troisième segment 1km à 9% 172 Watts 51 tours minutes…

COURSE À PIED SUR PISTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 12-06 @ 16:34 Type 19029238_1442739525788722_6102439622175673873_nd’événement: Entraînement : Recherche configuration température Nice fin juillet
Température sous abris 32.2°C …allons faire notre petit run de répétition, mais sans les 190 kms de vélo…LoL…8.7 K/H Vitesse moyenne en déplacement…149 bpm Fréquence cardiaque moyenne 162 bpm Fréquence cardiaque maximale…fait chaud pour le papy…3.9 Aérobie TRAINING EFFECT

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE 13 06 @ 11:42  Type d’événement: Entraînement Palavas-les-Flots Natation en eau libre sans combinaison
Superbe sensation et avec mes nouvelles lunettes de vue, je suis allé droit, enfin d’après le GPS. Travail sur les sensations et la régularité

Palavas

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 14-06 @ 10:19 Type d’événement: Entraînement Petite répétition générale:
430 mètres de natation sans combi
Transition avec cadenas sur vélo
35 kms de vélo vers Montcalm à 28.7 kms/h de moyenne 147 bpm Fréquence cardiaque moyenne 163 bpm Fréquence cardiaque maximale 174 W Puissance moyenne maximale (20 min) STAVA me dit que j’ai fait mon meilleur temps sur la ceinture retour de 9 kms à 31 de moyenne soit 15 kms/h de moins que Bertrand Billard sur ce même tronçon. LoL
T2 cadenas encore et porte vélo
Petit run de contrôle 137 bpm Fréquence cardiaque moyenne 151 bpm Fréquence cardiaque maximale 8.1 K/H Vitesse moyenne en déplacement
Soit un total de 1h52 d’entrainement 4.4 Aérobie TRAINING EFFECT

Comparatif 8kms

Compteur vélo du mois : 14 Activités
Distance: 949.55 km
Temps: 48:56:50 h:m:s
Gain d’altitude: 12,606 m
Vitesse moy.: 19.4 km/h
FC moy.: 122 bpm

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 18 06 @ 09:36 Type d’événement: Course …70.3 Luxembourg 2017
Pas mécontent de mon temps de natation 38:14 pour 1900 mètres, mais j’ai une interrogation Garmin me donne 1700 mètres et la distance Officielle enregistrée est de 1900 mètres ?
Donc ristourne de Garmin ou inflation au Luxembourg..
Mon vélo avec 2 arrêt ravitaillement en eau et un arrêt déraillage par mauvaise anticipation méconnaissance du circuit.24 kms/h de moyenne avec un D+ 608, j’aurais du et pu, un peu plus envoyer des Watts dans les montées, mais là aussi juste une reconnaissance voiture partielle. 159 W Puissance moyenne maximale (20 min), alors qu’à l’entrainement 174 W Puissance moyenne maximale (20 min)
Pour le semi marathon mode diesel , car j’ai eu sur les 2 premières boucles des crampes dans les cuisses.

Félicitations à mes deux nouvelles connaissances pour leurs performances:

Belle performance de Anne Houzel 702 Houzel, Anne FRA Natation 0:34:40 (155.) Vélo 03:15:56 et Run 2:33:46 (185.) Total de 6:34:33

Félicitation à Hélène Drouin 603 Drouin, Helene FRA Natation 0:34:05 (146.) Vélo 4:21:53 (205.) Run 2:26:21 (170.) +03:02:31, pour son premier Half ironman 07:39:41

1720 Doussan, Robert FRA Natation 0:38:14 (1.243.) Vélo 3:46:44 (1.301.)  Run 3:03:03 (1.269.) +02:33:16 Total 07:41:52

RESPECT à pour être LAST FINISHER

Metzger, Simone DEU 37 204 1537 00:58:08 04:08:43 03:07:59 08:32:08

 

Merci à FINISHERPIX pour ses souvenirs…

70.3 Luxembourg 2017

NATATION EN EAU LIBRE PAR ROBERT DOUSSAN LE MERCREDI 21-06 @ 12:37 Type d’événement: Entraînement Bilia Natation en eau libre récupération active
Utilisation des plaquettes et des palmes courtes pour forcer un peu sur les muscles

CYCLISME PAR ROBERT DOUSSAN LE 25-06 @ 10:16 Type d’événement: Entraînement ..Sartène Cyclisme reprise après le deuil
je suis pas parti pour faire un chrono et malgré cela la première une petite performance sur Fior di Spina 4 kms en début de parcours faux plat montant d’après STRAVA

Juste 23 ans d'écart

 

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Que la Fête Commence…2017…vers l’étoile

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BONNE ANNÉE 2017 à Toutes et Tous

objectif-2017

OBJECTIFS 2017

NATATION EN PISCINE PAR BOB LE 4-01-2017 @ 11:04 Natation en piscine 1500 mètres en15822892_1284731014922908_9034441406960188053_n 33:49 Type de d’Événement: Entraînement
500 mètres avec Palmes Courtes
300 mètres Palmes + Plaquettes
200 mètres Planche + Palmes
200 mètres Plaquettes dos en alternance
300 mètres en 4 nages

15822581_1285558668173476_5826291809739547241_nMULTISPORT PAR BOB LE @ 05-01 à 10H05 Matinée brûle graisse    Type de d’Événement: Entraînement  Marche + Footing + 15′ Vélo faible puissance  force 2  + Leg Press + 10′ Vélo  Force 4 + Glute + 10′ vélo force 4 + Press + 5 ‘ vélo Force 3 + Footing + Marche soit 3 heures à faible intensité Cardio

COURSE À PIED TOUT TERRAIN  PAR BOB LE @ 07-01-2017 à  14H59 Course à pied sentier les Foulées du Château Caveirac   Type de d’Événement: Course Temps Officiel 1:08:12…Dans le plaisir des rencontres et avec reportage vidéo 2 ou 3 minutes de plus qu’en 2014 et 4 minutes de moins qu’en 2015, mais cette fois en touriste et sans fatigue à l’arrivée, que de bonnes sensations…FC Moyenne 155 en 2014, 158 en 2015 et 152 en 2017, avec une allure max de  04:56 min / km…source STRAVA…Résultats Officiels ici

ANALYSE de l’Entraînement avec FirtsBeat

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NATATION EN PISCINE PAR BOB LE 09-01 @ 12:10 Natation en piscine 1800 mètres au total Type de d’Événement: Entraînement
Rajoutons 500 mètres avec planche non comptabilisés comme d’habitude dont 200 sur le dos et le compte y est.

MULTISPORT PAR BOB LE 11-01@ 11:04 En Salle avec Compex SP 8.0 Type d’événement: Entraînement
Vélo – Press – Leg – Glute and Co sur les conseils de mon Coach Nicolas ici et avant les 3 jours de Training: « ta sélection au stage VIP La meilleure Cyclo de janvier qui se déroulera du vendredi 20 au dimanche 22 janvier à :
Bed and Bike
250 allée des entrepreneurs
84210 Venasque »

ici

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NATATION EN PISCINE PAR BOB LE 12-01 @ 11:31 2000 mètres  en 53:39 Natation en piscine récupération active Type d’événement: Entraînement 15895187_1291308840931792_8053778518465824335_n
500 mètres nage libre
500 mètres avec Palmes Courtes et Plaquettes
500 mètres nage libre
300 mètres avec Palmes
200 mètres avec Plaquettes
127 bpm Fréquence cardiaque moyenne 2:37 min/100 m Allure moyenne
147 bpm Fréquence cardiaque maximale 0:38 min/100 m Meilleure allure

RANDONNÉE  PAR BOB LE VENDREDI @ 10:32 Montferrier-sur-Lez Randonnée  pédestre   Type de d’Événement: Récupération active 10kms à pieds dans la fraîcheur

entrainement-salle-cardioMULTISPORT PAR BOB LE @ 15-01 à 16H54 Travail soutenu en frolant la FC Max à puissance constante Type de d’Événement: Entraînement
5′ échauffement à 105 rpm
33′ avec rpm au dessus de 90 et puissance constante 140 Watt avec un max à 170 et une moyenne de 146.
5′ de récupération
Et Leg Press série de 10 , 2 à 180 kg et une à 190 kg

entrainement-salle-cardio

CYCLISME PAR BOB LE 18-01@ AUJOURD’HUI 11H17 Un peu d’exercice en force Cyclisme Type de d’Événement: Entraînement
Allons tester mes nouveaux Plateau QRing 52*38 pour essayer de prendre du volume dans les cuisses en Forçant un peu plus. dans les bosses.
Résultats de la séance : 172 W Puissance moyenne Maximale (20 min) en restant 61 rpm Cadence moyenne
Nouveau réglage de selle et de position sur le vélo avec arrêts fréquents, travail sur le tirage et mouvement des chevilles Vidéo FaceBook
*** Le Papy Geek légèrement sportif suit le stage de trois jours avec Nicolas Elzeard and Co
Avant la vidéo sur le déroulement des 3 jours de Stage…Ambiance et impressions du groupe.
Mes données personnelles
CYCLISME PAR BOB LE 20-01@ 10:15 Saint-Didier premier jour Cyclisme de stade
Type de d’Événement: Entraînement
Évaluation des capacités individuelles avec formation des groupes, travail EP2i, Force etc
Ma puissance maxi 869 Watts avec 185 W Puissance moyenne Maximale (20 min)
20,9 K / H Vitesse moyenne en Déplacement sur un dénivelé de 1104 mètres

CYCLISME PAR BOB LE 21 @ 10:18 Saint-Didier deuxième jour de stage Dans du dénivelé Cyclisme Type de d’Événement: Entraînement
Travail dans du dénivelé …coup de pédale, danseuse

CYCLISME PAR BOB LE 22-01@ 11H05 Villes-sur-Auzon 3 journée de scène Cyclisme Type de d’Événement: Entraînement
42 premières minutes zappées (Garmin Non déclenché), apprentissage de rouler en équipe, travail sur le relais en frontal par 2.
Suite, Educatif vélocité Garmin enclenché
Et premier test de vélocité avec du braqué 46 kms/h en menant le train et en prenant des relais
5 kms à 35.4 kms/h de moyenne avec pointe à 47.4 sur du plat
5 km à 31.6 kms/h avec pointe à 49.7…le pied
Final vitesse en équipe type Contrer la Montre.
Récupération pour finir….Merci à mon coach Nicolas et merci les Gars Lien ici

Spécial remerciement à l’ami Olivier patron du gite pour Cyclistes aux portes du Mont Ventoux BedAndBike (son site ici)

***Un de mes nouveau copain de Stage Jacques

Jacques Lagneau – objectif IRONMAN from Videography on Vimeo.

COURSE PAR BOB LE 25-01@ 16:52 Course à pied sortons de notre zone de confort Type d’événement: Entraînement
Premier essai en suivant les conseils de Nicolas en Co…sortit de sa zone de confort après un excellent repas familial.
4 Sprints d’environ 30 secondes avec récup longue environ 3 minutes.
Meilleur sprint allure 3.05 d’après Garmin et 166 de FC avec 208 ppm Cadence maximale
Sortie totale de 29:12 Temps de déplacement à 9.3 K/H Vitesse moyenne en déplacement

hors-zone-confort

MULTISPORT PAR BOB LE 27-01 @ 10:28 Échauffement et Force Type d’événement: 16388116_1305417502854259_7811781667156912057_nEntraînement sur les conseils de Nicolas et Cyril
15 minutes de vélo à rpm 100
Et séance Legs Press
3*30 *80 kg
3*20*100kg
3*10*180kg
1*5*200kg
1*7*200kg
1*15*200kg arrête qt cela commence à faire’ très mal

VÉLO D’INTÉRIEUR PAR BOB LE 27-01 @ 11:09 Vélo d’intérieur prélactique Type d’événement: Entraînement
Chauffe 2 sprint échauffement
6 *30″-1′ récup cardio à 160bpm et 137 rpm pendant 30″

prelactique-du-27-01

MUSCULATION  PAR BOB LE 29-01@ 08:24 Muscul.petite séance habituelle de Gainage 16387289_1307322192663790_3662511990961960991_nmatinal  Type d’événement: Entraînement 11 à 15 minutes

COURSE PAR BOB LE 29-01 @ 08:44 Course à pied séance à jeun de 6 fois 30″*1′ Type d’événement: Entraînement
7.20 kms à 8.0 K/H Vitesse moyenne en déplacement 17.8 K/H Vitesse max à 161 bpm je dois pouvoir encore pulser plus avec une cadence de course de 218 maxi et une foulée de 143 max pour une moyenne de 140 lors des 30″ et une moyenne sur la sortie de 86

6-fois-30s-1m

MULTISPORT PAR BOB LE 30-01 @ 15:55 Session Force Type d’événement: Entraînement
10′ de vélocité à 105 rpm
Force à la Press début série à 180 kg
Et suite à 190 kg jusqu’à 20
33′ de vélo à force constante niveau 7 soit 140 Watts avec sprint de 30″ toutes les 10 minutes 130 rpm.
Montée progressive du Cardio jusq’à 162 bpm
Récupération sur Legs Extension et pour finir vélo vélocité moyenne 105 rpm

NATATION  PAR BOB LE 31-01 @ 10:37 Gainage&YOGA aquatique pendant l’échauffement   16142404_1309282592467750_7949642644110937970_nType d’événement:  échauffement cool en travaillant les attitudes et le gainage en pleine conscience

NATATION EN PISCINE PAR BOB LE 31-01 @ 10:50 25 mètres à fond…25 mètres récupération Type d’événement: Entraînement Séance sortons de notre zone de confort.
6 fois 25 mètres normal et 25 mètres  à fond avec récupération cardio en bout de ligne
1:14:5 au 50 mètres fc max 142… 1:19:6 fc 153…1:15:7 fc 153…1:14:2 fc 150…1:16:0 fc 153…1:15:09 fc 153

 

nicolas
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Timbre-ironman-petitVidéo de présentation en cliquant

Le slogan de l’association Parents-Brisés  » Résilience Trougth Sport » vous convie à visiter dans cette attente notre blog

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Nos besoins en financements 2014-2016

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2014-2016

L’Association Parents-Brisés lance sa collecte de fonds 2015 pour sponsoriser ses Triathlètes
L’Association Parents-Brisés lance sa collecte de fonds 2016 pour sponsoriser ses Triathlètes
*** Remerciements pour 2012 à BVSport et à la Société VIP PLUS, ZA la garrigue, 420 avenue blaise pascal, 34170 Castelnau le Lez et Google pour leur aide matérielle et financière.Ainsi qu’a Jean-Daniel Boutet – WEB Strategies pour son aide en communication.
Nous continuons notre quête en 2016  dans la recherche et fourniture d’équipements performants pour la pratique de nos disciplines le Marathon, Triathlon et le IronMan .
Nous sommes à la recherche soit d’une offre d’équipement soit d’une offre promotionnelle importante, soit de financement sous forme de dons à notre association Parents-Brisés les chemins de la résilience.
Pour trois combinaisons de natation, trois paires de chaussures pour le marathon, 3 cardios GPS spécial Marathon et Triathlon, ainsi que 3 équipements de vélo:  chaussures, cuissards, chaussettes et 2 vélos Spécial Triathlon.
Notre prochaine épreuve phare IronMan de Nice et, avant, quelques Half Iron Man et Marathons pour tester nos
capacités, conditions et communiquer sur notre combat associatif ( Association Parents-Brisés ).
“ La résilience par le Sport “ à la place des Anti-Dépresseurs. (Premier Sport d’eau le Longboard Surfing )
Cyrille pointure 43 comme Arnaud et Bob 41(42)
Taille équipement running XL ou XXL selon fabricant.
Liste non exhaustive des contacts ciblés

Asics, Ekoi, Mizuno ( premier test), X-Bionic
Timex IronMan , Polar,  Garmin
Mako, 2 Orca 3.8 en taille 8, Synergie ou la Art ou la Gold Cell de chez Aquaman
Bike Specialized Transition Taille 52  ou le VengeLook 695 Taille 52

Autre partenaire technique Samsung France équipement de communication et de vidéo. ( Robert DOUSSAN Samsung Mobilers 2010 et 2011 )

Matériel demandé à Samsung France et Corée:

Donc je résume mon ami Marty Enesa me conseillerait Samsung NX200 Noir + Obj. Samsung NX 18 – 55 mm f/3.5 – 5.6 OIS + Flash SEF-8A NG8 + Pentax Smc DA 55 – 300 mm f/4 – 5.8 ED + Lexar Premium Series 100x Carte mémoire SDHC 16 Go Class10 + Trépied Manfrotto MK294A3-D3RC2 + rotule 3D. J’ai rien oublié mon ami.

PC : Type NP-R780E

Produits diététique de l’Effort  fenioux-multisports

Première commande Test

Date de la transaction 14 Novembre 2011 07:29:25 (UTC/GMT)
Adresse du web commerçant http://www.fenioux-multisports.com
Identifiant commerçant 03334*********
Référence de la transaction 082***
Montant de la transaction 68,70 €
Numéro de la carte 4970 #### #### ##93   03/13
Autorisation 251***
Certificat de la transaction 743e********

Bidon Energie Marathon + Boîte de 32 Tubes de 27 gr AMagnésium Energie

Our association »Parents-Brisés » works on the « resilience » of parents who lost a child and advocates sports as a natural anti-depressant.
As a consequence, next June 2012 we support a team that will participate in the IronMan in Nice.
We are contacting you because we are looking for sponsors, so our team of 3 triathletes will be able to communicate on this event at a lower cost, making tests of sports products and equipment which can be of used by our members and friends.
We hope that our request will hold your attention. Thank you in advance.

Le Team P-B salut tout le monde ! Le Team PB

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IronMan 2012 de Nice franc succès.Nous repartons pour 2 tours…2013 et 2014

Aussi sur ce blog vous pourrez suivre notre préparation.

Présentation du Team

Cyrille Guilloux (Ancien Pompier de Paris et actuellement Pompier professionnel ) courriel : cyrille.ironman.2012@gmail.com
né en 1971
Cyrille : 1m75 79 kg
M – Mollet D 39 cms
M – Mollet G 38 cms
H – Hauteur G : 42 cms
C : 59 cms
Pointure 44
Socs running Blanche 42-44
Socs Bike 42-44
Tour de tête : 58

SOUS VETEMENT TECHNIQUE

Tour de cou :
Tour de poitrine 108
Tour de nombril :
Tour de hanches : 88

Triathlon des vendanges 2009

Triathlon des Vendanges 2011

Half- IronMan de Carcassonne 2011

Programme actuel  de Cyrille semaine par semaine ici

2013 et 2014 c’est demain…Arnaud Rouquette  (Gendarme dans un Peloton de surveillance et d’intervention de la gendarmerie )  courriel : arnaud.ironman.2012@gmail.com

Arnaud ROUQUETTE né en 1977
1m80 et 83 kgs

M – Mollet D 36 cms
M – Mollet G 36 cms
H – Hauteur G :  48 cms
Cuisse.D : 58 cms

Cuisse.D : 56 cms

Pointure 43
Socs running Blanche 42-44
Socs Bike 42-44
Tour de tête : 59

SOUS VETEMENT TECHNIQUE

Tour de cou :40.5 cm
Tour de poitrine 110
Tour hauteur nombril : 85
Tour de hanches : 99

Plusieurs Marathon à son actif:
Médoc 2011 et 2002
Séville 2001
Barcelone 2002

Triathlon Sommières (Gard ) 2009
Triathlon Langogne 2009 et 2010

L’esprit du Team en cliquant sur ce lien vous découvrirez que l’amitié est un ciment et que  nous avons avons affaire à des Héros du quotidien. 

« Je suis fier, mais ce n’était qu’un acte de civisme et je n’ai fait que mon devoir »

Lire l’article en cliquant iciProgramme actuel  d’Arnaud semaine par semaine ici

04-04-2013 :

Dernière nouvelle d’Arnaud:

Arnaud 2013
Arnaud 2013

C’est la fin d’une histoire pour moi … je quitte le blog « team ironmannice ». je souhaite une bonne continuation a Robert Doussan et Cyrille Guilloux. je me consacre a autres choses et d’autres objectifs ! merci à eux et bonne courses !

Nouvelle recrue juin 2013: Sonia Reynaud, Enseignante spécialisée auprès des enfants présentant un handicap cognitif:

Sonia Surf en action
Sonia Surf en action

1m66 et 54kg

pour les différents tours :
-tête 56cm
-poitrine 90cm
-taille 63cm
-hanches 91cm
-cuisses 55cm
-mollets 34cm
Ce qui m’amène aujourd’hui au triathlon, c’est l’alchimie d’un passé douloureux, d’un présent résilient, d’une vocation passionnante et d’un exutoire vital. Pour plus d’information sur ses motivations (cliquez ici )


Robert DOUSSAN né le 30 juin 1951

6-01-2014
6-01-2014

BoB 1.79m 78 kg 2014 1.79m et 80 kg en janvier
M – Mollet D 39 cms 2014 37.5
M – Mollet G 36 cms 2014 37
H – Hauteur : 44 cms  idem
C D: 55 cms 2014 54
C G: 53 cms 2014 54

Chaussures running Mizuno 42 (US 9) Chaussures 2014 Saucony Hattori – Virrata et Gel 33 Asics
Socs 41
Tour de tête :59 cms

SOUS VETEMENT TECHNIQUE


Tour de cou : 39.5 cms
Tour de poitrine 105
Tour de nombril : 96
Tour de hanches : 100

Triathlon des vendanges 2011 et amateur de sports Running et Longboard Surfing

Responsable communication courriel :  team.ironman.2012@gmail.com

cell : 0617953758

Programme actuel  de Robert semaine par semaine ici