Sport
Mio Maratona di Roma 2013…BoB
J’ai fait confiance pour cette expérience Romaine à VO2 Max Voyage, une petite équipe Marseillaise représentée pour l’organisation par la charmante Caroline.
Extrait sur FaceBook de l’interview de Caroline Saunier sur Europe1.
Ce qui nous a permis de rencontrer une équipe de runners de la France, Hyère, Marseille, Bordeaux et un couple du Pas de Calais; que du bonheur et de beaux moments de partage avant et après course.
Première journée libre, ce qui nous a permis de découvrir avec un cousin Corse de ma femme une partie du centre historique de cette belle ville, second jour visite du Colisée, un petit run de décrassage avec Nicolas Coach WTS et ensuite “The D Day “ avec repas en fin de soirée.
Dernier jour, pour ma part, massages et repos.
Ma course, bon départ et bonnes sensations jusqu’au kilomètre 31.6 et là, début des crampes, 7kms 3 en 1 heure de douleur, enfin un stand de la Croix Rouge, je demande du froid…”Asseyez-vous…sur le lit de camp…et là…douleur et crampes qui me provoquent un petit malaise vagal; je me réveille sous la tape amicale d’un gentil secouriste…je lui demande la permission de filmer la fin de son intervention…bombe de froid, léger massage, couverture de survie…”Tutto va bene, signore” et me voilà reparti; point ravitaillement, boisson+bananes…arrêt pipi…et je file au mental vers les derniers kilomètres; là, plus personne ne me doublera impunément, je double de nombreux marcheurs, surtout dans les dernières petites rampes vers le Colisée…je prends ma médaille…
Je retrouve l’ami Nicolas et Caroline qui me guident dans les escaliers du Métro jusqu’à l’Hôtel Mediterraneo, Via Cavour.
Analyse de ma course:
Au semi Marathon (21.097 kms ) 1965 runners dans ma catégorie over 60 < 65 ans, je suis en 307 ème position
Au Marathon 371 finishers je suis passé en 336 ème position avec un temps officile de 05:31:11 pour un temps de 02:56:05 pour PENTANGELO MARIO , il me reste encore du chemin à accomplir et c’est très bien.
Au total 3505 runners abandonnerons ou seront hors délais sur les 14183 partants et 82 nationalités
Bonjour ROBERT,
19^ ACEA Maratona di Roma, avec et tous les autres sponsors de la course, Vous remercient pour Votre participation. Ici votre resultat. Congratulations ! !
Dossard: 10299 – DOUSSAN ROBERT
An de naissance: 1951 – Nationalite’: FRA
Equipe: n/a
Temps finale: 5:33:06
Position Finale: 10052
| Split | Time | min/Km | Delta | min/Km | RealTime |
| Lungotevere San Paolo (5K) | 0:33:06 | 6,37 | 0:33:06 | 6,37 | 0:31:11 |
| Ponte Testaccio (10K) | 1:05:23 | 6,32 | 0:32:17 | 6,27 | 1:03:29 |
| Lungotevere Marzio (15K) | 1:39:58 | 6,39 | 0:34:35 | 6,55 | 1:38:04 |
| Via Achille Papa (21.097K) | 2:22:58 | 6,46 | 0:43:00 | 7,03 | 2:21:03 |
| Lungotevere Acqua Acetosa (25K) | 2:54:06 | 6,57 | 0:31:08 | 7,58 | 2:52:12 |
| Viale Vignola (30K) | 3:45:05 | 7,30 | 0:50:59 | 10,11 | 3:43:11 |
| Corso Vittorio Emanuele (35K) | 4:39:10 | 7,58 | 0:54:05 | 10,48 | 4:37:16 |
| Piazza del Popolo (37.5K) | 4:55:28 | 7,52 | 0:16:18 | 6,31 | 4:53:34 |
| Via Petroselli (40K) | 5:15:58 | 7,53 | 0:20:30 | 8,11 | 5:14:04 |
| Via dei Fori Imperiali (FINISH) | 5:33:06 | 7,53 | 0:17:08 | 7,48 | 5:31:11 |
Cliquez ici pour voir le classement complet
Vidéo …dans les coulisses de mon Marathon de Rome
Mes Coulisses Marathon Rome 2013 par mobilers2010
Cette vidéo confirme la qualité de la prestation de notre voyagiste VO2 Max Voyages et l’Analyse du groupe sur mes erreurs: trop de marche sur les 2 jours (8 heures et + et 30 kms) pour un second Marathon, des écarts de nourriture Viande, Biscuits et Glace deux jours avant…toxines dans les muscles et aussi pas assez de prise liquide (eau) sur les premiers relais… a méditer.
Training de Cyrille GUILLOUX pour 2013
semaine 1 de 2013
lundi : repos
mardi : surf 2h
mercredi : malade
jeudi : malade
vendredi : cap 7 kms muscu
samedi : cap 15,5 kms
dimanche : cap 10 kms
première semaine de l année , malade et reprise cap ….
semaine 2
lundi : velo 55 kms
mardi : repos
mercredi : muscu
jeudi : surf
vendredi : cap 10 kms
samedi : repos
dimanche : cap 10 kms
semaine 3
lundi : muscu
mardi : repos
mercredi : home trainer
jeudi : muscu
vendredi : cap 10 kms
samedi : surf
dimanche : trip harley davidson
semaine 4
lundi : repos
mardi : vélo 60 kms
mercredi : muscu
jeudi : cap 12 kms
vendredi : muscu
samedi : cap 10 kms
dimanche : cap 10 kms
semaine transitoire ?
semaine 5
lundi : muscu
mardi : velo 95 kms
mercredi : muscu
jeudi : repos
vendredi : cap 5 kms
samedi : muscu
dimanche : muscu
en manque de surf ….vraiment
semaine 6
lundi : surf 3h
mardi : surf 2h
mercredi : surf 4 h
jeudi : muscu 1h
vendredi : cap 5 kms
samedi : repos
dimanche : snowboard 6 h
SURFONS
semaine 7
lundi : repos
mardi : muscu
mercredi : muscu
jeudi : surf
vendredi : repos
samedi : cap 14 kms
dimanche : muscu
semaine 8 et suivantes ….
semaine â la neige avec les kids et surfing at home .
suite à l annulation du Tri star de Cannes, je n ai plus d’objectif ….donc plus de motivation et d’envie pour faire du Triathlon cette année ….2013 sera consacrer à ma première passion ….Surfing ! Déjà pleins de trip prévus ,) —»»» côte Atlantique …. MERCI au Tristar de cannes et profitez bien de mes sous !!
Training février 2013 for BoB
Le Marathon de Rome ( Maratona di Roma) se rapproche et le Tristar de Cannes (Annulation du Tristar de Cannes ) mes premières recherches de remplacement Triathlon de Calvi inscription effectuée et pour le Sprint De la Grande Motte, cela dépendra du temps, donc mon coach Jeff me demande de passer à un entraînement plus intense en me mettant plus souvent dans le rouge. Souffrir plus, lors de l’entraînement devrait me permettre de moins souffrir lors des compétitions.
Mes objectifs compétition 2013 et Mon entrainement de février ….mes réalisations running depuis décembre 250 kms 30 sessions – 25 heures sous contrôle Polar. 21 sorties vélo route 27 h 34 pour 534 kms + 24 séances en salle pour 36 h.
Donc à partir du premier :
– 3 sorties en vélo avec une de 40 kms avec bosses le plus rapide possible, une en boucle avec moins de bosse mais une vitesse maximale et une longue de 90 à 100 kms avec comme objectif 25 kms/h de moyenne avec quelques cols.
– Ensuite sur les conseils de Jeff mon coach, je vais travailler ma nage sur 2000 mètres avec une séance cardio des longueurs dans le rouge et des variations de cadences.
– 4 semaines avant le Marathon de Rome 4 séances de running par semaine avec une séance de VMA ou de 5 à 10 fois côtes à 14 % après 30 minutes d’échauffement pour travailler le cardio et une sortie longue.
** cardio moyen sur 1000 mètres 125 et maxi 143 objectif maxi 160 et moyen sur une séance de 2000 -146 de moyenne comme pour une sortie run ( en suis-je capable ?)
* 1 février 2013 Running en Natation (9 kms à 12 kms/h et 1300mètres de natation ) Rhume et narines bouchées.
– 03.02.2013 09:51 Musculation des cuisses Durée 01:27:27 FC moy.100 bpm FC maxi 125 bpm Calories 360 kcal
– 04.02.2013 09:38 : Running Échauffement 40% dans le rouge Distance 5.48 km FC moy.138 bpm
– 04.02.2013 10:17 : Running Fractionné dans le rouge à 70% Durée 00:57:03 FC moy. 140 bpm FC maxi 172 bpm Calories 641 kcal Distance 11.12 km Vitesse moy.11.7 km/h
05.02.2013 10:56 Cycling test vitesse sur D17 Durée 00:41:29 FC moy.142 bpm FC maxi 154 bpm Calories 482 kcal Distance 21.71 km Vitesse moy. 31.38 km/h Trop de camions et trop de vent de travers…pas serein le mec…j’écourte la session. Dénivelé (gain/perte) 130 m / 130 m
06.02.2013 09:34 Préparation VMA Running échauffement 2 Kms de VMA Durée 00:08:55 FC moy.139 bpm FC maxi 155 bpm Distance 2.03 km Vitesse moy. 13.7 km/h et retour vitesse Marathon au total 21 kms
07.02.2013 10:14 : Allons en vélo faire quelques exercices de fractionné en natation: Quelques exemples:. ……..25 m 01:38 FC 113-133 25 m 01:27 FC 116-141 25 m 00:32 FC 126-141 Distance totale en natation 1500 mètres.
09.02.2013 10:55 : Musculation Durée 01:27:59 FC moy.99 bpm FC maxi 128 bpm Calories 360 kcal – Leg press 5×20 60kgs 5×40 80kgs 2×20 100 kgs 2×20. 120 kgs 2×20 140. kg 2×20 160 kgs 1×20 180 1×20 200 kgs – 3×20 160…KG – Leg extension 5×15 60 kg – Glute 5×10 40kg en continue – Récup avec Abductor 5×20 50 kg Adductor 2×15 60kg 3×15 50 kgs – Vertical traction 3×20 ×40 kg
10.02.201309:46 : VMA sous la Neige
11.02.2013 10:42 : Musculation Cuisses Duration 01:29:31 HR Avg 97 bpm HR Max 129 bpm Calories 316 kcal
13.02.2013 08:45 Running et Musculation (Allegro ma non troppo) avec VMA Durée 00:10:33 FC moy. 155 bpm FC maxi 171 bpm Calories 134 kcal Distance 2.45 km Vitesse moy.14 km/h.
15.02.2013 10:01 :Vélo-Natation 1100 m – vélo : Natation condition Triathlon 15 personnes par couloir.Bon entraînement pour les conditions triathlon, coups de talons et de pieds. Mais une seule longueur de 50 mètres assez rapide : Durée 00:01:10 FC moy. 111 bpm FC maxi 153 bpm Calories 6 kcal Distance 0.05 km- Mon idée du jour: pourquoi ne pas doubler les couloirs…c’est à dire un seul sens de circulation et retour par un autre couloir …juste une modification de la ligne d’eau en fin de couloir des 2 côtés et un seul sens de circulation ??
16.02.2013 10:10 Allons chercher le rouge en vélo Objectif du jour: 30 km/h
10.00 km 2:56 min/km 20.42 km/h 29:26 Hausse altitude 75 m Perte altitude 53 m
20.00 km 2:12 min/km 27.07 km/h 51:37 H.A 56 m P-A 53 m
27.62 km 1:53 min/km 31.78 km/h 1:05:57 H.A 29 m P-A 57 m
Analyse départ à froid…et 10 premiers kilomètres trop lents… résultats Vitesse moy.27.7 km/h sur Distance 25.21km FC maxi 161 bpm
17.02.2013 08:56 : Endurance running de fin de semaine 22kms Arnaud Rouquette en préparation Marathon de Barcelone me dépasse dans mon dernier tronçon de 5km …il tient la pêche le mec..mais belle stimulation pour moi …Durée 00:26:01 FC moy.144 bpm FC maxi 153 bpm Calories 288 kcal Distance 5.01 km Vitesse moy. 11.6 km/h.
18.02.2013 15:21 : Musculation (Petite séance entretien ) après visite au pneumologue qui me dit VEMS 79% …résiduel de l’Asmatique ado que j’ai été, sur petites et moyennes bronches. Le VEMS est le volume gazeux rejeté pendant la première seconde d’une expiration forcée et mesuré par spirométrie. Il correspond à environ 80 % de la capacité vitale.
VEMS (Volume Expiratoire Maximal seconde) Trouble Ventilatoire Obstructif rapport VEMS/CVF
Ma Valeur actuelle 76… > 70-79% (ERS) ou de la valeur théorique: Modérée …80% étant la valeur normale. Sachant que vieillissement entraîne une baisse du VEMS de 10-30 ml/an est attendue chez le sujet sain. Remerciement au docteur CHAKRA qui m’a reçu à la Clinique du Pic Saint Loup (St Clément de Rivière 34 )
19.02.2013 10:00 Saucony Drop Zéro , Musculation cuisses and Cardio Courons voir la nouvelle collection Saucony minimaliste chez Esprit Running et ensuite travaillons nos cuisses en salle et en dernier notre cardio en running ( Travail en côte à 16% série de 6) – 6 rampes à 16% vitesse finale 13.8km/h FC 160 – 13.8 FC 153 – 13.8 FC156 – 15.3 FC 155 – 15.5 FC 153 – 15.8 FC 158
20.02.2013 10:31 : Cycling sortie longue Objectif 28 km/h de moyenne – Durée 02:43:11 FC moy.138 bpm FC maxi 153 bpm Calories 1675 kcal Distance 67.48 km Vitesse moy. 24.8 km/h…A refaire Dénivelé(gain/perte)461 m / 464 m.
21.02.2013 10:28 : Transition Duathlon Durée 01:08:37 FC moy. 137 bpm FC maxi 161 bpm Calories 687 kcal Distance 21.83 km Vitesse moy. 19.2 km/h – Vélo Vitesse moy. 27.1 km/h Running 11.2 km/h
22.02.2013 09:32 – Vélo Ville – Natation 2000 mètres – Vélo Ville : Durée 02:06:27 FC moy.108 bpm FC maxi 218 bpm,Calories,606 kcal Distance 12.62 km – Natation avec fractionnement 25 ou 50 mètres
23.02.2013 08:41 CaP de fin de semaine 19 kms – Premier 6.16 kms Vitesse moy. 9.6 km/h – Ravitaillement eau+Marathon 00:00:30 – 5.02 kms suivants Vitesse moy.11.6 km/h – Ravitaillement Gel express Guarana 00:03:08 – Distance 5.04 km Vitesse moy. 11.4 km/h avec rampes de Clapiers 90 m – Ravitaillement eau isostar. Durée 00:01:48 – Distance 3.17 km Vitesse moy. 11.1 km/h Dénivelé Total (gain/perte)149 m / 151 m –
24.02.2013 10:38 : Petit Running dans le Froid Durée 00:24:13 FC moy. 141 bpm FC maxi 156 bpm Calories 259 kcal Distance 4.69 km Vitesse moy. 11.6 km/h – Petite douleur au mollet droit, je lève le pied place de la Comédie.
25.02.2013 11:00 Musculation Récup douleur mollet droit – Durée 01:15:00 FC moy. 85 bpm FC maxi 130 bpm Calories 195 kcal
26.02.2013 10:33 Musculation Durée 01:15:32 FC moy.101 bpm FC maxi 141 bpm Calories 318 kcal
27.02.2013 09:51 Petite sortie vélo pour affiner réglage de ma nouvelle selle
Selle ISM ADAMO TIME TRIAL affinons les réglages …dans le vent froid.Premières impressions bonnes. Cycling Durée 00:56:39 FC moy.130 bpm FC maxi 161bpm Calories 507 kcal Distance 21.58 km Vitesse moy.22.9 km/h
28.02.2013 09:03 3000 mètres natation 2 kms de marche pour chauffer un peu la bête et Travail endurance en piscine 2100 mètres, pause pipi et 900 mètres – Natation 01:28:67 pour 3000 mètres plus transition 01:24
Training for BoB : resolution 2013
Mes premiers Objectifs 2013 définis dans mon calendrier
** 15 au 17 mars 2013 Marathon de Rome Objectif 4h30 Just Finisher
** 14/04/2013 Tristar de Cannes Objectif » Just Finisher » il a été annulé et je le remplace par Le Triathlon LD de Calvi 19/05/13
– Parcours Natation : 3000 mètres en 2 boucles (1700 m et 1300 m) – Epreuve Cyclisme 80 km avec Col de Marsolino (3,3 km à 8,1% ; 443 m)et le Col de Palmarella (374 m) velo championnat de france LD 2012 Epreuve Course à Pied : 20 km ( 2 boucles de 10 km) Objectif : « Just Finisher ».
*** Pour atteindre ses 2 premiers objectifs voici mes souhaits d’entraînements, qui devront s’intégrer dans mon planning de Grand-Père ( mes petits-enfants sont source de vie pour moi ), mes activités associatives etc…
Prévision semaine
– 3 Sorties vélo par semaine : 2 courtes environ 40 kms avec comme objectif vitesse moyenne 25 km/h avec quelques bosses et une sortie longue 70 à 90 kms (pour les 2 sorties courtes…elles pourront être remplacées par de la salle si le temps est pourri , musculation des cuisses et un peu de vélo en salle). Après une sortie courte ou une séance cuisse en salle faire une transition CaP de 5 kms.
– 3 séances en salle de musculation 2 pour les cuisses ( renforcement) et une pour le haut (natation) séance de 1 heure minimum.
– Une séance piscine de minimum 15 longueurs (50 mètres piscine olympique) en profitant de la distance pour me rendre à la Piscine d’Antigone soit en courant, soit vélo de ville. Possibilité d’arrêt au Stade Philippides pour faire une séance de VMA.
– CaP selon le planning précédent prévoir une sortie de 2 heures vitesse Marathon 10 km/h et une courte 1 heure.
Mes réalisations janvier 2013
– 02.01.2013 14:42 : Musculation Duration 02:01:29 HR Avg 107 bpm HR Max 148 bpm Calories 662 kcal Distance 5.00 km
– 03.01.2013 10:35 : Cycling Duration 03:26:21 HR Avg 131 bpm HR Max 154 bpm Calories 2015 kcal Distance 70.14 km Speed Avg 20.5 km/h (retour en Hypo)
– 05.01.2013 16:05 : Running Duration 01:51:41 HR Avg 143 bpm HR Max 164 bpm Calories 1314 kcal Distance 19.92 km Speed Avg 10.7 km/h
– 06.01.2013 11:29 : Cycling Duration 01:37:24 HR Avg 140 bpm HR Max 167 bpm Calories 1078 kcal Distance 37.06 km Speed Avg 22.9 km/h (pénélisation de la vitesse moyenne avec période échauffement trop longue 4 kms à vitesse trop lente 14km/h)
– 07.01.2013 10:37 : Running Duration 01:43:38 HR Avg 144 bpm HR Max 165 bpm Calories 1231 kcal Distance 17.87 km Speed Avg 10.4 km/h
– 08.01.201310:50 : Multisport (Allons nager 1000 mètres )Duration 01:49:35 HR Avg 74 bpm HR Max 147 bpm Calories 506 kcal Distance 15.67 km Speed Avg 8.1 km/h
09.01.2013 09:05 : Musculation Haut (séance récupération) Durée 01:06:03 FC moy. 104 bpm FC maxi 136 bpm Calories 320 kcal
10.01.2013 11:42 : Cycling Duration 04:02:29 HR Avg 148 bpm HR Max 166 bpm Calories 3031 kcal Distance 87.34 km Speed Avg 21.7 km/h
11.01.201315:03 : Multisport Courons à la salle Duration 01:59:57 HR Avg 121 bpm HR Max 159 bpm Calories 936 kcal Distance 6.75 km Speed Avg 10.3 km/h
12.01.2013 11:02 : Cycling Durée 01:27:49 FC moy. 146 bpm FC maxi 166 bpm Calories 1072 kcal Distance 35.80 km Vitesse moy. 24.5 km/h
13.01.2013 08:59 : Running Durée 00:50:58 FC moy. 151 bpm FC maxi 161 bpm Calories 655 cal Distance 10.02 km Vitesse moy. 11.8 km/h
14.01.2013 15:20 : Musculation Durée 01:20:32 FC moy. 95 bpm FC maxi 123 bpm Calories 260 kcal
16.01.2013 15:32 : Running Durée 00:45:43 FC moy.139 bpm FC maxi 157 bpm Calories 505 kcal Distance 7.09 km Vitesse moy. 9.3 km/h
17.01.201312:19 : Petit Duathlon Durée 01:59:40 FC moy. 142 bpm FC maxi 169 bpm Calories 1379 kcal Distance 39.40 km Vitesse moy.19.9 km/h
18.01.201309:55 : Multisport (Natation )Durée 01:56:24 FC moy. 68 bpm FC maxi 148 bpm Calories 389 kcal Distance 16.57 km Vitesse moy.7.9 km/h
19.01.201309:05 : Musculation Durée 02:01:24 FC moy.99 bpm FC maxi 135 bpm Calories 480 kcal
20.01.201309:58 : Running Durée 01:51:55 FC moy. 144 bpm FC maxi 158 bpm Calories 1318 cal Distance 20.00 km Vitesse moy.10.7 km/h
21.01.2013 15:29: Musculation Durée 01:13:22 FC moy. 99 bpm FC maxi 128 bpm Calories 252 kcal
22.01.2013 15:58 Musculation (Cuisses) Durée 01:24:07 FC moy.99 bpm FC maxi 136 bpm Calories 332 kcal
23.01.2013 11:01 Running (Pluvieux) Durée 01:09:37 FC moy.146 bpm FC maxi 159 bpm Calories 848 kcal Distance 11.69 km Vitesse moy. 10.1 km/h Equipement Chaussures Asics Hyper33 CHAUSSETTE ASPHALTE NOIRE BV Sport Collant running Nike Tissu Dri-FIT ANATOMICAL SHIRT COURT BLANC BVSport une surcouche BV Sport Veste Thermique Ekoi Visière de protection pour mes lunettes de vue BV Sport
24.01.201315:42 : Musculation and CaP Multisport Duration 01:29:56 HR Avg 126 bpm HR Max 163 bpm Calories 787 kcal Distance 5.17 km
25.01.201310:35 : Piscine swimming and Multisport Durée 01:24:02 FC moy. 120 bpm FC maxi 154 bpm Calories 654 kcal Distance 15.43 km
27.01.2013 09:37 : Cycling (2 jours de gastro) Durée 01:29:31 FC moy.141 bpm FC maxi 165 bpm Calories 1016 kcal Distance 35.32 km Vitesse moy. 23.8 km/h
29.01.201315:01 : Multisport ( Running and Musculation Cuisses en salle )Duration 02:06:58 HR Avg 119 bpm HR Max 163 bpm Calories 944 kcal Distance 8.25 km
30.01.201309:49 : Multisport ( 90 kms de vélo et 4 kms de running au retour ) Duration 04:25:13 HR Avg 136 bpm HR Max 164 bpm Calories 2827 kcal Distance 94.50 km Speed Avg 19.4 km/h
31.01.201309:39 : Multisport ( Vélo et NATATION 2000 mètres ) Durée 02:07:56 FC moy.109 bpm FC maxi 141 bpm Calories 739 cal Distance 16.11 km
Le Coach va modifier son vélo : SPECIALIZED Tarmac SL3
2013
Modif envisagée sur mon SPECIALIZED Tarmac SL3 pour le Tristar de Cannes et les deux Halfs celui de Sommières et celui de Carcassonne
Pack Ultegra 10V cassette 12-30 6700 + chaîne 6701
L’étagement de la K7 12-30 est 12-13-14-15-17-19-21-24-27-30.
Chaîne Ultegra 6701 114 maillons
et un Dérailleur Ultegra RD6700-GS pour absorber le tout.
2012 – Merci à Cyrille de m’avoir trouvé une belle perle et remerciement à Cyril PEREZ pour avoir conservé son ancien vélo dans un si bel état.
Demain, j’espère que la température me permettra de faire quelques kilomètres avec cette belle bête, que semble être le SPECIALIZED Tarmac SL3, entièrement équipé Ultegra… un beau pédalier, des chaussures Specialized Comp RD et me voila fin prêt pour avaler quelques kilomètres ….maintenant tout dépend de moi.
Malgré le froid glacial…un premier essai de mon nouveau coursier sans compteur pour le moment , mais avec l’Appli Endomodo une pointe à 43.3km/h. Heureusement que Sébastien m’a prêté ses gants de Surf.Premiers contact que du bonheur.
Première commande et dernière commande chez Ekoï
Je voulais tester la qualité de la marque Ekoï pour les tenues cyclistes ( Fabrication Italienne), vente presque exclusivement sur internet en France, choix stratégique qui a mécontenté nombreux revendeurs qui m’ont déconseillés cet achat.
Slogan Ekoï” le produit EKOI doit être beau, d’une qualité sans faille, et toujours à un prix abordable et surtout ne jamais oublier que le client est roi chez EKOI et qu’il a toujours raison !”
SAV et Garanties fiables à 100%
Ma motivation : Donc passer outre les avis tiers pour continuer à pratiquer un de mes sports, malgré les basses températures, donc investir dans une tenue prévue pour résister au froid en vélo de route.
COLLANT LONG PRESTIGE Vendu normalement au prix de 129 € en Solde 79 €
Peau CYTECH ( marque de peau utilisée par des marques prestigieuses comme ASSOS ) : 100% made in Italy
VESTE THERMIQUE PRESTIGE Vendu normalement 99€ soldée 49€50
Soit un Total de 128.50€ mais je préfère opter pour le PACK HIVER PRESTIGE TWIN au prix de 168€, car j’espère opter pour le TOP.
J’en profite pour opter aussi pour une autre VESTE SUPER THERMIQUE PREMIUM 2012 pour profiter de l’offre spéciale Gants et Sous casque pour le prix de 99€ et un geste commercial casque Ekoï de route Offert.
Mon double mécontentement:
Pas sur les délais de livraison qui sont performants
Mais plusieurs surprises fort désagréables, ma veste du pack Hiver est manquante et je trouve 2 défauts de fabrication sur le collant, voir les photos.
Ma réflexion: j’enfile la veste commandée en plus et mon collant malgré ses défauts de fabrication et de finition et pars tester les qualités isolantes de cet équipement et envoie un courriel au SAV Ekoï afin de leur signaler les différents problèmes.
Réponse : Bonjour Robert,
Désolé pour le désagrément.
Vous nous retournez le produit abîmé à l’adresse que vous avez sur la facture et à réception, nous expédierons :
– la veste Prestige Twin L
– le collant Prestige L
Merci de nous indiquer le montant des frais de port pour un avoir sur votre compte EKOI.
Si c’est du textile, vous pouvez le mettre dans une enveloppe en papier kraft.
Merci de joindre une copie de ce mail et de la facture.
Sportivement
Michel
Responsable SAV
Ma réponse: Si j’ai commandé une tenue Hiver c’est pour la tester en Hiver, donc il y a 2 défauts sur un collant, je vous retourne le collant dès que j’ai reçu le nouveau lot…
La réponse : Bonjour Robert,
Comme précisé vendredi juste avant que vous ne raccrochiez brutalement, j’expédie une veste Prestige Twin L.
Désolé pour l’oubli, nous avons fait une erreur et l’assumons.
Pour le collant, effectivement nous ne reprenons pas un article qui a été porté.
La grande majorité de nos clients acceptent cette réponse » intelligente » comme vous dites mais eux le sont assez pour comprendre que nous avons des règles et qu’elles sont identiques pour tous, malgré les menaces de commentaires désagréables sur divers sites !
Sportivement
Michel Responsable SAV
**Ma réponse et mon mécontentement persiste et je divulgue que mettre sur un site de vente en ligne “ le client est roi “ (me laisse interrogatif ) et que la qualité des produits est sans faille me semble une tromperie commerciale. L’erreur étant ,me semble-t-il , d’utiliser les termes “sans failles”.
Dernier point : signaler en argument de vente que les collants sont faits avec “Peau CYTECH ( marque de peau utilisée par des marques prestigieuses comme ASSOS ) : 100% made in Italy “ , me semble aussi abusive et peut prêter à confusion, car si la peau CYTECH provient bien de cette marque , elle n’a certainement pas la même référence de qualité que nous pouvons retrouver sur les Collants ASSOS.
Combinaison ASSOS LL Fugu Fi Mille S5 Nouveauté 2012
LL.fugu fait partie de la nouvelle génération de collants ASSOS_S5 pour des conditions climatiques très froides, elle se trouve au alentour de 365€ ( -6°C )
En comparaison de la tenue prestige de Ekoï qui se trouve au prix catalogue à 268 € et en solde au prix de 168€ Efficace jusqu’à 0°
PS : J’ai reçu enfin ma veste une semaine après… le vendredi 17 février 2012 et le temps c’est radouci. Pour la suite de cette petite déception, nous sommes en 2013 le 22 janvier et je continue a utiliser mon COLLANT LONG PRESTIGE , depuis et quand le temps est au froid , ainsi que mes vestes, sans problèmes majeurs et avec une isolation thermique qui me donne satisfaction même par -5°C et par vent de face.
PS le 21-10-2015 J’ai entre-temps corrigé mon jugement et recommandé un casque personnalisé et une veste hiver personnalisé en Promo avec -25% car la qualité de la veste a fait ses preuves, par contre plus de collant.
Calendrier Sportif 2013 et entrainement fin 2012 de Cyrille
13 novembre 2012 ! une très bonne date (anniversaire de ma douce ) pour annoncer un calendrier sportif 2013 : je me jette à l ‘eau !! plouf
* 24 mars 2013: trail du Ventoux (26 kms 1800 d+)
* 14 avril 2013: tristar de Cannes ( triathlon 1km/100kms/10kms)
* 1 mai 2013: semi de Nimes
* 26 mai 2013: halfironman de Sommieres (triathlon du sud)
ou 2 juin 2013: halfironman de Palavas (triathlon du phare)
* 23 juin 2013: ironman de Nice
ou 13 juillet 2013: altriman (ironman des angles 5000 d+)
* 15 septembre 2013: halfironman de carcassonne (triathlon des remparts)
l entrainement a repris… dès aujourd’hui ! comme diraient mes amis : KEEP ON TRAINING !!! Vers l ‘étoile…..
Vers cannes 2013……
semaine 1 (ou 49)
lundi : musculation 2h
Mardi : nage 2,5 kms
Mercredi : musculation 2h
Jeudi : musculation 2h cap : 5 kms
Vendredi :home trainer 1h20 « les 6 blocs »
samedi : repos
Dimanche : musculation 1h30
le renforcement a deja commencé il y a un mois ! surf à donf et essai de mon nouveau vélo ….prometteur ! 😉
Semaine 50
lundi : musculation 1h30
Mardi : home trainer 1 h
Mercredi : repos
Jeudi : surf 3h
vendredi : musculation 1h30
samedi : surf 3h
Dimanche : repos
Semaine 51
lundi : cap 10 kms
Mardi : repos (mal au dos )
Mercredi :repos
Jeudi : home trainer 1h15
vendredi : demenagement regis 4h30 !! ‘)
samedi : repos 2 h de moto harley !! hihihi
Dimanche : vélo 54 kms
Semaine de repos pour le dos mais une belle semaine pleine de sensation et de recompense :10 kms en 47 ‘ (12,6 km/h ) et un vélo à 36,1 km/h sur 54 kms ! le travail de muscu paye meme si je suis à 82 kgs ….
Dernière semaine 2012
Lundi : muscu
Mardi : surf
Mercredi : muscu
Jeudi : muscu
Vendredi : home trainer
Samedi : mode trip harley toulouse
Dimanche : repos
2012 in review
Les lutins statisticiens de WordPress.com ont préparé le rapport annuel 2012 de ce blog.
En voici un extrait :
4.329 films ont été soumis au festival de Cannes cette année. Ce blog a été vu 23 000 fois en 2012. Si chaque vue était un film, ce blog pourrait supporter 5 festivals.
20 Kms de Montpellier pour finir 2012
Mon ami Coréen Myung Cheon a eu la gentillesse de me suivre dans cette épreuve, avec sa camera Nikon Coolpix S10 et je l’en remercie.
Pour le reste: Bénévoles forts sympa…mais organisation ravitaillement…légère…de l’eau…rien que de l’eau.Pour le reste belle ambiance…beau temps…et 3kms de plus à mon Polar ??? Pourtant sur le Marathon06 et les autres compétitions no problem??? Mon temps au Polar 02:07:43 a contrôler avec la puce…
Contrôle effectué, mais avec réserve: » Il faut savoir que le temps réel de course est calculé en faisant la différence entre votre horaire d’arrivée et celui de départ au passage de la ligne de départ. Ce temps n’a uniquement valeur que d’information et ne peut être en aucun cas considéré comme officiel. Seul le temps entre le signal du départ du stater et votre arrivée est reconnu par la FFA. En ce qui concerne « les 20 km de Montpellier », nous ne pouvons vous donner votre « temps réel de course » car il n’y avait pas d’enregistrement de l’horaire de votre passage au moment de votre franchissement de la ligne de départ, ce qui, vous le comprenez bien, rend impossible son calcul. La mise en place de tapis au départ de la course est une prestation supplémentaire qui serait facturée à l’organisateur. Nous avons chronométré le temps entre le départ et le passage du dernier coureur sur la ligne de départ, il ne s’est écoulé que 1’20 ». A titre de comparaison, nous travaillons sur le Marathon de Paris, cet écart n’est « que » de 35′ !! ce qui justifie naturellement cette option auprès des organisateurs. L’utilisation de la puce est justifiée par le nombre important de coureurs au départ et surtout sa fiabilité reconnue ainsi que sa précision.
Jean-Joël Canessa Manager Général de la Sarl ChronoSports – www.chronosports.fr
Donc résultat de la course : Rang 1213 sur 1271 classés et 1600 inscrits 2:08:29 DOUSSAN Robert Tobesport 1:04:25 9,33 Rang 55 V3M 1002 M Dossard 391
Que du bonheur, course effectuée avec …Saucony Hattori (minimalistes) et quelques contractures du soir dans les mollets…réduites par le massage Coréen de Myung CHEON.
ironman and Half... vers l'étoile 
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